Talaan ng mga Nilalaman:
- Pagkagumon sa pagkain: ano ito?
- Mapilit na mga kumakain
- Mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain
- Mga sintomas ng pagkagumon sa pagkain
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa pagkain
- Paano mapagtagumpayan ang pagkagumon sa pagkain: paggamot
- Pagkagumon sa pagkain: buod
Sa huling mga dekada, ang isang modelo ng pagkagumon sa pagkain ay nakakuha ng labis na timbang sa ating lipunan, sa pamamagitan ng mga kontrobersyal na debate na umiikot sa tanong kung ang ilang mga pagkaing may mataas na calory na nilalaman o ilang mga sangkap, tulad ng asukal, ay may potensyal na nakakahumaling katulad ng pag-abuso sa sangkap. Maraming mga tao na may mga karamdaman sa pagkain tulad ng labis na timbang o mga labis na karamdaman sa pagkain ay maaaring magpakita ng mga pattern sa pagkain na may mga nakakahumaling na katangian, iyon ay, nagdadala sila ng isang tiyak na pagkakahawig sa mga karamdaman sa paggamit ng droga, sa antas ng biological at pag-uugali.
Ang pagkagumon sa pagkain ay hindi pa nakikilala ng mga manwal ng diagnostic. Gayunpaman, dahil sa pagmamasid ng mga nasabing pattern sa isang makabuluhang bahagi ng populasyon, nilikha ang sukat ng pagtatasa ng Yale Food Addiction Scale (YFAS). Ang pagsubok na sikolohikal na ito ay tumutulong sa pag-diagnose ng mga karamdaman sa pagkagumon sa pagkain kapag naganap ang tatlong sintomas ng pagkagumon at nangyayari ang makabuluhang kakulangan sa ginhawa o pagkasira.
Kung interesado kang malaman ang tungkol sa karamdaman sa pagkagumon sa pagkain, sa artikulong ito ng Psychology-Online ay ipakilala namin sa iyo ang pagkagumon sa pagkain: ano ito, sintomas, sanhi, bunga at paggamot.
Maaari ka ring maging interesado sa: Clinomania: ano ito, sintomas, sanhi, kahihinatnan at index ng paggamot- Pagkagumon sa pagkain: ano ito?
- Mapilit na mga kumakain
- Mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain
- Mga sintomas ng pagkagumon sa pagkain
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa pagkain
- Paano mapagtagumpayan ang pagkagumon sa pagkain: paggamot
- Pagkagumon sa pagkain: buod
Pagkagumon sa pagkain: ano ito?
Ano ang pagkagumon sa pagkain? Ang pagkaadik sa pagkain ay nauunawaan bilang isang talamak at paulit-ulit na sakit, na may implikasyon sa utak. Ang kahulugan ng pagkagumon sa pagkain ay binubuo ng pangangailangan na mapilit na maghanap at ubusin ang ilang mga pagkain, nang hindi isinasaalang-alang ang mga nakakapinsalang kahihinatnan na ipinakita nito, tulad ng mga implikasyon sa kalusugan ng mga pagkaing mataas sa asukal o taba.
Ang mga nakakahumaling na pag-uugali na ito ay maaaring lumitaw sa iba't ibang mga karamdaman sa pagkain tulad ng binge dahar disorder, bulimia nervosa o labis na timbang, at kahit na ito ay nauugnay sa labis na timbang, ang mga taong may normal na timbang ay maaari ring magdusa mula sa pagkagumon sa pagkain. Ang mga mekanismo ng neurobiological na kasangkot sa mga nakakahumaling na pattern na ito ay kinilala, gayunpaman, ang pagkagumon sa pagkain ay hindi pa itinuturing na isang malayang karamdaman.
Mapilit na mga kumakain
Ang mga taong nagdurusa sa pagkagumon sa pagkain, mapilit na mga kumakain, ay may pagnanasa na kumakain nang mapilit at kapag hindi sila, iniisip nila ang susunod na pagkain, patuloy na nakakaranas ng mga pagnanasa para sa ilang mga pagkain. Ang mga taong ito, mapilit na kumakain, kumakain ng maraming pagkain para sa napakaikli ng oras at kalaunan ay nagkonsensya tungkol dito.
Dapat pansinin na ang pag-uugali ng mapilit na mga kumakain ay may mataas na emosyonal na nilalaman, dahil ang pagkain ay ang kabayaran para sa mga negatibong damdamin, tulad ng kalungkutan o pagkabalisa. Gayunpaman, upang hindi masiyahan ang kakulangan sa ginhawa sa pagkain dapat mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang taong gumon sa pagkain, ang pangangailangan na ito ay produkto ng mga mekanismo ng neurobiological, dahil ang ilang mga pagkain ay nakakaimpluwensya sa mga system ng utak na kasangkot sa kagalingan. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay maaaring maglaman ng ilang mga nakakahumaling na sangkap, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng pagkagumon sa pagkain.
Mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain
Ang mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain ay na-link sa mga mekanismo ng neurobiological. Ang mga sistema ng gantimpala ng gitnang sistema ng nerbiyos ay kinokontrol ng mga neurotransmitter na responsable para sa natutunan na pag-uugali at responsable para sa pagtugon sa kaaya-aya at hindi kasiya-siyang mga kadahilanan. Mayroong ilang mga nakakahumaling na sangkap na gumagawa ng isang epekto sa limbic system, na gumagawa ng isang artipisyal na pagsasama ng kasiyahan. Kung ang mga sangkap o pagkain na ito ay natupok nang regular, direktang nakakaapekto ito sa limbic system, sa gayon gumagawa ng simula ng proseso ng pagkagumon. Ang ilang mga pagkain na maaaring makaapekto sa sistemang ito ay mga asukal o taba. Ang mga nakakahumaling na pag-uugali ay nakakaapekto sa mga circuit ng utak, tulad ng mga system na dopaminergic, opioid, serotonergic, at glutamate, na humahantong sa mga kaaya-aya na sensasyon.
Sa kabilang banda, dapat pansinin na ang pagkabalisa ay may pangunahing papel sa mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain. Kapag ang tao ay nabigla o nag-aalala, tumataas ang kanilang pagkonsumo at ginusto nila ang mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal, mataas na nilalaman sa taba o asin. Ang hanay ng mga pagkain na ito ay gumagawa ng isang pang-amoy ng kagalingan dahil ang pagkilos nito ay katulad ng sa mga endorphins. Kapag ang pakiramdam ng kagalingang ito ay nabawasan, ang pagkabalisa ay muling lumilitaw dahil sa pagkakasala ng binge at ang tao ay kailangang kumain muli, na lumilikha ng isang masamang cycle. Samakatuwid, ang mga sanhi ng pagkagumon sa pagkain ay:
- Pamahalaan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkain.
- Ang epekto ng pag-ubos ng mga pagkaing ito sa sistema ng gantimpala ng utak.
- Nakakaramdam ng pagkakasala.
Mga sintomas ng pagkagumon sa pagkain
Ang mga sintomas ng pagkagumon sa pagkain ay nagsisilbing kilalanin ang karamdaman na ito. Ang mga sintomas na naroroon ng mapilit na mga kumakain ay ang mga sumusunod:
- Ang pagkain sa maraming dami sa paulit-ulit na batayan, hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo sa loob ng anim na buwan o higit pa. Ang mga kumakain ng Binge ay maaaring kumain hanggang sa makaramdam sila ng hindi komportable na busog.
- Pagkawala ng kontrol. Sa panahon ng labis na pagkain, pakiramdam ng tao na hindi nila mapigilan ang pagkilos.
- Ang sobrang pagkain ay mabilis sa binge. Ang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol ay isang tipikal na sintomas ng mga adiksyon.
- Kumain nang walang totoong gutom. Ang pagkain ng pagkain kahit na hindi ka gutom o busog ay isa pang sintomas ng pagkagumon sa pagkain.
- Kumain ng lihim o nag-iisa. Ang sintomas na ito ng pagkagumon sa pagkain ay dahil sa pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan.
- Mga problema sa gastrointestinal. Matapos ang binge, bloating, gas pain, pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain o tiyan cramp ay maaaring lumitaw.
- Kakayahan. Ang pagkain ng binge ay maaaring maging sanhi ng mga kumakain ng binge na sa paglaon ay makonsensya, nalulumbay, o nabigo.
- Pagkabalisa. Ang mapilit na pag-uugali ay lumilikha ng pagdurusa, ngunit hindi mapigilan ng tao ang paggawa nito. Ito ay isa sa mga pinaka katangian na sintomas ng pagkagumon sa pagkain.
- Mga pagtatangka upang itigil ang pag-uugali nang walang tagumpay. Nagdadala ng madalas na pagdidiyeta, karaniwang walang mga pagkakaiba-iba ng timbang.
Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa pagkain
Ang mga kahihinatnan ng pagkagumon sa pagkain ay magkakaiba at maaaring maiiba sa mga sikolohikal na kahihinatnan at mga kahihinatnan na pisikal.
Tulad ng para sa mga kahihinatnan ng pagkagumon sa pisikal na pagkain, ang pangunahing sakit na maaaring makuha mula sa labis na pagkain ay ang labis na timbang. Ang pagkagumon sa pagkain at labis na timbang ay maaaring humantong sa mga problema sa puso, ang pagsisimula ng uri ng diyabetes, mga gastrointestinal disease at ilang mga karamdaman sa paghinga ay maaaring lumitaw.
Sa kabilang banda, ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na pagkagumon sa pagkain ay magkakaiba. Bilang karagdagan sa pagbuo ng mataas na tuktok ng stress, pagkabalisa at pagkakasala, ang pagkagumon sa pagkain ay naiugnay sa paglitaw ng mga karamdaman sa mood, tulad ng mga depressive at bipolar disorder, pagkabalisa sa pagkabalisa at pagsisimula ng paggamit ng sangkap.
