Talaan ng mga Nilalaman:
- Maglagay ng isang limitasyon sa trabaho
- Ingatan ang iyong diyeta
- Positive na pag-iisip, ang pinakamahusay na gamot
Ang bawat tao ay may personal na responsibilidad na pangalagaan ang kanyang sarili. Bagaman kami ay mga sosyal na tao na nakikipag-ugnay sa iba sa madalas sa pamamagitan ng pag-ibig, pagkakaibigan at pakikisama, sa totoo lang, hindi natin maipapadala ang ating sariling responsibilidad sa isang pangatlong tao. Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay magkasingkahulugan sa pag-aalaga ng iyong sariling buhay nang hindi naghihintay para sa isang tao sa labas na mahiwagang hulaan ang iyong mga pangangailangan. Sa Psychology-Online binibigyan ka namin ng mga alituntunin upang malaman na alagaan ang iyong sarili.
Maaari ka ring maging interesado sa: Alamin na isipin ang iyong sarili Index- Maglagay ng isang limitasyon sa trabaho
- Ingatan ang iyong diyeta
- Positive na pag-iisip, ang pinakamahusay na gamot
Maglagay ng isang limitasyon sa trabaho
Isa sa mga pangunahing aspeto pagdating sa pag-aalaga ng iyong sarili sa lipunan ngayon ay ang pagtatakda ng mga limitasyon upang magtrabaho upang maiwasan ang labis na oras sa opisina mula sa pag-ikot laban sa sarili. Ang labis na trabaho ay maaaring tumagal sa ilang mga punto. Ang pinaka-halata na panandaliang kahihinatnan ng pagsusumikap ay ang stress, pagkapagod, at isang masamang pakiramdam. Samakatuwid, humingi ng balanse at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang masiyahan at magsaya sa iyong libreng oras.
Ingatan ang iyong diyeta
Ang pagkain ay isang pangunahing haligi ng isang malusog na buhay. Samakatuwid, maghanap ng oras upang magluto at maghanda ng malusog na mga recipe para sa iyong sarili. Kailangan mong ilaan ang oras sa lugar na ito kung nakatira ka bilang isang pamilya o kung ikaw ay walang asawa at nakatira ka mag-isa. May mga tao na kapag nakatira silang nag-iisa ay nakakaramdam ng tamad kapag nagluluto lamang sila para sa kanilang sarili.
Dalhin ang oras ng tanghalian at hapunan bilang isang personal na puwang upang magdiskonekta mula sa lahat at muling magkarga.
Positive na pag-iisip, ang pinakamahusay na gamot
Ang negatibong pag-iisip ay tulad ng isang lason sa katawan. Katulad nito, ang positibong pag-iisip ay ang pinakamahusay na gamot upang mapangalagaan ang iyong sarili sa pisikal at itak. Nalilinang mo ang positibong pag-iisip kapag gumawa ka ng mga gantimpalang plano, kapag yakap mo ang ibang tao, kapag naglaro ka ng palakasan, kapag ginawa mo ang iyong makakaya sa trabaho, at kapag gumawa ka ng mabuti at may malinis na budhi.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Alamin na alagaan ang iyong sarili, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Personal na paglago at pagtulong sa sarili.