Talaan ng mga Nilalaman:
- epidemiology
- Konsepto
- Mga kadahilanan sa peligro at sanhi ng pagkagumon sa trabaho
- Mga sintomas ng pagkagumon sa trabaho
- Mga uri ng workaholics
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa trabaho
- Paano maiiwasan ang pagkagumon sa trabaho
- Paggamot ng pagkagumon sa trabaho
Ni Lic. Fernando Mansilla Izquierdo. Marso 21, 2018
Maraming mga tao ang nakikipag-ugnay sa iba't ibang mga kemikal para sa paghahanap ng pang-amoy, bilang isang kahalili sa stress o para sa iba pang mga problema at sinasabing mga adik sa droga o nakakalason. Ngunit napansin din na ang pagtaas ng bilang ng mga manggagawa ay nagkakaroon ng isang uri ng pagkagumon nang walang sangkap, na tinawag na pagkagumon sa trabaho.Ang pagiging isang manggagawa ay isang kabutihan, ngunit ang labis na labis at pagkakaroon ng isang mataas na pangako sa kumpanya ay maaaring humantong sa pagkagumon sa trabaho at samakatuwid, isang panganib na psychosocial. Para sa mga adik ang halaga ng trabaho ay mas mataas kaysa sa mga pakikipag-ugnay sa mga kasamahan, kaibigan at pamilya. Ang kinahuhumalingan na ito upang makagawa ng maraming at higit pang mga gawain ay bumubuo ng mga hidwaan sa pagitan ng mga manggagawa at sa samahan (Del Libano at iba pa, 2006). Ang isang kakaibang uri ng pagkagumon sa trabaho na pinag-iiba nito mula sa iba pang mga pagkagumon ay ang mga tao ay pinupuri at gantimpalaan para sa labis na pagtatrabaho, halos hindi ito nangyayari sa iba pang mga pagkagumon (Fassel, 2000). Ang terminong Ingles na tumutukoy sa pagkagumon sa trabaho ay ang workaholism na nag-uugnay sa konsepto ng trabaho sa alkoholismo, kung kaya nauugnay ito sa pagtitiwala sa droga.
Sa artikulong ito ng Psychology-Online, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkagumon sa trabaho: mga sanhi, sintomas, paggamot, kahihinatnan at pag-iwas.
Maaari ka ring maging interesado sa: Indikasyon sa Pagkagumon sa Internet- epidemiology
- Konsepto
- Mga kadahilanan sa peligro at sanhi ng pagkagumon sa trabaho
- Mga sintomas ng pagkagumon sa trabaho
- Mga uri ng workaholics
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa trabaho
- Paano maiiwasan ang pagkagumon sa trabaho
- Paggamot ng pagkagumon sa trabaho
epidemiology
Ang pagkagumon sa trabaho, na pangunahing nakakaapekto sa mga kalalakihan, ay kumalat sa mga kababaihan sa mga nakaraang taon at tinatayang higit sa 20% ng populasyon ng nagtatrabaho sa buong mundo ang may ganitong pagkagumon.
Sa Espanya tinatayang 10% ng populasyon ang naghihirap mula sa pagkagumon sa trabaho; Ipinahiwatig ng iba na ang pagkagumon sa trabaho ay nakakaapekto sa 11.3% ng mga manggagawa (Sánchez Pardo, Navarro Botella at Valderrama Zurián, 2004), at ang ILO ay nagpapatunay na 8% ng trabahador ng Espanya ay nagtatalaga ng higit sa 12 oras sa araw sa kanilang propesyon upang makatakas sa kanilang mga personal na problema at marami sa kanila ang nagtatapos sa paghihirap mula sa mga karamdaman sa puso.
Konsepto
Ang pagkagumon sa trabaho na lumitaw noong 1968, nang isang Amerikanong propesor ng relihiyon, si Oates, ay ginamit ito upang sumangguni sa kanyang sariling gawa at inihambing ito sa alkoholismo. Nang maglaon, tinukoy ni Oates ang workaholism bilang isang labis at hindi mapigil na pangangailangan upang gumana nang walang tigil, na nakakaapekto sa kalusugan, kaligayahan, at mga relasyon ng isang tao. Ang pagkagumon sa trabaho ay binubuo ng iba't ibang mga sukat (Bulaklak at Robinson, 2002) tulad ng:
- Mapilit ang mga kaugaliang nauugnay sa pagsusumikap at paghihirap sa pagrerelaks pagkatapos ng trabaho.
