Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang stress?
- Mga sintomas ng stress
- Mga uri ng stress
- Talamak na stress
- Talamak na stress: mga halimbawa
- Talamak na stress: sintomas
- Talamak na stress sa episodic
- Talamak na stress sa episodic: sintomas
- Talamak na stress
- Talamak na stress: mga halimbawa
- Talamak na sintomas ng stress
- Paliwanag na video ng tugon sa stress
Sa kasalukuyan ang salitang stress ay ginagamit araw-araw sa ating pang-araw-araw na buhay. Ano pa, tiyak na sinabi mo nang higit sa isang beses na "Napaka-stress o na-stress ako" sa mga oras ng pagsusulit o panahon na may maraming trabaho. Ngunit ano talaga ang stress? Alam mo bang maraming mga uri ng stress na may iba't ibang mga katangian at sintomas? Alamin sa artikulong ito sa Psychology-Online: Mga uri ng stress at kanilang mga sintomas. Kung saan mo mahahanap kung ano ang stress at kung ano ang bawat isa sa 3 pangunahing uri ng stress sa sikolohiya.
Maaari ka ring maging interesado sa: Mga uri ng bipolar disorder at ang kanilang mga sintomas Index- Ano ang stress?
- Mga sintomas ng stress
- Mga uri ng stress
- Talamak na stress
- Talamak na stress sa episodic
- Talamak na stress
Ano ang stress?
Ang salitang "stress" ay ipinakilala sa mga agham pangkalusugan noong 1930s ni Hans Selye, na naobserbahan ang pagkakaroon ng isang pandaigdigan at karaniwang tugon sa iba't ibang mga tao sa mga sitwasyon ng presyon.
Ang stress ay isang reaksyon na nabubuo ng ating katawan upang harapin ang isang sitwasyon kung saan nakikita nito ang isang banta o nararamdaman na hindi nito kayang tugunan ang mga hinihingi ng kapaligiran. Samakatuwid, lumilitaw ang stress kapag nararamdaman ng tao na ang mga hinihingi sa kapaligiran ay mas malaki kaysa sa mga mapagkukunang mayroon sila, kaya't nadama nila ang sitwasyon at hindi nila ito makaya.
Mahalagang malaman na ang pagkapagod ay isang likas at kaligtasan na tugon, salamat kung saan ang ating katawan ay naaktibo at nakakaakma sa mga pagbabagong nagaganap sa kapaligiran. Gayunpaman, kapag ang tugon na ito ay tumatagal ng masyadong mahaba o masyadong matindi, maaari itong mapinsala sa ating kalusugan, kapwa pisikal at sikolohikal, pati na rin makaapekto sa ating mga personal na ugnayan, propesyonal at / o pang-akademikong kapaligiran, atbp. Nakasalalay sa mga katangian ng stress, tulad ng tagal at kasiguruhan, nakakahanap kami ng iba't ibang uri ng stress.
Mga sintomas ng stress
Tulad ng bawat uri ng stress ay may kanya-kanyang katangian, ang mga sintomas na maaaring samahan ng bawat isa sa kanila ay magkakaiba. Susunod, ipinakita namin ang pangkalahatang mga sintomas ng stress, pati na rin ang bawat isa sa mga uri ng stress. Ang mga sintomas ng stress sa pangkalahatan ay:
- Mga pisikal na sintomas tulad ng sakit ng ulo o sakit sa dibdib, pag-igting ng kalamnan, pagduwal, at pagsusuka.
- Emosyonal na sintomas tulad ng kakulangan ng pagganyak, pagkamayamutin, pagkabalisa, kalungkutan, at pag-aalala.
- Mga sintomas sa pag-uugali tulad ng pag-atras ng lipunan, pag-abuso sa alkohol, tabako o iba pang mga gamot, labis na pagkain o sobrang pagkain.
- Ang mga sintomas na nagbibigay - malay o nasa antas ng pag-iisip tulad ng mga paghihirap sa pansin, konsentrasyon at memorya.
Sa susunod na artikulo ay mahahanap mo ang Mga Epekto ng stress sa katawan.
Mga uri ng stress
Pangunahin, maaari nating makilala ang 3 uri ng stress sa sikolohiya:
- Talamak na stress
- Talamak na stress sa episodic
- Talamak na stress
Gayunpaman, ang iba't ibang mga pangalan ay ginagamit din depende sa lugar kung saan nauugnay ang stress. Halimbawa, ginagamit ang mga termino: stress sa trabaho at stress sa akademya.
Talamak na stress
Ang matinding stress ay ang pinaka-karaniwang uri ng stress. Ito ay isang uri ng stress ng maikling tagal at ang pinagmulan nito ay sa pang-araw-araw na mga hinihingi at ang pag-asa ng malapit na hinihingi sa hinaharap. Dahil ito ay isang uri ng panandaliang stress, ang tagal nito ay hindi sapat upang maging sanhi ng makabuluhang pagkasira sa katawan na may malaking pinsala sa kalusugan ng mga tao. Kapag ang sitwasyon na bumubuo ng stress ay nalutas, ang ganitong uri ng stress ay bumababa.
