Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang pamumuno sa sarili
- Kahulugan ng pamumuno sa sarili
- Mga katangian ng pamumuno sa sarili
- Ang 5 aces ng pamumuno sa sarili
- Paano paunlarin ang pamumuno sa sarili: 14 na mga hakbang
Rating: 4 (1 boto) 1 komento
Ang pamumuno ay isang kasanayan na madalas nating naririnig, kung saan ang isang tao ay nakakaimpluwensya sa mga tao at magtrabaho sila bilang isang koponan upang makamit ang isang layunin. Gayunpaman, ang pamumuno sa sarili ay katulad o mas mahalaga, na mas madali nating nakakalimutan. Ang kakayahang ito ay kinakailangan upang makamit ang kontrol sa ating buhay at mga desisyon, pati na rin para sa personal na paglago at pag-unlad.
Kung nais mong malaman nang higit pa tungkol sa kalidad na ito at kung paano mo ito masasanay, patuloy na basahin ang artikulong Psychology-Online na ito : Pangunguna sa sarili: ano ito, mga katangian at kung paano ito paunlarin. Sa impormasyong ito malalaman mo kung ano ang pamumuno sa sarili at kung paano ito inilalapat.
Maaari ka ring maging interesado sa: Pagkontrol sa sarili: ano ito, mga halimbawa at ehersisyo Index- Ano ang pamumuno sa sarili
- Mga katangian ng pamumuno sa sarili
- Paano paunlarin ang pamumuno sa sarili: 14 na mga hakbang
Ano ang pamumuno sa sarili
Ang konsepto ng pamumuno ay ginamit ng marami sa lugar ng trabaho upang pag-usapan ang tungkol sa pamamahala ng mga pangkat ng trabaho. Ang pamumuno ay ang kakayahang magdirekta at maganyak ng ibang mga tao. Samakatuwid, ang pamumuno sa sarili ay tumutukoy sa kakayahang ito na inilaan para sa sarili. Tingnan natin nang malalim kung ano ang pamumuno sa sarili.
Kahulugan ng pamumuno sa sarili
Ano ang pamumuno sa sarili? Ang konsepto ng pamumuno sa sarili ay tinukoy bilang ang kakayahang kusa at sinasadya na maimpluwensyahan ang mga saloobin, emosyon, at pag-uugali upang makamit ang mga personal na layunin na itinakda namin sa ating sarili.
Ang kapasidad para sa pamumuno sa sarili ay nabuo ng hanay ng mga kasanayang sikolohikal na nagdaragdag ng mga pagkakataong makamit ang mga layunin kapwa sa daluyan at pangmatagalang, sa kabila ng limitadong mga mapagkukunan at ang kawalan ng katiyakan sa hinaharap. Ang pamumuno ng sarili ay nagpapahiwatig ng isang serye ng mga kakayahan tulad ng pagtuon ng pansin sa mga layunin, pagtitiyaga, pagpapanatili ng pagganyak at disiplina para sa kanila, kahit na hindi ito magreresulta sa agarang kasiyahan, pagsusuri at pagsubaybay ng mga aksyon batay sa mga itinakdang layunin., na maaayos ang mga ito kung hindi sila pinakamainam, pati na rin ang pagpaplano at pag-prioritize ng mga gawain.
Ang kakayahang ito ay nauugnay sa pang-emosyonal na katalinuhan, dahil nagpapakita ito ng isang bahagi ng pamamahala ng emosyonal at regulasyon, pati na rin ang intapersonal na katalinuhan, dahil nagpapahiwatig ito ng isang kamalayan at kaalaman ng ating sariling tao at ang kakayahang gamitin ang impormasyong ito para sa personal na pakinabang.