- Ang pangangailangang maging kontrolado, dahil ang pakiramdam ng manggagawa ay hindi komportable kapag kailangan niyang maghintay o kung ang mga bagay ay hindi nagagawa ayon sa kanyang paraan at hindi niya mapipigilan.
- Hindi maganda ang pakikipag-ugnayan sa isa't isa sa komunikasyon, mas mahalaga kung ano ang ginagawa mismo ng manggagawa kaysa sa pakikipag-ugnay sa iba.
- Kawalan ng kakayahan na magtalaga ng mga gawain sa mga nasasakupan at upang gumana bilang isang koponan.
- Ang pagtatasa sa sarili ay nakatuon sa trabaho, dahil mas maraming halaga ang ibinibigay sa mga resulta ng gawaing isinagawa, kaysa sa proseso kung saan nakamit ang mga resulta na iyon.
Ang workaholic o laboradicto ay isa na naglalaan ng mas maraming oras upang magtrabaho kaysa sa hinihiling ng mga pangyayari. Ngunit gayun din, ito ay hindi lamang isang dami ng tanong ng mga oras ng pag-aalay, kundi pati na rin isang husay, ang mga taong ginagawang sentro ng kanilang buhay ang trabaho, hanggang sa paghamak ng iba pang mga aktibidad at hindi magkaroon ng iba pang mga interes. Ang mga workaholics ay hindi makakapagpahinga dahil ang kawalan ng mga aktibidad ay agad na lumilikha ng hindi kasiyahan at labis na labis.
Samakatuwid, para sa laboradicto, ang trabaho ang tanging layunin ng kanyang buhay, dahil nagpapakita siya ng hindi interes sa mga lugar bukod sa kanyang trabaho at dahil hindi niya mapigilan ang pagtatrabaho. Ang mga sumusunod na parameter ay matatagpuan sa pagkagumon sa trabaho (Fuertes Rocañín, 2004):
- Ito ay nangyayari kapag ang aktibidad ay naging isang labis na ideya, na sinasakop ang halos lahat ng buhay ng manggagawa.
- Kadalasan hindi ito kinikilala ng manggagawa, pagiging pamilya na nakakakita nito, dahil sa labis na oras na nakatuon sa trabaho at nananatili para sa pamilya, at nagtatapos ito sa paglikha ng isang uri ng buhay sa labas ng adik.
Ang pagkagumon sa trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding pag-uugali sa trabaho (nagtatrabaho sila pagkatapos ng oras, katapusan ng linggo o sa bakasyon), sa pamamagitan ng labis na pagtatalaga sa oras (may pagkawala ng kontrol sa oras na ginugol sa trabaho), sa pamamagitan ng sapilit pagsisikap sa trabaho, dahil sa kawalan ng interes sa iba pang mga aktibidad sa labas ng trabaho, dahil sa hindi katimbang na pagkakasangkot sa trabaho, at pagkasira ng pang-araw-araw na buhay (pamilya at panlipunan).
Bagaman walang karaniwang kahulugan ng pagkagumon sa trabaho, masasabing ang workaholic ay isang manggagawa na naglalaan ng malaking bahagi ng kanyang oras upang magtrabaho ng mga aktibidad na may mga negatibong kahihinatnan sa antas ng pamilya, panlipunan at paglilibang, na palaging nag-iisip sa trabaho kapag hindi nagtatrabaho at nagtatrabaho nang lampas sa makatuwirang inaasahan (Scott, Moore & Micelli, 1997) at nagtatrabaho ng mas mahabang oras kaysa sa normal na mga manggagawa, dahil nasiyahan sila sa trabaho mismo (Machlowitz, 1980).
Mga kadahilanan sa peligro at sanhi ng pagkagumon sa trabaho
Kabilang sa mga kadahilanan sa peligro na humantong sa pagkagumon sa trabaho ay maaaring pansinin:
- Mga panggigipit sa ekonomiya ng pamilya.