Talamak na stress: mga halimbawa
- Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng stress ay pagkakaroon ng paghahatid sa loob ng isang tiyak na panahon at pagkakaroon ng kaunting oras at laban sa oras.
- Ang isa pang halimbawa ng matinding stress ay sanhi ng paglipat.
Talamak na stress: sintomas
- Emosyonal na kakulangan sa ginhawa sa pagkakaroon ng pagkamayamutin, pagkabalisa o pagkabigo.
- Pagkapagod
- Mga paghihirap sa konsentrasyon.
- Ang sakit na uri ng kalamnan sa ulo, likod at panga, na maaaring lumitaw na mga kontraktwal.
- Ang mga problema sa tiyan tulad ng heartburn, paninigas ng dumi, pagtatae, at utot.
- Ang labis na paggalaw ng sistema ng nerbiyos na nagreresulta sa pinabilis na rate ng puso, palpitations, migraines, pagduwal, atbp.
Talamak na stress sa episodic
Ang Episodic talamak na stress ay matinding stress na ipinaliwanag sa itaas, ngunit mas madalas. Iyon ay, ang ganitong uri ng stress ay naroroon nang paulit - ulit at patuloy sa buhay ng mga taong ito. Ang matinding stress sa episodic ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na dalas.
Ang mga taong nagdurusa dito ay madalas na hindi maayos nang maayos ang kanilang buhay at karaniwang may labis na mga hinihingi o responsibilidad, ipinataw sa sarili o ipinataw ng konteksto. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nagdurusa mula dito ay nakatira sa isang estado ng palaging pag-aalala nang hindi nagpapahinga o nag-disconnect, na humahantong sa matinding pisikal at emosyonal na pagod.
Lumilitaw din ang episodic acute stress bilang isang resulta ng patuloy na pag- aalala at takot, kapag ang mundo ay napansin na may pesimismo, palaging iniisip na may isang bagay na negatibong magaganap. Ang isang halimbawa ng ganitong uri ng stress ay ang isang tao na nagtatrabaho ng mahabang oras at sa ilalim ng patuloy na presyon at mayroon ding responsibilidad at responsibilidad sa pamilya. Mahalagang malaman na ang stress ay nangangailangan ng paggamot sa pamamagitan ng propesyonal na tulong.
Talamak na stress sa episodic: sintomas
- Madalas na karamdaman kung saan lumilitaw ang pagkamayamutin, pagkabalisa at pag-igting.
- Pagkapoot, pagiging agresibo at walang pasensya.
- Sakit sa puso.
- Sakit sa dibdib at ulo.
- Alta-presyon
Talamak na stress
Ang talamak na stress ay ang pinaka-nakakapagod at matinding uri ng stress, na may mapanirang mga kahihinatnan para sa kalusugan at pinsala sa iba't ibang mahahalagang lugar. Gumagawa ito ng pangmatagalang pagsusuot, at maaaring mag-iwan ng sumunod na buhay habang buhay. Lumilitaw ito kapag, bilang isang resulta ng matagal na pagkakalantad sa mga stressors, ang isang tao ay hindi makakakita ng isang paraan palabas sa kanilang sitwasyon at nahulog sa isang estado ng kawalan ng pag-asa. Tulad ng matinding episodic stress, ang talamak na stress ay nangangailangan ng tulong ng isang propesyonal na tao.
Talamak na stress: mga halimbawa
Ang talamak na pagkapagod ay isang uri ng pagkapagod na nagmula sa patuloy na mga hinihingi at hinihingi ng kapaligiran, na tila walang katapusan, kaya't nararamdaman ng tao na nakakulong at hindi ito mahawakan, tulad ng mga hidwaan sa giyera o mga sitwasyon ng matinding kahirapan. Sa kabilang banda, maaari rin itong sanhi ng mga traumatikong karanasan na nagaganap sa pagkabata at lumilikha ng malulungkot at nagbabantang pananaw at paniniwala tungkol sa mundo.
Talamak na sintomas ng stress
- Pagkalumbay, pagkabalisa at pagkasira ng nerbiyos.
- Mga saloobin at karahasan na nagpapakamatay.
- Ang mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kakayahan (naniniwala na wala silang kontrol sa kanilang sitwasyon at samakatuwid ay hindi maaaring gumawa ng anumang bagay upang baguhin ito).
- Mga atake sa puso.
- Stroke o stroke
- Nanghihina ang immune system.
Paliwanag na video ng tugon sa stress
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mga uri ng stress at kanilang mga sintomas, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.
Bibliograpiya- Lazarus, RS at Folkman, S. (1986). Mga proseso ng stress at nagbibigay-malay . Barcelona: MartÃnez Roca.
- Regueiro, A. (sf). Mga Pangunahing Kaalaman: Ano ang stress at paano ito nakakaapekto sa atin? Serbisyong Pangangalaga sa Sikolohikal ng Unibersidad ng Malaga.
- Selye, H. (1956). Ang stress ng buhay. New York: McGraw-Hill.