Paano mapagtagumpayan ang pagkagumon sa pagkain: paggamot
Ang paggamot ng pagkagumon sa pagkain ay dapat na isagawa mula sa kumpletong diskarte nito. Tulad ng naitatag na natin dati, ang pagkagumon sa pagkain ay hindi batay lamang sa biological na mga kadahilanan, ngunit mayroong isang mahusay na implikasyon ng sikolohikal na mga kadahilanan na nauugnay sa pag-uugali sa pagkain. Samakatuwid, ang paggamot nito ay hindi maaaring itakda lamang sa isang diyeta upang limitahan ang pag-uugali at pagbutihin ang lifestyle.
Una sa lahat, ang paggamot ng pagkagumon sa pagkain ay dapat na iakma sa mga indibidwal na pangangailangan at katangian ng bawat tao, pagkolekta ng kinakailangang impormasyon upang matulungan kaming maunawaan ang ugat ng pagkagumon at ano ang mga kadahilanan na kasalukuyang nagpapanatili ng nasabing pag-uugali. Kapag nakilala ang pokus ng problema, maaaring magamit ang iba't ibang mga uri ng psychotherapy upang matugunan ito, tulad ng EMDR therapy, pag-iisip o mga diskarte sa pag-iisip na nagbibigay-malay, at iba pa.
Paano mapagtagumpayan ang pagkagumon sa pagkain? Kung ang pagkabalisa at stress ay predisposing factor sa mga pag-uugaling ito ng pag-aabuso sa pagkain, ang dalawang salik na ito ay dapat na pagtrabaho. Upang magawa ito, kinakailangan upang maitaguyod ang mga sanhi na makabuo ng nasabing pagkabalisa at stress, gumana sa kanila at bigyan ang tao ng mga diskarte upang pamahalaan ang mga emosyong ito na may mas malusog na mga kahalili, tulad ng pisikal na ehersisyo, mga ehersisyo sa pagpapahinga o paghinga.
Ang pag-aaral na pamahalaan ang pagkabalisa at stress ay napaka-kaugnay dahil maaari silang mag-trigger ng mga sikolohikal na karamdaman tulad ng mga karamdaman sa mood o mga karamdaman sa pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang mapilit na pag-uugali sa pagkain ay lumilikha ng labis na pakiramdam ng pagkakasala at kahihiyan, na dapat na tugunan upang gumana sa pagpapahalaga sa sarili ng tao sa panahon ng paggamot ng pagkagumon sa pagkain.
Sa kabilang banda, bilang karagdagan sa mga problemang sikolohikal na sanhi ng pagkagumon sa pagkain, maaaring lumitaw ang mga pangunahing komplikasyon sa pisikal, kaya mahalaga na gumuhit ng diyeta sa pagdidiyeta, na may mga aspeto sa pandiyeta at nutrisyon, na isinasagawa ng isang propesyonal. Ang layunin ng bahaging ito ng paggamot sa pagkagumon sa pagkain ay upang turuan ang tao ng malusog na gawi, nakakahumaling na pagkain upang maiwasan (tulad ng mga karbohidrat) at pagsamahin ang diyeta sa mga pagkain at suplemento ng dopamine at serotonin. Kakailanganin upang magsagawa ng isang proseso ng psychoeducational patungkol sa pagkain, pagtuturo sa tao na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng sensasyon ng "kagutuman" at "gana" at mga pagkain na ang nilalaman ay may mga nakakahumaling na prinsipyo.
Sa wakas, dapat pansinin na ang mga therapies na isinasagawa para sa pagpapatawad ng pag-uugali ay maaaring isagawa sa isang indibidwal na antas at karaniwang ito ay karaniwang ginagamot sa group therapy, na nag-aambag sa pagbabahagi ng mga karanasan at sa ganyang paraan mabawasan ang kahihiyan at pagkakasala sa harap ng problema.
Pagkagumon sa pagkain: buod
Narito ang isang grapikong buod na nagpapaliwanag sa paglikha at pagpapanatili ng pagkagumon sa pagkain.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Pagkagumon sa pagkain: ano ito, sintomas, sanhi, kahihinatnan at paggamot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.
Bibliograpiya- Aguera, Z, et al. (2016). Pagkagumon sa Pagkain: Isang Kontrobersyal na Pagbuo . Med. Psicosom,, 117, 14.
- Meule, A., Von Rezori, V & Blechert, J. (2016). Pagkagumon sa pagkain at bulimia nervosa . Journal ng Pagkagumon sa Gamot, 76, 10.
- Soria, I. (2011). Mga Karamdaman sa Pagkain Isang pagkagumon? Digital Journal ng Psychosomatic Medicine at Psychotherapy, 1, 24.