Talaan ng mga Nilalaman:
- 5 mga diskarte upang malaman upang makipagtalo sa iyong kapareha
- Mamahinga bago ka magsalita
- Maging malinaw tungkol sa layunin ng talakayan
- Ang pagpapaliban ay matalino
- Pareho kayong susuko
- Maging konklusyon
- Paano malulutas ang galit ng mag-asawa
- Alamin ang mga sintomas ng iyong galit
- Mamahinga upang malutas ang galit ng mag-asawa
- Kontrolin ang iyong mga negatibong saloobin
- Ugaliin ang pakikiramay
- Bakit ba ako masyadong nakikipagtalo sa aking kapareha
Sa isang pagtatalo ng mag-asawa, maraming beses na nawalan sila ng nerbiyos. Ang sobrang kumpiyansa at pagkakaroon ng pamumuhay ay maaaring magawa, isang simpleng kalokohan, magtatapos sa pagkakaroon ng isang malaking galit sa pagsisigaw at pagmamaliit. Ito ay isang sitwasyon na dapat iwasan hangga't maaari dahil, sa isang pares, ang pinakamahalagang bagay ay ang paggalang ay pinananatili buo at ang mabuting komunikasyon ay nalinang. Ngunit alam namin na hindi ito laging isang madaling gawain at, samakatuwid, sa artikulong ito ng Psychology-Online ay matutuklasan namin ang ilang mga diskarte upang matutunan mong makipagtalo sa iyong kapareha at makamit ang isang malusog at mas magalang na relasyon.
Maaari ka ring maging interesado sa: Paano matutunan ang pasensya sa isang index ng relasyon- 5 mga diskarte upang malaman upang makipagtalo sa iyong kapareha
- Paano malulutas ang galit ng mag-asawa
- Bakit ba ako masyadong nakikipagtalo sa aking kapareha
5 mga diskarte upang malaman upang makipagtalo sa iyong kapareha
Alam namin na maraming beses sa isang pagtatalo napakadaling mawalan ng init ng ulo. Ang mga hiyawan, panunumbat at disparagement ay maaaring lumitaw kapag pinapayagan nating madala ng mga salpok, naiwan ang isip na naka-park sa tabi. Gayunpaman, mahalaga na laging mapanatili ang kontrol at maunawaan na ang pagtatalo ay isang bagay na normal at karaniwan at ang layunin ng mga komprontasyong ito ay walang iba kundi ang pag-unawa sa bawat isa at higit na mabuhay nang magkasama.
Samakatuwid, hindi mo kailangang kumuha ng isang pagtatalo bilang isang bagay na negatibo para sa mag-asawa ngunit dapat mong makita ito bilang isang positibong katotohanan na makakatulong sa iyong masiyahan sa isang mas malakas na bono. Ito ang unang elemento na kailangan mong isaalang-alang upang maiwasan na madala ng galit o sakit at maunawaan na ang tunay na pagtatapos ng talakayan ay positibo.
Bilang karagdagan dito, bibigyan ka namin ng iba pang mga diskarte upang matutong magtalo bilang mag-asawa at makakatulong iyon sa mga sandaling iyon kung malapit ka nang mawalan ng kontrol.
Mamahinga bago ka magsalita
Ang mga pagtatalo ay madalas na lumalala dahil nadadala tayo ng mga emosyon, hindi sa pamamagitan ng dahilan. Samakatuwid, kung mayroong isang bagay na sumakit sa iyo, sa halip na tumalon kaagad, manahimik, magpahinga at pag-isipan kung ano ang nangyari na labis na gumulo sa iyo. Sa mainit hindi ka maaaring makipagtalo dahil ang tanging makakaligtas ka doon ay ang sakit, hiyawan at kakulangan sa ginhawa. Kaya, kapag naramdaman mong nagagalit ka na, mas makabubuting mamasyal, ikulong ang iyong sarili sa silid o huminga nang malalim na makakatulong sa iyo na makontrol ang likas na ugali na iyon.
Maging malinaw tungkol sa layunin ng talakayan
Isa pa sa mga pinakamahusay na pamamaraan upang malaman na magtalo bilang mag-asawa ay tandaan kung ano ang layunin na pinagtatalunan sa talakayan. Bakit ka nakikipagtalo at saan mo nais pumunta? Ito ay mahalaga na magkaroon ka ng malinaw upang maiwasan ang pagsisimulang pag-usapan ang mga nakaraang sitwasyon na walang kinalaman sa kasalukuyan.
