Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sintomas ng pagkagumon sa mobile
- 6 na kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
- 1. Taasan ang antas ng stress
- 2. Hindi pagkakatulog
- 3. Pagkabalisa at Pagkalumbay
- 4. Pagsalakay
- 5. Hindi gumagawa ng malulusog na gawain
- 6. Hirap na nauugnay sa ibang mga tao
- Iba pang mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan
Rating: 4.7 (6 na mga boto) 7 mga komento
Nakipagtalo ka ba sa iyong anak tungkol sa kanyang paggamit sa mobile? Marahil higit sa isang beses, ngayon maraming mga magulang ang nahaharap sa pagkagumon sa mobile ng kanilang mga anak. Ito ay napaka-pangkaraniwan, at mayroon itong pisikal at sikolohikal na mga epekto na nakakasama sa ating kagalingan. Pinapayagan kami ng mobile phone na kumonekta sa mundo, ang aming mga kaibigan, ang pamilya… Gayunpaman, ang pagpapakandili sa mobile phone na ito ay magdadala sa amin palayo sa kanila, na may mga seryosong kahihinatnan. Ngayon sa Psychology-Online ipinapakita namin sa iyo ang ilan sa pinakamahalagang kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile, isa sa mga modernong pagkagumon na higit na nakakaapekto sa kabataan.
Maaari ka ring maging interesado sa: Indeks sa pagkagumon sa mobile phone- Mga sintomas ng pagkagumon sa mobile
- 6 na kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
- Iba pang mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan
Mga sintomas ng pagkagumon sa mobile
Ang isang taong gumon sa mga mobile phone ay dapat magpakita ng 4 sa mga sumusunod na sintomas:
- Kailangang gamitin ang mobile nang higit pa at higit pa
- Nabigong mga pagtatangka na bawasan ang paggamit ng mobile
- Pag-aalala tungkol sa paggamit sa mobile
- Paggamit ng mobile kapag sa tingin namin nababahala o nalulumbay
- Ang sobrang paggamit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng pakiramdam ng oras
- Paglalagay ng peligro sa isang relasyon o trabaho dahil sa labis na paggamit ng mobile phone
- Pagpaparaya: kailangan ng pinakabagong mobile, maraming mga application, o dagdagan ang paggamit
- Kapag ang tao ay walang mobile, lumilitaw ang mga ito: depression, pagkamayamutin, galit, hindi mapakali, pag-igting…
Bilang karagdagan, ang paggamit ng mobile phone ay madalas na sanhi ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong buhay. Sa iba pang artikulong ito mula sa Psychology-Online matutuklasan namin ang mga sintomas at paggamot ng pagkagumon sa mobile.
6 na kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
1. Taasan ang antas ng stress
Ang mga taong gumon sa mobile ay mapilit na suriin ang kanilang mga telepono bawat minuto. Ang iyong katawan at isip ay patuloy na na-aktibo, naghihintay para sa iyong telepono na mag-ring o suriin ang bawat tiyak na agwat ng oras para sa anumang abiso. Minsan, hindi ka pinapayagan ng mobile na magdiskonekta, halimbawa, nagbabakasyon ka, at ang unang bagay na iyong ginagawa kapag gisingin mo ay tumingin sa iyong mobile upang makipag-usap sa iyong mga kaibigan, makisabay sa trabaho, atbp. Ano ang dahilan kung bakit hindi ka talaga nagdidiskonekta at ang iyong mga antas ng stress ay hindi bumabawas.
Natuklasan ng pananaliksik na ang pangangailangan na basahin at tumugon kaagad ay nagdaragdag ng stress. Sa ilang mga kaso, sanhi ng stress na ito ang tao na makarinig ng mga panginginig mula sa kanilang mobile na hindi totoo. Ipinapakita ng isang pag-aaral ng University of Zurich na ang mga kalahok na gumagamit ng mobile na patuloy na mayroong mas mataas na antas ng aktibidad ng utak sa tuwing hinahawakan ng kanilang mga daliri ang mobile screen. Ang pagtaas sa aktibidad ng utak na humantong sa nadagdagan ang stress.
2. Hindi pagkakatulog
Kapag natutulog tayo ay nagpapahinga ang ating isip at katawan. Gayunpaman, ang pagpapahintulot sa paggamit ng cell phone upang salakayin ang iyong oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa mas mataas na stress, mas kaunting pagiging produktibo, mababang antas ng enerhiya, kahirapan sa pagtuon, at mababang aktibidad ng utak.