Ang kahalagahan ng pamumuno sa sarili ay naninirahan sa katotohanang ang tao ay may kontrol sa kanilang sariling buhay, ang kahihinatnan nito ay personal na paglakas. Ang mga taong may mabuong pamumuno sa sarili ay gumagawa ng kani-kanilang mga desisyon nang nakapag-iisa at nakapanatili ng pagtuon sa kanilang mga layunin, na nagdaragdag ng mga pagkakataong makamit ang kanilang nagawa, at samakatuwid ay makamit ang kanilang iminungkahi at mahalaga sa kanila. Ang lahat ng ito ay nagreresulta sa higit na kagalingang emosyonal, personal na paglago, pati na rin ang higit na seguridad at tiwala sa sariling tao.
Mga katangian ng pamumuno sa sarili
Mayroong isang serye ng mga sikolohikal na proseso at pag -uugali ng pamumuno ng sarili na naroroon ng mga taong may profile sa pamumuno sa sarili. Ang mga katangiang ito ay kilala bilang 5 aces ng pamumuno sa sarili.
Ang 5 aces ng pamumuno sa sarili
Ang 5 katangian ng pamumuno sa sarili ay:
- Pag-alam sa sarili : ito ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili o kakayahang kilalanin at kilalanin ang ating sariling mga saloobin at damdamin, kung paano ito nakakaapekto sa atin at mga sanhi na nagmula sa kanila. Ang kakayahang ito ay may kasamang kaalaman tungkol sa mga mapagkukunang mayroon kami, pati na rin ang aming sariling mga limitasyon, at kamalayan sa aming mga kalakasan at kahinaan.
- Pagpapahalaga sa sarili: tumutukoy sa hanay ng mga pananaw, pagsusuri at pagtatasa na ginagawa ng isang tao sa kanyang sarili, sa mga tuntunin ng kanyang halaga, paraan ng pagiging at mga katangian. Ang paghuhusga na ito ay nagpapahiwatig ng sariling pagtanggap, respeto at pag-aalaga, na nagpapahintulot sa isang paglakas ng ating tao.
- Awtonomiya: ito ay ang guro na kung saan ang mga tao ay may kakayahang magtaguyod ng kanilang sariling mga priyoridad at layunin at nakapag-iisa, upang makabuo ng mga personal na pamantayan, gumawa ng mga desisyon at ipalagay ang responsibilidad para sa ating sariling mga pagkilos.
- Pamamahala sa sarili: ito ay ang kakayahang kontrolin ang isang emosyon (pamunuang pang-emosyonal na pamumuno), pag-uugali at sariling mapagkukunan upang idirekta ang mga ito patungo sa itinakdang layunin. Nangangahulugan din ito ng kakayahang suriin at subaybayan ang mga pagkilos nang walang tulong sa labas at i-redirect o ayusin ang mga ito kung kinakailangan.
- Pag-uudyok sa sarili: ito ay ang kakayahang impluwensyahan ang isang kalooban at tiyaga upang mapanatili silang nakaharap sa isang itinakdang layunin. Binubuo ito ng inisyatiba, kalooban, pangako sa mga layunin, optimismo, at oryentasyong nakamit.
Paano paunlarin ang pamumuno sa sarili: 14 na mga hakbang
Ang pamumuno sa sarili ay may malaking implikasyon para sa sariling kakayahan at kagalingan, pati na rin ang lubos na pinahahalagahan sa iba`t ibang larangan, lalo na sa trabaho. Posible ang pagsasanay sa mga kasanayang ito at pinapayagan ang pagpapatupad nito na pagbutihin ang mga ito. Samakatuwid, sa ibaba ay nagpapakita kami ng isang serye ng mga diskarte upang mapahusay ang iyong pamumuno sa sarili:
- Kilalanin ang iyong sarili: gumugol ng ilang oras sa pagsusuri ng iyong mga katangian, iyong kalakasan at kahinaan. Upang mapadali ang pagtatasa sa sarili na ito, maaari kang mag-isip ng mga sitwasyon kung saan sa tingin mo kumilos ka nang may kakayahan o naaangkop at kung saan maaaring mapabuti ang iyong mga aksyon, pati na rin magtanong sa mga malalapit na tao tungkol sa iyong mga kakayahan o magtanong sa iyong sarili o sa iyong sarili ng mga katanungan. Sa pamamagitan ng ehersisyo na ito maaari kang makakuha ng isang ideya tungkol sa iyong mga mapagkukunan at mga limitasyon.