Ang pagpapaliban ay matalino
Kung napansin mo na ang alinman sa iyo ay wala sa posisyon na ipagpatuloy ang talakayan, mahalagang ipagpaliban mo ito. Sa katunayan, matalino na malaman mong tuklasin ang mga emosyon kung saan nahanap mo ang iyong sarili upang malutas ang hidwaan. Mag-sign isang "truce" na kasunduan at ipagpaliban ang pag-uusap na iyon hanggang sa paglaon o hanggang sa susunod na araw, sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng oras upang pag-isipang mabuti ang tungkol sa isyu na nauukol sa iyo at magbigay ng isang solusyon o ang iyong pananaw nang walang kasiraan o galit.
Pareho kayong susuko
Isang bagay na dapat mong tandaan: hindi ka ganap na tama. Kahit na mayroong isang pagtatalo kung saan sa tingin mo ay tama ka, malamang na may sasabihin din ang iyong kapareha. Hindi mo maiposisyon ang iyong sarili sa nakalagay na pribilehiyo na gagawin mo ang lahat nang mabuti dahil hindi ito totoo. Upang maabot ang isang pinagkasunduan, mahalagang kapwa kayo sumuko at magtrabaho upang higit na maunawaan ang bawat isa. Tulad ng sinabi namin sa simula, ang mga talakayan ay isang magandang pagkakataon upang mapabuti ang relasyon at respetuhin ang bawat isa nang buong buo.
Maging konklusyon
Upang malaman na makipagtalo bilang mag-asawa, mahalagang malutas ang sitwasyon sa ilang paraan. Inilantad mo ang problema, tinalakay mo ito at, ngayon, oras na upang malutas ito. Ano ang gagawin mo upang maayos ang nangyari? Kumusta ang iyong kapareha? Parehong kayo ay kailangang gawin ang iyong bahagi upang ang relasyon ay umunlad sa isang positibong paraan at ang talakayan ay may katuturan.
Paano malulutas ang galit ng mag-asawa
Ngayong binigyan ka namin ng ilang mga susi upang matutunan mong magtalo bilang mag-asawa, mahalagang pag-aralan namin ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang sitwasyong ito. Tulad ng sinabi namin sa naunang seksyon, ang isang talakayan ay dapat magkaroon ng isang layunin at isang layunin, at ito ay walang iba kundi ang higit na maunawaan ang bawat isa at upang makapagkatipon sa isang mas mahusay na paraan. Ang pag-unawa sa bawat isa sa lahat ng mga antas ay isang bagay na kumplikado at, samakatuwid, lumitaw ang mga talakayan, upang subukang higit na maunawaan ang bawat isa.
Samakatuwid, dito bibigyan ka namin ng isang serye ng mga susi na makakatulong sa iyo na malutas ang galit ng mag-asawa at, sa gayon, maaari mong wakasan ang talakayan kapwa sa isang emosyonal na antas at sa isang praktikal na antas.
Alamin ang mga sintomas ng iyong galit
Ang pagkakaroon ng galit ng marami ay hindi sa lahat mabuti upang makipagtalo sa iyong kapareha at, samakatuwid, mahalaga na simulan mong malaman ang iyong sarili at malaman kapag nagagalit ka. Palaging may mga isyu o dahilan para sa salungatan na mas magaan ang apoy kaysa sa iba, kaya mahalaga na malaman mong master ang mga sitwasyong ito at kontrolin ang iyong emosyon.
Mamahinga upang malutas ang galit ng mag-asawa
Kapag natapos na ang isang pagtatalo, kailangan itong magtapos sa galit at negatibong damdamin. Matapos na magkaroon kami ng isang mahirap na oras, kailangan naming gumawa ng labis na pagsisikap upang makaramdam ng mas mahusay tungkol sa bawat isa at upang makuha muli ang pagiging positibo. Samakatuwid, inirerekumenda namin na magpahinga ka, maglagay ng ilang musika, magsabi ng isang biro, at iba pa. Ang pagtawa at biro ay maaaring maging mahusay na kapanalig sa mga sandaling ito dahil bawasan nila ang pag-igting at lumikha ng isang mas mahusay na kapaligiran ng pamumuhay.
