Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang sleepwalking
- Mga sanhi ng pagtulog sa mga matatanda
- Sleepwalking sa mga matatanda: sintomas
- Paggamot para sa pagtulog sa mga matatanda
- Kailan makakakita ng isang dalubhasa para sa pagtulog
Rating: 4 (3 boto) 5 mga komento
ang sleepwalkingito ay isang problema sa pagtulog na nagpapahiwatig na ang tao ay bumangon at lumakad o gumawa ng isang tukoy na aksyon habang natutulog. Sa pangkalahatan, ito ay isang mas madalas na karamdaman sa pagkabata at kadalasan ay malalampasan ito bago ang 10 taong gulang, ngunit maaari rin itong manatili at maobserbahan sa mga may sapat na gulang at lumitaw pa rin kung ang isa ay umuusad sa edad dahil sa ilang mga kadahilanan tulad ng sikolohikal na karamdaman, mga karamdaman, pag-inom ng alak, gamot o gamot, atbp. Kapag ang sleepwalking ay nangyayari sa karampatang gulang, mahalagang alamin kung ano ang eksaktong dahilan at magsimula ng paggamot na makakatulong malutas ang sitwasyon at mapabuti ang kalidad ng pahinga para sa apektadong tao. Karamihan sa mga oras, sapat na upang mag-ampon ng ilang mga hakbang sa pag-iingat at baguhin ang mga gawi sa pamumuhay. Sa sumusunod na artikulo ng Psychology-Online,ipinapaliwanag namin nang detalyado kung ano ang mga itoang mga sanhi, sintomas at paggamot ng sleepwalking sa mga may sapat na gulang.
Maaari ka ring maging interesado sa: Nauutal sa mga may sapat na gulang: mga sanhi at paggamot Index- Ano ang sleepwalking
- Mga sanhi ng pagtulog sa mga matatanda
- Sleepwalking sa mga matatanda: sintomas
- Paggamot para sa pagtulog sa mga matatanda
- Kailan makakakita ng isang dalubhasa para sa pagtulog
Ano ang sleepwalking
Ang Sleepwalking ay isang karamdaman ng pagtulog kung saan ang mga taong kasama niya, sa kabila ng nasa isang pangarap na sitwasyon sa utak, bumangon mula sa kama, maglakad at magsagawa ng mga aktibidad o kumplikadong pagkilos nang hindi namamalayan ito nang wala alalahanin ang mga aktibidad na ito sa susunod na umaga nang magising sila. Sa panahon ng isang yugto ng pagtulog, ang utak ng tao ay bahagyang ngunit hindi ganap na gising.
Karaniwang nangyayari ang karamdaman na ito sa unang kalahati ng gabi, partikular, sa yugto ng N3 Non-REM, isa sa mga yugto ng pagtulog kung saan mas mabagal ang aktibidad ng utak. Kadalasan ang sleepwalker ay nakakakuha ng kama at gumagala sa mga kumplikadong pag-uugali ng motor habang natutulog. Habang natutulog, maaari siyang bumangon, umupo sa kama, maglakad, kuskusin ang kanyang mga mata, mahawakan ang mga bagay, magbihis, lumabas, atbp.
Bagaman ang pagtulog ay mas karaniwan sa mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang, nabanggit na ang sakit na ito ay nakakaapekto sa hanggang 4% ng mga may sapat na gulang at sa kasong ito ay mas mahirap makilala mula sa iba pang mga karamdaman sa pagtulog at maaaring mas mapanganib dahil sa Sapagkat, sa maraming okasyon, nauugnay ito sa marahas na pag-uugali habang natutulog na maaaring makapinsala sa apektadong tao at / o sa mga taong malapit sa kanila sa oras na iyon.
Mga sanhi ng pagtulog sa mga matatanda
Ang mga sanhi ng sleepwalking ay hindi ganap na malinaw, ngunit ang pagdurusa ng mga yugto na ito sa panahon ng pagtulog ay naiugnay sa mga kadahilanan tulad ng mga sumusunod:
- Kasaysayan ng pamilya ng pagtulog: ang pagdurusa ng karamdaman na ito ay may mahalagang sangkap na namamana, dahil sa paligid ng 80% ng mga bata na nagpapakita nito ay may isang direktang kamag-anak na mayroong ganitong problema.