- Ang takot na mawala ang iyong trabaho.
- Ang napakalaking kumpetisyon na mayroon sa labor market, kung saan ang mga nag-iiwan ng lahat para sa trabaho ay mas pinahahalagahan kaysa sa mga sumusunod lamang sa kanilang iskedyul.
- Ang malakas na pangangailangan upang makamit ang tagumpay at ang nais na posisyon.
- Ang kawalan ng kakayahang tumanggi sa isang boss sa mga kahilingan na maaaring ipagpaliban hanggang sa susunod na araw.
- Ang takot sa mapilit, hinihingi ang mga boss na patuloy na nagbabanta sa manggagawa na mawalan ng trabaho.
- Ang kakulangan ng samahan, na nagpapahintulot sa akumulasyon at sobrang dami ng trabaho.
- Ang may problemang kapaligiran sa pamilya na dahilan upang hindi nais na umuwi ng manggagawa.
- Labis na ambisyon para sa kapangyarihan, pera, at prestihiyo.
- Ang kawalan ng kakayahang magtakda ng mga prayoridad. Ang kakulangan ng personal na pagmamahal na dinagdagan ng trabaho.
- Ang edukasyon sa pamilya na nangangailangan ng mga kalalakihan upang gampanan ang tungkulin ng tagapagbigay para sa kanilang pamilya.
- Ang presyon ng maraming mga kababaihan na ang layunin ay upang mapalaki lamang ang kanilang mga anak.
- Pamimilit mula sa lipunan na maging malaya ang mga bata.
Ang tinaguriang mapaghamong mga hinihingi ( hamon na stressors ) at ang mga hadlang na stressor , na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagganap at pagganyak sa trabaho, ay maaari ding maging potentiator ng pagkagumon sa trabaho (Del Líbano et al., 2006).
Mga sintomas ng pagkagumon sa trabaho
Ang gumon sa gumana ay may ilang mga karaniwang tampok tulad ng:
- Ang pangangailangan para sa pagkilala sa lipunan ng kanilang trabaho.
- Ang mga ito ay perpektoista at may mababang pagpapahalaga sa sarili. Hindi nila nais na magtrabaho sa isang koponan, mas gusto nilang magtrabaho nang mag-isa.
- Inaasam nila na magkaroon ng kapangyarihan bagaman ang kanilang pagganyak ay hindi lamang iyon. Karamihan sa mga workaholics ay ang mga taong may posisyon ng responsibilidad at potensyal para sa pagsulong. Ngunit mayroon ding mga walang mataas na posisyon o oportunidad na mapagbuti o mabago ang kanilang sitwasyon. Sa pangkalahatan, masasabi nating ginagamit nila ang trabaho bilang isang kanlungan upang makatakas mula sa iba pang mga problema.
- Ang mga ito ay mga narcissist, kapag naabot nila ang mga posisyon na may kapangyarihang hindi nila makatao, hindi nila isinasaalang-alang ang damdamin ng iba o pagsasama kapag nagtatrabaho at inaasahan ang kanilang mga nasasakupan na matupad ang isang iskedyul ng trabaho na katulad sa kanila. Napaka-demand nila sa kanilang sarili at sa iba.
Bilang karagdagan, ang pinaka-kapansin-pansin na mga katangian ng workaholics ay:
- Pakiramdam labis na pag-aalala sa panahon ng katapusan ng linggo.
- Ang hindi makapag-bakasyon o magpahinga.
- Pakiramdam ang imposibleng iwan ng isang hindi natapos na trabaho sa pagtatapos ng araw.
- Ang paglalagay ng mga bagong trabaho na gagawin sa mga panahon ng pahinga.
- Hindi matanggihan ang mga alok ng karagdagang trabaho.
- Karanasan na mabilis na lumipas ang oras kapag nagtatrabaho.
- Maging hinihingi at mapagkumpitensya sa anumang aktibidad.
- Tumingin nang walang pasensya sa orasan.
- Inakusahan ng pamilya at mga kaibigan na naglalaan ka ng mas maraming oras upang magtrabaho kaysa sa kanila.
