Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit mayroon akong ilong kumplikado?
- Mayroon akong isang kumplikadong sa aking ilong: ano ang gagawin ko? 5 mga solusyon
- Psychotherapy upang mapagtagumpayan ang ilong kumplikado
Ang ilang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng isang uri ng kumplikado, alinman sa mga tuntunin ng aming paraan ng pagiging, na hindi namin gusto ang isang bagay tungkol sa ating sarili at sa aming sariling pagkatao, o ilang pisikal na kumplikado kung saan tinatanggihan namin ang ilang bahagi ng aming katawan. Sa artikulong ito, magtutuon kami sa isang pisikal na kumplikado na napaka-karaniwan, tulad ng kumplikadong ilong. Dapat mong malaman na kung mayroon kang isang kumplikadong tumatakbo sa pamamagitan ng iyong ilong at hindi mo alam kung ano ang gagawin upang mapagtagumpayan ito, palagi kang makakahanap ng isang paraan palabas at makamit ang emosyonal na kagalingan at kumpiyansa sa sarili na gusto mo. Mahalagang banggitin na, sa pangkalahatan, ito ang lipunan na nagpapataw ng ilang mga stereotypes ng kagandahan sa amin, na kung saan ay bumubuo lamang ng mas maraming mga pisikal na complex. Ito ang dahilan kung bakit sa artikulong ito ng Psychology-Online tungkol sa"Mayroon akong isang kumplikadong mga ugat, ano ang gagawin ko?" , bibigyan ka namin ng isang serye ng mga tip na maaaring maging napaka kapaki-pakinabang kapag nais mong mapagtagumpayan ang ganitong uri ng kumplikadong.
Maaari ka ring maging interesado sa: Bakit mayroon akong napakaraming mga kumplikadong Index- Bakit mayroon akong ilong kumplikado?
- Mayroon akong isang kumplikadong sa aking ilong: ano ang gagawin ko? 5 mga solusyon
- Psychotherapy upang mapagtagumpayan ang ilong kumplikado
Bakit mayroon akong ilong kumplikado?
Ang ilong kumplikado, tulad ng anumang iba pang uri ng pisikal na kumplikado, ay kadalasang lumilitaw sa iba't ibang mga kadahilanan, higit sa lahat mga personal na nauugnay sa karanasan mismo at sa kapaligiran kung saan bubuo ang tao. Halimbawa, sa kaso ng sariling karanasan, maaaring ang isang tao mula pagkabata ay nakatanggap ng patuloy na kahihiyan, panunukso at pagtanggi ng iba, na naging sanhi sa kanya upang simulan ang pagbibigay pansin, sa kasong ito, sa ilong. Sa kabilang banda, mahalaga ding banggitin ang konteksto ng kasaysayan kung saan tayo nagpapatakbo, dahil nakasalalay sa oras, nagbago ang mga fashion canon at kagandahan at maraming mga tao ang laging naiimpluwensyahan nito.
Dapat nating isaalang-alang na kung ano ang pinaka nakakaimpluwensya sa pagsisimula ng ilong na magsimulang lumitaw ay ang aming sariling pagkatao at ating sariling pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao ay may isang mahinang konsepto sa sarili at ang isang napakababang kumpiyansa sa sarili ay magiging mas mababa sa pakiramdam kaysa sa iba na may "normal" na ilong. Ang katotohanan na ang tao ay patuloy na may kamalayan sa kung ano ang hindi niya gustung-gusto tungkol sa kanyang sarili, ay nagdudulot ng pagtaas ng pagtanggi na ito.
Ang mga magulang ay gumawa ng isang pangunahing papel sa pagpapaunlad ng kumplikado, kaya't kung mayroon kang isang kumplikadong minarkahang ilong, ito ay dahil tiyak na ang edukasyon na natanggap ng mga magulang ay hindi pinakamahusay. Sa maraming mga okasyon, ang mga magulang o makabuluhang iba pa ang nagsisimulang punahin at ipauunawa sa tao na siya ay hindi perpekto tulad niya, na nagdudulot ng pagtaas ng kawalan ng kapanatagan.