- Hindi pa gaanong pag-unlad ng utak.
- Mga kundisyon na binabago ang pagpapatuloy ng pagtulog, tulad ng sleep apnea o hilik.
- Kakulangan ng tulog o nakakaabala sa iyong karaniwang iskedyul ng pagtulog.
- Lagnat at pagkuha ng ilang mga gamot: kapwa isang mataas na lagnat at pagkonsumo ng ilang mga gamot ay maaaring gawing mas malalim ang mga malalim na yugto ng pagtulog at madagdagan ang mga pagkakataong magdusa sa isang yugto ng pagtulog.
Bilang karagdagan, sa kaso ng mga may sapat na gulang, ang iba pang mga posibleng sanhi ng sleepwalking ay nakilala, tulad ng:
- Pagkonsumo ng alkohol o narkotiko na sangkap.
- Stress, pagkapagod, at pagkabalisa: Ang mga kundisyong ito ay maaaring dagdagan ang parehong dalas at kalubhaan ng mga yugto ng pagtulog.
- Mga karamdaman sa pag-iisip.
- Ang pagkonsumo ng ilang mga gamot o gamot, tulad ng mga gamot na pampakalma, hypnotics o para sa paggamot ng mga karamdaman sa psychiatric.
- Mga kundisyon tulad ng epilepsy, seizure, hindi mapakali binti syndrome, atbp.
- Mga sakit na neurodegenerative tulad ng Parkinson's, Alzheimer's at Lewy body dementia.
- Sa mga matatandang pasyente, ang pagtulog sa paglalakad ay maaaring isang resulta ng neurocognitive disorder, kung saan bumababa ang pag-andar ng kaisipan dahil sa pagdurusa sa sakit.
Sleepwalking sa mga matatanda: sintomas
Ang tagal ng mga yugto ng pagtulog ay nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa, dahil ang mga kaso ay sinusunod kung saan tatagal lamang sila ng ilang segundo o minuto, habang ang iba ay tumatagal ng hanggang 30 minuto o higit pa. Sa karaniwan, karaniwang tumatagal sila ng halos 10 minuto.
Ang mga pangunahing sintomas ng sleepwalking ay nakalista sa ibaba:
- Bumangon ka at umalis ka sa kama.
- Umupo pataas sa kama at buksan ang iyong mga mata na para bang gising ka kapag tulog ka talaga.
- Maglakad habang natutulog ka.
- Magdala ng isang tukoy na aktibidad habang natutulog, tulad ng pagpunta sa banyo, pagbibihis, paghubad, paglipat ng mga bagay, pagkain, atbp.
- Wala ang ekspresyon ng mukha at / o blangkong titig.
- Nakikipag-usap habang natutulog at nagsasabi ng kalokohan.
- Pagkalito at pagkalito sa paggising.
- Hindi naaalala ang yugto ng pagtulog o kung ano ang nangyari habang kinabukasan.
- Huwag tumugon o makipag-usap sa ibang mga tao sa panahon ng yugto.
- Kung may gumising sa iyo sa panahon ng yugto ng pagtulog, maaari kang maging agresibo.
- Sa susunod na araw, maaari kang mas pagod at nahihirapan kang gampanan ang iyong pang-araw-araw na gawain dahil sa mga abala sa pagtulog.
Paggamot para sa pagtulog sa mga matatanda
Walang tiyak na paggamot para sa pagtulog sa mga matatanda, sapagkat kapag ito ay paminsan-minsan ay karaniwang nalulutas ito nang mag-isa o nawala kapag naapektuhan at naitama ang salik na maaaring maging sanhi ng paglitaw nito. Gayunpaman, kapag kinakailangan o ipinahiwatig ito ng isang dalubhasa sa medisina, maaaring kabilang sa paggamot ng sleepwalking:
- Paggamot ng sakit o kundisyon na nagdudulot ng pagtulog, dahil tulad ng naunang puna natin na ito ay maaaring maging resulta ng ilang sakit sa kaisipan o pinagbabatayan na sakit.