- Pag-aaral sa sarili: kapag natukoy ang iyong mga limitasyon o puntos na dapat paganahin, ipinapayong magtrabaho sa kanila hangga't maaari sa pamamagitan ng impormasyon at kaalaman tungkol sa mga katangiang ito, pati na rin ang paghahanap para sa mga posibleng aktibidad o gawain na maaaring dagdagan ang mga ito. Halimbawa, kung sa palagay mo kailangan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayang panlipunan, maaari kang mag-sign up para sa mga aktibidad ng pangkat tulad ng mga palakasan ng koponan, teatro, isang samahan, atbp. o posible ring pumunta sa isang propesyonal na tao upang magsagawa ng pagsasanay sa mga kasanayang panlipunan.
- Ang gulong ng buhay: ito ay isang personal na diskarte sa pag-unlad na kung saan iginuhit ang isang bilog at nakasulat ang sampung mga lugar na nais mong baguhin o pagbutihin sa iyong buhay. Kapag napili, kinakailangan upang unahin ang pagtatalaga ng isang numero sa bawat isa sa mga puntong ito ayon sa kahalagahan na ibinigay sa bawat isa. Gamit ang tool na ito, isinasagawa ang isang pagtatasa ng kasalukuyan at isang pagtuon sa hinaharap.
- Itaguyod ang mga layunin: sa sandaling ang mga nais o pangangailangan ay nakilala, kinakailangan upang isalin ang mga ito sa isang form na pagpapatakbo, upang mapasigla at gabayan nila ang pagkilos. Upang magawa ito, maginhawa ang pagsulat ng mga tiyak at kongkretong layunin, na maaaring masukat o suriin sa ilang paraan at makatotohanang, makakamit sa pamamagitan ng pagsisikap at trabaho. Maipapayo din na pagwasak o paghiwalayin ang pangwakas na layunin sa maikli, katamtaman at pangmatagalang mga hangarin, dahil pinapayagan nito ang isang mas malinaw na pananaw kapag gumagawa ng isang plano sa pagkilos.
- Magdisenyo ng isang diskarte: batay sa impormasyon na mayroon ka tungkol sa iyong sariling mga mapagkukunan at mga katangian at mga itinakdang layunin, magtatag ng isang tulay sa pagitan ng dalawa, iyon ay, hanapin ang pamamaraan o mga aksyon na magpapalapit sa iyo sa iyong mga layunin, ngunit sa isang makatotohanang paraan at batay sa iyong kalakasan at kahinaan. Maaari kang mag-brainstorm at pumili sa lahat ng mga pagpipilian na isinasaalang-alang mo ang isa na pinaka makatwiran sa iyo.
- Plano: sa pagbuo ng pamumuno sa sarili, ang paglikha ng mga plano na gumagamit ng mga visual tool tulad ng mga listahan, diagram at iskedyul ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagpaplano ay dapat gawin batay sa pamantayan sa oras at pagkakaroon ng mga mapagkukunan, kapwa personal at materyal. Ang programa na isinasaalang-alang ang mga aktibidad na magdadala sa iyo ng pinakamaraming oras at ang mga kukuha ng mas kaunting oras alinsunod sa iyong mga kalakasan at kahinaan. Dapat itakda ang mga deadline para sa pagsasakatuparan ng naitaguyod na mga pagkilos.
- Tumuon: upang mapanatili ang pansin ay mas epektibo na mag-focus sa isang solong aktibidad at pagkatapos ay sa isa pa, dahil nagawang iwasan at mai-filter ng utak ang mas maraming mga nakakaabala.
