Talaan ng mga Nilalaman:
Mga diskarte sa pag-uugali ayon sa ilang mga psychologist at thinker: Ipinahiwatig ni Beck (1979, 1985) na sa mga unang yugto ng nagbibigay-malay na therapy at, lalo na sa mga pinaka-nalulumbay na pasyente, karaniwang kinakailangan upang maitaguyod ang antas ng paggana na mayroon ang pasyente dati. ang Pagkalumbay.
Maaari ka ring maging interesado sa: Mga therapeutic na layunin ng depressionMga diskarte sa pag-uugali para sa paggamot ng depression
Ang mababang antas ng aktibidad ay nauugnay sa pagtatasa sa sarili ng pasyente ("Useless", "Incapable"..) at sa depressed mood. Ang mga diskarte sa pag-uugali na ginamit sa CT ay may dobleng layunin: (Ika-1) Upang makabuo ng isang pagtaas sa antas ng aktibidad, pagbabago ng kawalang-interes ng pasyente, pasibo at kawalan ng kasiyahan at (ika-2) upang mapabilis ang empirical na pagsusuri ng kanilang mga awtomatikong pag-iisip at kaugnay na kahulugan (kawalan ng kakayahan, walang silbi, hindi mapigil). Ang pangunahing mga diskarte sa pag-uugali na ginamit sa diskarte sa depression ay:
- GRADUAL ASSIGNMENT OF TASKS: Ang therapist ay kinokontra ang labis na pangkalahatang paniniwala ng pasyente na may kapansanan sa pamamagitan ng paglalagay nito sa pagsubok ("Maaari ba nating suriin ang iyong paniniwala na ikaw ay walang kakayahang…?. Para dito, sa pasyente, unti-unting layunin-gawain ay itinatag, na ibinabagay ang mga ito sa antas ng paggana ng pasyente at pagdaragdag ng kanilang kahirapan sa kanilang pag-usad, pinapayagan nitong mapataas ng pasyente ang kanilang mga inaasahan sa pagiging epektibo sa sarili (Bandura, 1976).
- COGNITIVE TEST: Minsan, ang pasyente ay nangangailangan, bilang isang nakaraang hakbang sa pagtupad ng isang gawain, upang makita ang kanyang sarili na nakaharap sa kanila. Ang mga hakbang na kasangkot sa isang gawain ay maaaring sanayin sa pasyente, sa haka-haka. Maaari nitong payagan ang pasyente na mag-decatastrophize o i-de-drama ang mga gawain na napakahirap.
- Iskedyul NG ARAW-ARAW NA GAWAIN: Ang therapist at ang pasyente ay nagtatakda ng pang-araw-araw na mga gawain na maaaring paganahin ang mas mataas na kasiyahan (pampalakas) para sa pasyente; o bilang nakakagambala mga gawain mula sa mga sandali ng kakulangan sa ginhawa (hal, pagsisikap kontrolin ang mahuhulaan at negatibong stimuli).
- MASTERY AND PLEASED TEECHNIQUE: Pinahahalagahan ng pasyente ang nakamit na master sa mga naka-program na aktibidad, pati na rin ang kasiyahan na nakamit sa kanilang pagganap (hal. 0-5 na antas) Maaari nitong pahintulutan ang therapist na mag-iskedyul muli ng mga aktibidad sa pasyente, upang madagdagan ang kanilang masteral o kagustuhan, o iwasto ang pangunahing pagbaluktot na nagbibigay-malay (hal. Ang pag-maximize ng hindi pinagkadalubhasaan o hindi kasiya-siyang gawain at pagliit ng mga kasiya-siyang at pinagkadalubhasang gawain).
- ROLE PERFORMANCE: Sa pamamagitan ng pagmomodelo at pag-reverse ng role, ang therapist ay maaaring makabuo ng mga alternatibong pananaw sa mga hindi gumana na kognisyon at kasanayan sa paglutas ng problema.