- Pagkuha ng mga panandaliang nakapagpapagaling na gamot, na makakatulong na mabawasan ang mga yugto ng pagtulog.
- Kung pinaghihinalaan na ang karamdaman na ito ay dahil sa pag-inom ng isang tukoy na gamot, dapat konsultahin ang doktor tungkol sa posibilidad na palitan ito ng isa pa o ayusin ang dosis.
- Psychotherapy: Ang wastong sikolohikal na therapy ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa, mapabuti ang pagtulog, mapagtagumpayan ang stress, at matutong magpahinga nang maayos.
Bilang karagdagan sa nabanggit, sa kaso ng pagiging isang sleepwalker, mayroong isang serye ng mga hakbang sa pag-iwas na dapat gamitin upang mabawasan ang dalas ng mga yugto ng gabing ito at mapabuti ang kalidad ng buhay ng apektadong tao. Ang pinakamahalaga ay:
- Panatilihin ang mabuting kalinisan sa pagtulog: subukang matulog sa pagitan ng 7 at 8 na oras sa isang araw, magtakda ng oras upang makatulog nang sabay-sabay araw-araw, magpahinga sa isang matahimik at nakakarelaks na kapaligiran, iwasan ang ingay kapag natutulog, iwasan ang paggawa ng mga aktibidad na nagpapagana ang isip bago matulog, atbp.
- Bawasan ang pagkabalisa at stress sa araw-araw: para dito, pagsasanay ng yoga o Pilates, paggawa ng pisikal na ehersisyo o pag-aaral ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging napakahusay na pagpipilian upang makapagpahinga at maitaguyod ang pahinga sa gabi. Sa kaganapan na ang pagkabalisa o stress ay hindi maaaring mabawasan ng sarili, ipinapayong pumunta sa isang propesyonal na psychologist upang simulan ang naaangkop na therapy.
- Iwasan ang pag-inom ng alak at droga.
- Mahalaga rin na gumawa ng ilang mga hakbang sa kaligtasan sa kapaligiran, lalo na kung ang apektadong tao ay nagdusa na ng ilang uri ng pisikal na pinsala o nagdulot ng pinsala sa isang taong malapit sa kanila. Ang ilan sa mga hakbang na ito ay upang isara nang maayos ang mga bintana at panlabas na pintuan, harangan ang mga hagdan o ilagay ang mga pintuan ng seguridad, itago ang mga kable at ang mga bagay na maaaring maging sanhi ng mga paglalakbay, paga o pagbagsak, pigilan ang apektadong tao na matulog sa isang napakataas na kama, atbp.
Kailan makakakita ng isang dalubhasa para sa pagtulog
Karaniwang hindi isang sanhi ng pag-aalala ang pagtulog, at ang mga yugto ay madalas na malulutas at umalis nang kusang-loob. Gayunpaman, mahalagang kumunsulta sa isang espesyalista sa medisina kung ang alinman sa mga sumusunod na pangyayari ay nalalapat:
- Ang mga yugto na ito ay paulit-ulit at lilitaw nang dalawa o higit pang beses sa isang linggo o maraming beses sa isang solong gabi.
- Nauugnay ang mga ito sa agresibo o marahas na pag-uugali na nagdudulot ng pinsala o pinsala sa mga taong malapit sa oras.
- Bilang isang resulta, ang mga makabuluhang abala sa pagtulog ay pinagdudusahan o makabuluhang mga abala sa pagtulog ay sanhi ng mga taong nakatira sa bahay.
- Ang sleepwalking ay labis na nakakaapekto sa pang-araw-araw na pagganap ng apektadong tao, iyon ay, may mga problema upang matugunan ang mga pang-araw-araw na obligasyon o magsagawa ng iba't ibang pang-araw-araw na gawain.
- Sa susunod na araw, mayroon kang labis na pagkaantok.
- Ang pagtulog ay nagsimula sa karampatang gulang.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Sleepwalking sa mga may sapat na gulang: mga sanhi, sintomas at paggamot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.