- Karanasan ang pagkapagod at pagkamayamutin kung hindi gumagana sa katapusan ng linggo.
- Huling manatili sa kumpanya.
- Huwag idelegado at gampanan o pangasiwaan ang lahat nang personal.
- Limitahan ang mga pagbasa sa mga paksa sa pagtatrabaho.
- Nagkakaproblema sa pagrerelaks
- Makipagtulungan.
- Makipag-usap nang mas mahusay sa kumpanya kaysa sa labas nito.
- Pagkalayo ng emosyonal at panlipunan.
- Magkaroon ng isang pakiramdam ng pagkakasala.
- Magkaroon ng isang mataas na antas ng pagkabalisa.
- Magkaroon ng pangangailangan para sa paghanga at pagsunod sa iba.
- Kakulangan ng pagganyak sa pananalapi.
- Hindi makapag-disconnect mula sa iyong aktibidad sa trabaho.
Mga uri ng workaholics
Para sa kadahilanang ito, hindi lamang ang variable time, bagaman ang ilan ay itinuro na ang pagtatalaga ng higit sa 50 oras sa isang linggo upang gumana, ay maaaring matukoy ang pagkagumon. Bagaman maraming mga propesyonal ang isasama sa loob ng pagkagumon; dahil dapat itong isaalang-alang na may mga taong nasisiyahan sa kanilang trabaho, na lubos na na-uudyok dito at na sa kabila nito ay mapanatili ang balanse sa pagitan ng trabaho, pamilya at paglilibang at libreng oras. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan upang linawin nang mabuti kung ang isang tao ay isang workaholic, na mahirap batay sa kasalukuyang pagsasaliksik (Llaneza Álvarez, 2002).
Fassel (2000) ay nagsasaad na ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkagumon sa pagtatrabaho at pagtatrabaho ng marami ay ang adik ay wala ng isang panloob na regulator na nagsasabi kapag ang manggagawa ay dapat na tumigil.
Ang Naughton (1987) ay nakikilala ang apat na uri ng workaholics na nakatuon sa dalawang uri ng pag-uugali tulad ng obsessive-mapilit at labis na pagtatalaga o hindi:
- Ang masidhing nakatuon (mababa ang iskor sa pagkahumaling-sapilitan; iniaalay ang maraming oras upang magtrabaho, lubos na na-uudyok ng mga layunin; tumatagal ng mga hamon; nasiyahan sa kanyang trabaho at hindi gaanong binibigyang pansin ang iba pang mga bagay).
- Ang mapilit na workaholic (mataas na marka sa pag-aalay at pagkahumaling; may posibilidad na magkaroon ng mga paghihirap sa pag-uugnay sa mga kasamahan at subordinates; sila ay napaka-walang pasensya na mga tao, puno ng mga manias o pattern, nauunawaan nila na ang mga aktibidad sa panlipunan at pampamilya ay isang galit at hindi magkasya sa pagitan ng ang posisyon na kanilang sinasakop at ang mga oras na ilaan sa kanilang trabaho).
- Ang mapilit na non-workaholic (mababang marka sa pagtatalaga at mataas na kinahuhumalingan; isinasaalang-alang ang trabaho bilang isang bagay na dapat gawin ngunit labis na nakikibahagi sa mga aktibidad sa labas ng trabaho (libangan, palakasan, atbp.)).
- Hindi isang workaholic (mababang marka sa parehong mga variable; hindi siya naghahanap ng personal na nakamit sa pamamagitan ng trabaho, hindi niya ito pinapansin kapag natapos ang kanyang itinatag na araw; ang kanyang pagganyak ay matatagpuan sa labas ng trabaho).
Sa kabilang banda, sina Scott, Moore at Miceli (1997) ay nagpanukala ng tatlong uri ng mga pattern ng pag-uugali sa pagkagumon sa trabaho:
- Ang mapilit na umaasa (positibong nauugnay sa mataas na antas ng pagkabalisa at mga problemang pisikal at sikolohikal at negatibong may kasiyahan sa trabaho at buhay).