- Pamahalaan ang mga pagbabago: sa iyong pagpaplano at pagprograma maaari kang magsama ng isang plano b na nag-iisip tungkol sa mga posibleng pag-setback na maaaring lumitaw, subalit, kung hindi pa posible na kontrolin ang mga ito, subukang baguhin ang iyong pananaw at pansinin ang pagbabago o pagbabago na ito bilang isang pagkakataon.
- Bumuo ng mga gawi: sa mga tuntunin ng pag-unlad at pagpapanatili ng disiplina sa sarili at pagtitiyaga, mahalaga na lumikha at mangako sa ilang mga kaugaliang ugali at gawain na bumubuo sa iyong araw-araw.
- Kumuha ng pagganyak : upang manatiling motivate, disiplinado, at paulit-ulit, kailangan mong idiskonekta, makihalubilo, gumawa ng mga rewarding na aktibidad, at gantimpalaan ang iyong sarili paminsan-minsan pagkatapos ng matitinding pagsisikap. Sa ganitong paraan, makakatulong kang mapalakas ang iyong sariling pag-uugali at makamit ang balanse. Ang paglalagay ng bago at iba`t ibang mga hamon ay makakatulong din sa iyong mag-udyok sa iyong sarili.
- Maging Flexible: Ang pamumuno sa sarili ay nagsasangkot ng pag-alam kung kailan magpapahinga at kung kailan dapat umangkop sa iyong sarili upang makagawa ng mas mahusay. Kinakailangan na maging isang tao na naglilinang ng kalaswaan sa sarili, na hindi pinarusahan ang kanyang sarili at nauunawaan ang kanyang sarili sa mga pagkabigo, pati na rin isinasaalang-alang ang kanyang sariling emosyon. Ang huli ay nagpapahiwatig, halimbawa, na kung may isang araw na nakatanggap kami ng hindi magagandang balita at dumadalo sa ating emosyon ay napansin natin na tayo ay malungkot, dapat nating pansamantalang pabagal at alagaan ang ating sarili o isagawa ang mga gawaing iyon ng aming pagpaplano na hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap, pakiramdam namin may kakayahan.
- Gumawa ng mga pagsasaayos: ang paggawa ng mga pagsasaayos ay nagsisimula pareho mula sa iyong sariling pagsubaybay at pagsusuri at mula sa iyong kakayahang maging kakayahang umangkop. Mahalaga mula sa oras-oras upang pag-aralan ang pag-unlad at ang iyong sariling estado ng pag-iisip at gumawa ng mga pagbabago sa paunang pagpaplano sa isang paraan na makikinabang sa aming kagalingan at, samakatuwid, ang aming pagganap at nakamit ang mga layunin.
- Gumawa ng isang pangwakas na pagtatasa: sumasalamin at kunin ang pag-aaral kapag naabot mo na ang katapusan ng layunin. Sa pagtatasa na ito, subukang mag-focus sa proseso kaysa sa resulta, tukuyin kung ano ang gumana at kung ano ang hindi, at isama ang bagong impormasyong ito sa harap ng mga bagong hamon.
- Pumunta sa isang propesyonal na tao: maaari mong isaalang-alang ang pagpipilian ng pagpunta sa isang propesyonal na tao para sa pagsasanay sa pamumuno sa sarili sa pangkalahatan o sa alinman sa mga bahagi nito na tinukoy mo kung kinakailangan.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Pamumuno sa Sarili : ano ito, mga katangian at kung paano ito paunlarin, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Personal na paglago at tulong sa sarili.
Bibliograpiya- Garza Carranza, MTDL, Guzmán Soria, E., & Gallardo Aguilar, MDC (2018). Pamumuno sa sarili at katalinuhan ng emosyonal. Agham at lipunan .
- Leider, RJ (2008). 19. Ang pangunahing gawain ng pamumuno: pamumuno sa sarili. Sa Pinuno ng hinaharap (pp. 217-227).
- Palmero, F., & Martínez-Sánchez, F. (2008). Pagganyak at damdamin . Madrid: Mc-Grawhill Interamericana ng Espanya.