- ASSERTIVE TRAINING: Ang ilang mga pasyente na nalulumbay, dahil sa kanilang hindi gumana na paniniwala, ay may posibilidad na pagbawalan ang kanilang mga pag-uugali sa pagtatanggol sa kanilang personal na mga karapatan o kanilang pagpapahayag ng mga personal na hangarin at opinyon. Maaaring ipakita ng therapist ang mga "karapatang" ito, tanungin ang opinyon ng pasyente kung isasagawa ito, tasahin ang mga kalamangan sa paggawa nito, at kung paano ito isasagawa.
Mga Teknolohiya ng COGNITIVE
Ang layunin ng mga diskarte sa nagbibigay-malay (Beck, 1979, 1985) ay: (1) Upang malambot ang mga awtomatikong kaisipan na nagpapahayag ng mga pagbaluktot na nagbibigay-malay, (2) Suriin ang antas ng bisa ng mga awtomatikong pag-iisip, (3) Kilalanin ang mga personal na palagay at (4) Suriin ang bisa ng mga personal na pagpapalagay
KOLEKSYON NG MGA KAisipang AUTOMATIC: Ipinapaliwanag ng therapist ang pagpaparehistro sa sarili sa pasyente (karaniwang binubuo ito ng tatlong bahagi: sitwasyon ng pag-iisip-pang-emosyonal na sitwasyon; kung minsan ang elemento ng pag-uugali ay idinagdag din kung may kaugnayan ang sangkap na ito). Ipinapaliwanag din nito ang kaakibat na naisip na nakakaapekto sa pag-uugali at ang kahalagahan ng pagtuklas ng awtomatikong mga saloobin. Turuan ang pasyente na gawin ito sa mga oras ng kaguluhan sa emosyonal, at ipakita kung paano ito gawin.
TRIPLE COLUMN TEECHNIQUE: Tungkol sa pagpaparehistro sa sarili, natutunan ng pasyente na kwestyunin ang katibayan na mayroon sila upang mapanatili ang isang tiyak na awtomatikong pag-iisip at makabuo ng mas makatotohanang o kapaki-pakinabang na interpretasyon. Para sa mga ito, ang isang pagpaparehistro sa sarili ay karaniwang isinasagawa na may tatlong mga haligi: sa una, tandaan ang nakaka-trigger na sitwasyon ng hindi kanais-nais na pakiramdam, sa pangalawa ang awtomatikong mga saloobin na nauugnay sa sitwasyong iyon at ang mga negatibong damdamin, at sa pangatlong alternatibong kaisipan pagkatapos suriin ang katibayan para sa mga saloobin. nakaraang mga awtomatiko.
IDENTIFICATION OF PERSONAL ASSUMPTIONS: Sa panahon ng pakikipanayam sa pasyente o pagsusuri ng mga tala ng sarili, ang therapist ay maaaring bumuo ng mga pagpapalagay tungkol sa mga personal na palagay na pinagbabatayan ng karamdaman. Ang pinaka-madalas na ginagamit na paraan ay ang pakikinig sa kung paano binibigyang katwiran ng pasyente ang kanyang paniniwala sa isang tiyak na awtomatikong pag-iisip (hal. "Bakit ka naniniwala doon?") O nakikinig sa kanyang tugon sa kahalagahan na ibinigay sa isang katotohanan (hal. "Bakit ito? napakahalaga sa iyo?).
Suriin ang kahalagahan ng mga personal na ASSUMPTION: Ang therapist ay nagdidisenyo ng mga gawain sa pag-uugali sa pasyente, bilang "personal na mga eksperimento, na naglalayong suriin ang antas ng bisa ng mga personal na palagay. Halimbawa, sa pasyente na tinukoy sa nakaraang seksyon, maaari itong mapatunayan kung siya ay maaaring maging masaya (na tinukoy ng "kanyang kaligayahan" nang malinaw hangga't maaari), na may mga aktibidad sa labas ng mga nakakaapekto na pagpapakita na maaari niyang matanggap mula sa iba. Ang iba pang mga paraan ng paghawak ng palagay na ito ay upang mailista ang mga pakinabang at kawalan nito at gumawa ng mga desisyon batay sa ang listahan na iyon, o upang suriin kung ang hindi pagkakasundo ng iba ay kinakailangang magbunga ng kalungkutan, atbp.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mga diskarte sa pag- uugali para sa paggamot ng pagkalungkot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical and Health Psychology.