- Ang obsessive-mapilit na pagiging perpektoista (positibong nauugnay sa mga antas ng pagkapagod, mga problemang pisikal at sikolohikal, pagalit ng mga pakikipag-ugnay na interpersonal, at kasiyahan sa trabaho).
- Ang nakatuon sa tagumpay (positibong nauugnay sa kalusugan ng katawan at sikolohikal, maagap na panlipunan na pag-uugali at kasiyahan sa trabaho at buhay.
- Dapat ding pansinin ang mga 'pseudo-addict' na hindi nagdurusa sa pagkagumon sa trabaho, ngunit may napakataas na rate ng trabaho, at gumagamit ng trabaho upang umakyat ng mga posisyon at makamit ang mga pagpapabuti sa ekonomiya at panlipunan. Ang problema ay ang ganitong uri ng pag-uugali na maaaring humantong sa pagkagumon nang napakadali at nang hindi napansin ng indibidwal mismo (Fuertes Rocañín, 2004).
Marahil ang tipolohiya na ito ay maaaring isama kung ano ang tinawag na 'executive syndrome' na pinagdusahan ng mga mapaghangad at perpektoista, ngunit malungkot at mainip. Ang mga manggagawa na ito ay napaka tamad pagdating sa bakasyon, kaya't hindi sila nagpaplano hanggang sa huling sandali at kapag sila ay lumabas, kailangan nila ng isang mahusay na aktibidad upang makalimutan ang tungkol sa trabaho, kung saan, sa halip na magpahinga, lalo silang nabigyan ng diin.
Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa trabaho
Ang pagkagumon sa trabaho ay bumubuo ng mga negatibong kahihinatnan sa buhay ng pamilya, dahil ito ay humahantong sa paghihiwalay, diborsyo at pagkasira ng buhay ng pamilya.
Maaari rin silang magkaroon ng mga problema sa kalusugan tulad ng cardiovascular, gastric, hypertension, sakit sa kalamnan, at pagkabalisa. Maaari din nilang ubusin ang mga nakakalason na sangkap upang madagdagan ang pagganap ng trabaho at mapagtagumpayan ang pagkapagod at ang pangangailangan na matulog.
Paano maiiwasan ang pagkagumon sa trabaho
Ang bawat manggagawa ay dapat isaalang-alang na:
- Mayroong maraming mga bagay upang tamasahin, hindi lamang gumana.
- Sa mga gawain sa trabaho mahalaga at kinakailangan na magtalaga.
- Ang araw ng pagtatrabaho ay walong oras.
- Ang trabaho na dapat gawin sa bahay ay dapat na maging eksepsiyon.
Bilang karagdagan, ang psychotherapeutic na diskarte sa pagkagumon sa trabaho ay dapat na isagawa sa parehong pamamaraan tulad ng anumang iba pang pagkagumon, upang mabawi ang trabaho at personal na balanse sa iyong buhay.
Paggamot ng pagkagumon sa trabaho
Upang maisakatuparan ang pagsusuri, ang mga semi-istrukturang panayam sa manggagawa, kasamahan, nasasakupan at nakatataas ay gagamitin, na may mga diskarte sa paggalugad, aktibong pakikinig, na nagbibigay-daan sa paglilinaw, pangangatuwiran at repormasyon at paghaharap. Maaari mo ring gamitin ang Trabaho sa Panganib na Panganib sa Pagkagumon (Pagsubok sa Panganib sa Pagkagumon sa Paggumon) (Apendiks 20) at pag-orensyon patungo sa isang psychotherapeutic na diskarte.
Maginhawa din upang maisagawa:
- Ang sosio-okupasyong anamnesis at data ng kaakibat (kasarian, edad, pagiging matanda sa kumpanya at mga nakaraang kumpanya).
- Ang pagtatasa ng mga kundisyong psychosocial ng trabaho.
- Ang magkakasunod na paglalarawan ng mga nauugnay na kaganapan para sa kasalukuyang sitwasyon.
- Mga mapagkukunang pansariling pagkaya. Ang pagtatasa ng mga kahihinatnan para sa manggagawa: personal, trabaho, pamilya at panlipunan.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Paggumon sa Pagtrabaho, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Mga Pagkagumon.