Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagkapagod ng mata: sintomas
- Paano gamutin ang asthenopia o stress ng mata
- Stress amaurosis
- Paano gamutin ang mga kaguluhan sa paningin ng stress
- Pahinga ang mga mata
- Magsuot ng baso o contact lens
- Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga
- Magpatingin sa isang dalubhasa
Rating: 5 (2 boto) 2 komento
Alam mo bang ang aming paningin ay apektado ng stress? Tinukoy namin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isang binago na tugon ng aming katawan at isip sa isang kaganapan o sitwasyon na hinahamon kami o sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal. Ang mga tugon sa stress ay nailalarawan sa pangkalahatang pag-igting, mga nerbiyos sa tiyan, pagkabalisa…
Bilang karagdagan sa lahat ng direktang mga tugon na ito, maraming bahagi ng aming katawan ang apektado ng pangmatagalang stress, halimbawa ng ating mga mata. Nais mo bang malaman ang tungkol sa mga kahihinatnan ng stress sa paningin ? Sa artikulong ito ng Psychology-Online, pag-uusapan natin kung paano nakakaapekto ang stress sa mga mata at kung paano mo maiiwasan ang mga epektong ito.
Maaari ka ring maging interesado sa: Paano mag-alis ng stress - Psychological diskarte ng Psychological- Pagkapagod ng mata: sintomas
- Paano gamutin ang asthenopia o stress ng mata
- Stress amaurosis
- Paano gamutin ang mga kaguluhan sa paningin ng stress
Pagkapagod ng mata: sintomas
Ang Ocular stress (kilala rin bilang asthenopia) ay isang hanay ng mga pisikal na sintomas na nagbabago sa aming paningin, lahat ng mga ito ay ginawa ng isang estado ng stress at nerbiyos kung saan ang paningin ay lubos na hinihingi, iyon ay, ang aming mga mata ay nagtrabaho nang higit pa kaysa sa dati sa mahabang panahon.
Ang ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa ay karaniwang nangyayari sa mga taong gumugugol ng maraming oras sa harap ng computer o pagtingin sa screen ng mobile phone. Sa mga nakaraang taon at ang hitsura ng mga bagong teknolohiya, ang mga kaso ng asthenopia ay tumaas nang malaki. Ang pangunahing sintomas ng stress ng mata o asthenopia ay:
- Malabong paningin.
- Pagod sa mata
- Dobleng paningin.
- Makati o nangangati ang mga mata.
- Panunuyo ng mata o, sa kabaligtaran, tumutulo ng luha.
- Sakit ng ulo.
- Pagkahilo
- Hirap makakita ng malalayong bagay.
Paano gamutin ang asthenopia o stress ng mata
Kung isasaalang-alang mo na ang iyong mga mata ay gumugugol ng sobrang oras sa harap ng isang screen, mahalagang malaman mong alagaan sila at panatilihing malusog. Upang magawa ito, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng mga patak upang maiwasan ang pamumula at maaari kang bumili ng baso o mga contact lens upang mapagbuti ang iyong kakayahang makita.
Bilang karagdagan sa asthenopia, ang ating mga mata ay maaaring maapektuhan ng stress sa iba pang mga paraan, tulad ng, halimbawa, pagkilos at panginginig, mga likido sa retina dahil sa stress at maaari nating masugatan ang macula (gitnang bahagi ng retina).
Stress amaurosis
Kapag napapailalim kami sa isang pare-pareho na estado ng stress at ang aming paningin ay pinilit, maaari naming maranasan ang isang biglaang pagkawala ng paningin. Ang amaurosis ay isa pang bunga ng stress sa mga mata.
Bagaman ang sakit na ito ay maaaring maging katutubo at talamak sa kalikasan, maaari itong lumitaw nang mabilis bilang isang resulta ng isang mahabang panahon ng pagkabalisa at stress. Ang nag-aalala na kababalaghan na ito ay tinukoy bilang bigla at kabuuang pagkawala ng paningin (pagkabulag) na sanhi ng isang nabagong sikolohikal na estado. Ang amaurosis ay isa sa mga pinaka-nag-aalala na epekto ng stress sa mga mata, dahil sa kabila ng pagiging isang pansamantalang kababalaghan, maaari itong makaapekto sa aming pangmatagalang paningin.
Sa madaling sabi, ang amaurosis ay isang kapansin-pansin na epekto at ito ay isang halatang signal ng alarma upang masimulan ang pangangalaga ng aming kalusugan sa visual. Nais mo bang malaman kung paano? Kaya, inirerekumenda namin na ipagpatuloy mong basahin ang artikulong ito.
Paano gamutin ang mga kaguluhan sa paningin ng stress
Tulad ng napagmasdan namin sa buong artikulong ito, ang stress sa mga mata ay maaaring magkaroon ng mga seryosong malubhang kahihinatnan para sa ating pang-araw-araw na buhay at sa ating kalusugan sa pangkalahatan. Para sa parehong dahilan, inirerekumenda namin na sundin mo ang mga tip na ito kung nais mong malaman kung paano makitungo sa mga kahihinatnan ng visual stress:
Pahinga ang mga mata
Una sa lahat, kung nagtatrabaho ka sa isang opisina o para sa iba pang mga kadahilanan na gumugol ng maraming oras ng araw sa harap ng isang screen, dapat kang magpahinga upang ang iyong paningin ay hindi masyadong apektado. Pag-uwi mo, subukang maglakad at tangkilikin ang tanawin, payagan ang iyong mga mata na masiyahan sa mga direktang stimuli na malayo sa artipisyal na ilaw.
Magsuot ng baso o contact lens
Kung napansin mo na ang mga epekto ng stress sa iyong mga mata, lubos na inirerekumenda na bumili ka ng baso o mga contact lens upang mapagbuti ang iyong paningin at maiwasang lumala.
Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga
Bilang karagdagan sa paggamot ng mga sintomas, dapat din nating lutasin ang ugat ng problema: stress. Upang magawa ito, maaari mong subukan ang iba't ibang mga diskarte sa sikolohikal upang makapagpahinga nang maayos at maiiwan ang stress sa iyong buhay.
Magpatingin sa isang dalubhasa
Alinman sa paggamot sa stress o upang malutas ang mga epekto nito sa mga mata. Mahalagang pumunta ka sa isang dalubhasa kung natatakot kang hindi mapabuti ang iyong problema. Tandaan na ang iyong paningin ng paningin ay napakahalaga, dapat mong malaman na alagaan ang iyong paningin araw-araw.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Paano nakakaapekto ang stress sa mga mata, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Klinikal na Sikolohiya.