Ipinakita ng pananaliksik na ang dami ng caffeine sa dobleng kape ay may mas kaunting epekto kaysa sa pagkakalantad sa ilaw ng cell phone sa gabi. Gayunpaman, maraming mga tao ang normal na hindi magkaroon ng isang dobleng kape bago matulog, ngunit nakikita nilang ganap na normal na dalhin ang kanilang mga telepono sa kama.
Ang pagkakalantad sa magaan na mobile ay maaaring makapagpaliban ng pagtulog dahil sa kakayahang pigilan ang melatonin, ang hormon na kumokontrol sa oras ng pagtulog, na maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog.
3. Pagkabalisa at Pagkalumbay
Ang paggugol ng maraming oras sa harap ng mobile screen ay maaaring maging sanhi ng mataas na antas ng pagkabalisa at maging pagkalungkot, dahil maraming tao ang patuloy na naghihintay para makipag-usap sa kanila ang kanilang mga kaibigan, at nag-aalala sila kung hindi nila ito sinasagot. Iminumungkahi ng pananaliksik na kung mas matagal kang gumastos sa iyong mobile, mas malamang na magdusa ka mula sa pagkalungkot.
4. Pagsalakay
Ang pagkagumon ay maaaring maging napakaseryoso na kapag ang mga taong ito ay kumuha ng kanilang cell phone maaari silang maging napaka-agresibo. Ang isang malaking bilang ng mga tinedyer ay hindi pinapayagan ang sinuman na hawakan ang kanilang mga telepono. Kapag nawala, maaari silang magpakita ng mga palatandaan ng pagsalakay na nagiging sanhi ng pagbabago ng mood, pakiramdam ng kalungkutan, pagkagalit, atbp.
5. Hindi gumagawa ng malulusog na gawain
Ang oras na ginugol sa paggamit ng mobile ay humahadlang sa tao mula sa pagsasagawa ng malusog na aktibidad tulad ng pisikal na pag-eehersisyo, pakikisalamuha, pag-aaral… Natagpuan ng tao ang solusyon sa kanilang mga problema sa tulong ng isang pag-click, at iyon ang dahilan kung bakit maiiwasan ang pagsisikap. Nagsisimula silang makipag-usap lamang sa pamamagitan ng teknolohiya. Sa halip na magsanay ng palakasan kasama ng ibang mga bata, maaari silang maglaro sa pamamagitan ng kanilang mobile, nang hindi talaga gumagawa ng pisikal na ehersisyo.
6. Hirap na nauugnay sa ibang mga tao
Bagaman kasama nila ang mga kaibigan at pamilya, kailangan nilang patuloy na suriin ang kanilang mobile. Dahil dito, nadismaya ang mga tao sa paligid niya, na nagsasanhi ng mga posibleng tunggalian.
Kapag ginamit namin ang aming mga telepono ay nag-disconnect kami mula sa totoong mundo, na lumilikha ng mga problema sa harap-harapan na mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Bagaman pinapayagan kami ng mga telepono na kumonekta sa mundo, ang mga tao ay ganap na nahiwalay mula sa totoong mundo.
Iba pang mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan
Bilang karagdagan sa mga sosyal at mental na kahihinatnan na ipinahiwatig namin sa nakaraang seksyon, ang pagiging adik sa mga mobile phone ay maaari ring humantong sa pisikal na kahihinatnan tulad ng mga sumusunod:
- Talamak na pilay ng leeg mula sa pagtingin sa ibaba upang makita ang mobile phone.
- Ang sala ng mata at lumabo ang paningin bilang isang resulta ng pagtuon sa isang maliit na screen
- Nabawasan ang pagkakakonekta ng neural, na humahantong sa hindi maayos na regulasyon ng emosyonal
- Masamang gawi sa pagkain, tulad ng junk food upang hindi masayang ang oras sa iba pang mga aktibidad at makapag-gugol ng mas maraming oras sa mobile.
Ang pagkagumon sa mobile ay maaaring humantong sa mga makabuluhang karamdaman sa pisikal at mental. Mahalaga na subaybayan ang paggamit ng mobile phone.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Pagkagumon sa mobile: pinakamahalagang kahihinatnan, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Mga Pagkagumon.