Mayroon akong isang kumplikadong sa aking ilong: ano ang gagawin ko? 5 mga solusyon
Upang mapagtagumpayan ang malaking kumplikadong ilong, pati na rin ang anumang iba pang uri ng pisikal na kumplikado, maaari mong gawin ang mga sumusunod:
- Tandaan na ikaw ay isang natatanging tao. Tanggapin at pahalagahan ang iyong sarili sa lahat ng mayroon ka. Ang ilong ay bahagi rin ng iyong kagandahan at binibigyan ka ng maraming pagkatao, kailangan mo lamang komportable dito at tanggapin ito bilang bahagi mo. Ang isang tip para makamit mo ito ay upang mabigyan ng pansin ang lahat ng mga tanyag na tao na may ilong "naiiba" mula sa iba o hindi gaanong karaniwan at obserbahan ang pagkatao na nagbibigay sa kanila ng pagtanggap nito at ginagawa itong bahagi sa kanila. Tandaan na ang higit na pagtanggap at ginhawa na ipinakita mo, mas kaakit-akit ay awtomatiko mong tataas.
- Tukuyin kung saan nagmula ang iyong complex. Sa maraming mga okasyon, ang mga pisikal na kumplikado ay nagmumula sa opinyon ng ibang mga tao, mula sa mga pamantayan sa kagandahang ipinataw ng lipunan, atbp, at hindi talaga mula sa iniisip natin na tayo mismo. Mahalagang kilalanin mo kung bakit mo naramdaman ang pag-iisip tungkol sa iyong ilong at gumawa ng isang malalim na pagsasalamin tungkol dito.
- Itigil ang pagtuon lamang sa iyong ilong. Itigil ang pagtuon lamang sa iyong ilong at bigyang pansin ang iyong mukha bilang isang buo. Tingnan kung ano ang hitsura ng iyong mga mata, bibig, atbp, at subukang i-highlight ang iyong mukha bilang isang buo.
- Wag mong ihambing ang sarili mo Kailangan mong ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao upang tukuyin ang iyong sariling kagandahan. Tandaan na ang bawat kagandahan ay magkakaiba, hindi lahat ng mga tao ay mapapansin sila kahit na kung minsan ay tila ganoon. Kung patuloy mong ihinahambing ang iyong sarili sa iba, hindi mo masasalamin ang iyong sariling kagandahan at samakatuwid ay magiging mahirap para sa ibang tao na gawin din ito.
Tuklasin sa susunod na artikulo ang iba pang mga hakbang upang mapagtagumpayan ang isang pisikal na kumplikado.
Psychotherapy upang mapagtagumpayan ang ilong kumplikado
Kung sa palagay mo ang iyong problema ay masyadong malaki at, sa mga okasyon, nararamdaman mo na maaari itong labag sa iyo at nagdudulot ito ng mas maraming mga problema sa ibang mga lugar ng iyong buhay, kinakailangan na magpunta ka sa isang propesyonal para sa tulong na sikolohikal.
Sa sikolohikal na therapy, gagana ito sa pagbabago ng hindi makatwirang mga kaisipan at pag-uugali na nauugnay sa ilong na kumplikado na ipinakita ng tao upang baguhin ang mga ito para sa iba pang mga mas gumaganang at layunin. Gumagawa rin ito ng mga ehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili upang itaguyod ang pagtanggap sa sarili at pagmamahal sa sarili, na magpapatibay sa pagtanggap hindi lamang ng ilong, ngunit ng anumang ibang bahagi ng katawan at ng sariling pagkatao ng indibidwal. Upang makamit ito, ang psychologist ay patuloy din na nakikipagtalo sa psychologist tungkol sa lahat ng mga aspetong iyon ng kanilang sarili na hindi nila nais na ipalagay o tanggapin at natutunan ng tao na makita sila mula sa isang ganap na naiibang pananaw at, malinaw naman, mas positibo kaysa sa nakita nila ito.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mayroon akong isang kumplikadong sa aking ilong: ano ang dapat kong gawin? , inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Personal na paglago at tulong sa sarili.