Kontrolin ang iyong mga negatibong saloobin
Upang mapagtagumpayan ang isang galit sa iyong kapareha, mahalaga na alisin mo ang mga negatibong saloobin na bumabaha sa iyong isipan. Tiyak, maraming saloobin ang dumating sa iyo tulad ng "Tama ako", "Hindi ko matiis", "Wala siyang alam", at iba pa. Kailangan mong simulang tanggalin ang bakas ng negatibiti mula sa iyong isipan dahil wala sa mga opinyon na ito ang totoo, simpleng resulta ito ng damdamin. Samakatuwid, kapwa sa panahon at pagkatapos ng talakayan, dapat mong iwasan ang mga kaisipang ito na nais lamang saktan ka at ang iyong kapareha.
Ugaliin ang pakikiramay
At sa wakas, kailangan mong maging malinaw na ang taong pinagtalo mo ay iyong kapareha, iyon ay, siya ay isa sa mga taong pinakamamahal mo sa buong mundo. Para sa kadahilanang ito, napakahalaga na magkaroon ka ng positibo at magalang na pag-uugali sa kanya, iwasang saktan ang kanyang damdamin at pumusta sa mga nakabubuting talakayan. Upang gawin ito, isang mahusay na bilis ng kamay ay ilagay ang iyong sarili sa kanilang balat at subukang maranasan ang sitwasyong ito sa kanilang laman. Tutulungan ka nitong buksan ang iyong isip at makamit ang isang higit na pagiging bukas.
Sa iba pang artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano makawala mula sa isang nakakalason na relasyon sa iyong kasosyo kung sakaling hindi ka makahanap ng solusyon sa iyong mga argumento.
Bakit ba ako masyadong nakikipagtalo sa aking kapareha
Kung ilalapat mo ang lahat ng payo na ibinigay namin sa iyo sa mga nakaraang seksyon, matutunan mong magtalo bilang mag-asawa. Gayunpaman, mahalagang maunawaan din natin ang pinagmulan ng mga pagtatalo na ito sapagkat sila ang batayan na magpapasulong sa relasyon o, sa kabaligtaran, ay lulubog nito.
May mga pagkakataong maaaring nagtatalo ang mag-asawa kaysa sa normal. Maaaring ito ang resulta ng kilalang " couple crisis " o, sa simpleng paraan, sa pamamagitan ng pamumuhay ng medyo mas nakaka-stress o monotonous na yugto. Gayunpaman, kung marami kang nakikipagtalo sa iyong kapareha kani-kanina lamang, narito ang ilan sa mga pinakakaraniwang sanhi ng sitwasyong ito.
- Pareho kayong mga alpabeto: ang mga taong may nangingibabaw na tauhan ay may posibilidad na harapin at ipagtanggol nang malakas ang kanilang mga opinyon. Maaari itong maging sanhi na, anumang sitwasyon, ay maaaring maging isang pagtatalo o isang dahilan upang makipag-away. Sa mga kasong ito, ang mahalagang bagay ay matutong magbigay ng pareho sa isa at sa iba pa, kung hindi man, magiging mahirap para sa iyo na magkaintindihan.
- Boredom: Walang sitwasyon na bumubuo ng higit pang mga argumento kaysa sa pamumuhay sa isang nakakasawa o walang pagbabago na relasyon. Sa katunayan, ang inip ay ang pinakapangit na kaaway ng mga mag-asawa dahil nagtatapos ito sa paglikha ng mga argumento upang magkaroon ng ilang emosyon sa pang-araw-araw na batayan. Sa ibang artikulong ito ay binibigyan ka namin ng ilang mga tip upang maging masaya kasama ang iyong kapareha at maiwasan ang nakagawiang gawain.
- Idealize ang kapareha: maraming beses, dumating ang mga argumento dahil "nabigo kami" ng aming kasosyo. Ngunit, sa halip na mabigo, ang nangyayari ay may posibilidad kaming lumikha ng isang ideyal na imahe ng pareho sa kanya at sa aming relasyon at, kapag hindi natutugunan ang aming mga inaasahan, nagagalit kami at nagtatalo.
Mahalaga na pag-aralan mo ang likas na katangian ng iyong relasyon at maging matapat sa iyong sarili. Kung marami kang pinagtatalunan para sa iyong kapareha, maaaring ito ay isang palatandaan na ang relasyon ay natapos o, gayundin, maaaring ito lamang ay nagkakaroon ka ng masamang oras. Maging ganoon, ang mahalaga ay makipag-usap ka at gumawa ng mga desisyon upang subukang talunin ang sitwasyong ito at maging masaya muli.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Pag- aaral upang magtalo bilang isang pares, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Couples Therapy.