Talaan ng mga Nilalaman:
- Hindi naman pinatawad
- Maling imahen sa sarili, isang halatang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
- Labis na takot sa pagpuna
- Ang kakulangan ng kagalakan ay nangangahulugan na ikaw ay may mababang pagpapahalaga sa sarili
- Ang pagiging negatibo, isa pang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
Rating: 4.3 (3 boto) 4 na komento
Ang takot sa sasabihin nila, hindi pinatawad ang iyong sarili para sa mga pagkakamali o pagiging masyadong hinihingi ay ilan sa mga palatandaan ng mababa at mahinang tingin sa sarili. Dapat mong malaman na upang magkaroon ng isang mahusay na kumpiyansa sa sarili ay nangangailangan ng trabaho at kamalayan upang malaman ang panimulang punto (ang kasalukuyang sitwasyon) at ang point ng pagdating (nais na estado). Tulad ng masakit na tila, kapag ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili, dapat nilang makilala na hindi nila mahal ang kanilang sarili at, samakatuwid, iyon ang unang panimulang punto upang sumunod. Sa artikulong Psychology-Online na ito ay dadaan kami sa 5 palatandaan ng mababa at kulang sa pagpapahalaga sa sarili upang mapahalagahan mo kung ito ang iyong sitwasyon at, sa gayon, alam mo ang pinakamahusay na paraan upang labanan ito.
Maaari ka ring maging interesado sa: Paano makakatulong sa sikolohikal na isang tao na may mababang Index ng kumpiyansa sa sarili- Hindi naman pinatawad
- Maling imahen sa sarili, isang halatang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
- Labis na takot sa pagpuna
- Ang kakulangan ng kagalakan ay nangangahulugan na ikaw ay may mababang pagpapahalaga sa sarili
- Ang pagiging negatibo, isa pang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
Hindi naman pinatawad
Ang isa sa mga palatandaan ng mababa at mahinang pagtingin sa sarili ay ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili . Maaari itong mangyari dahil sa iba't ibang mga pangyayari at, isa sa mga ito, ay hindi nagawang patawarin ang iyong sarili para sa ilang mga pagkakamaling nagawa sa nakaraan. Ngunit kailangan nating tandaan ang isang bagay: lahat tayo ay mga taong may mga birtud, oo, ngunit mayroon ding mga depekto.
Ang pagtanggap na hindi tayo perpekto ay ang unang hakbang upang patawarin ang ating sarili at magpatuloy sa ating buhay sa pinakamahusay na posibleng paraan. Bilang karagdagan, ito ay isang ehersisyo sa pagmuni-muni sa sarili na kailangan nating gawin upang pagalingin ang ugnayan na mayroon tayo sa ating mga sarili at upang mapatawad ang ating mga pagkabigo at mga di-kasakdalan. Ang labis na pagpuna ay hahantong sa walang anuman kundi malalim na kakulangan sa ginhawa.
Sa iba pang artikulong Psychology-Online na binibigyan ka namin ng ilang mga tip upang matutunan mong maging hindi gaanong hinihingi sa iyong sarili.
Maling imahen sa sarili, isang halatang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
Ang taong may mababang pagtingin sa sarili ay may maling imahe ng kanyang sarili. Ito ay ganap na nauugnay sa nakaraang seksyon at iyon ay, ang labis na kritikal na espiritu na mayroon siya sa kanyang sarili ay gumagawa sa kanya, sa huli, makita ang kanyang sarili sa salamin sa isang ganap na baluktot na paraan, pinalalaki ang mga depekto at naiwanan ang mga birtud.
Tulad ng mga taong may mga karamdaman sa pagkain tulad ng anorexia o bulimia, ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na makita ang kanilang mga sarili sa labas ng pagtuon sa kanilang panloob na salamin at isaalang-alang ang kanilang sarili na mas masahol kaysa sa tunay na sila. Ito ay sanhi ng iyong seguridad upang maging mas at mas nabawasan at ito, sa huli, ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan sapagkat maaari kang humantong sa iyo na pumasok sa isang relasyon ng ganap na pagtitiwala o walang paggalang sa iyong sariling buhay.
Labis na takot sa pagpuna
Ang isa pang tanda ng mababa at mahinang pag-asa sa sarili ay ang labis na isinasaalang-alang kung ano ang iniisip ng iba sa iyong sarili. Sa katunayan, madalas itong napakadaling makita kapag ang isang tao ay may mababang pagpapahalaga sa sarili sa sandaling ito kung saan sila ay pinintasan o ang isang pagtatalo ay tinanggihan at, sa halip na tumugon sa isang magalang at sibilisadong paraan, tumugon sila sa pamamagitan ng pag-atake sa iyo o pananakit sa iyong damdamin.
Dito, kung ano ang mangyayari ay sila ay walang katiyakan na mga tao na hindi gustung-gusto na masyadong mapansin dahil, kung hindi man, tila sila ay mahina. Samakatuwid, ang takot sa pagpuna at kung ano ang sasabihin nila ay isang pare-pareho na maaari ring maiwasan ang kanilang pakikipag-ugnay sa isang malusog na paraan.
Dapat tandaan na hindi mo pagmamay-ari ang iniisip ng iba sa iyo ngunit pagmamay-ari mo ang pinaniniwalaan mo tungkol sa iyong sarili.
Ang kakulangan ng kagalakan ay nangangahulugan na ikaw ay may mababang pagpapahalaga sa sarili
Ang mga taong may mababang pag-asa sa sarili ay nagdadala ng maraming mga kumplikado at personal na pagkaligalig. Ang reyalidad na ito ay isinasalin din sa isang maliwanag na kawalan ng pang- araw-araw na kagalakan na ipinapakita sa mga sitwasyong kasing simple ng isang plano kasama ang mga kaibigan. Sa mga ganitong uri ng plano, ang taong may kawalan ng kumpiyansa sa sarili, ay mananatili sa likuran at iniiwasan ang pag-iilaw dahil ayaw niyang maakit ang pansin.
Ngunit, tulad ng nakita na natin, ang tunay na pinagmulan ng sitwasyong ito ay mayroon siyang isang malaking kawalang-katiyakan na ginagawang kalahati niya ang kanyang buhay, nakatago sa mga anino upang walang makagulo sa kanya o mapahamak siya. At sa totoo lang, hindi ka maaaring mabuhay ng ganito! Para sa kadahilanang ito mahalaga na subukang magtrabaho upang magkaroon ng isang mas mataas na pagpapahalaga sa sarili, upang mahalin ang ating sarili, igalang ang ating sarili at, higit sa lahat, tanggapin ang ating sarili bilang tayo. Sapagkat, mag-isip tungkol sa isang bagay: kung ayaw mo, sino ang gagawa nito?
Nagsisimula ang pagbabago sa iyong sarili, kaya iminumungkahi namin na gumawa ka ng isang ehersisyo sa pagmuni-muni sa sarili at pahalagahan mo ang gusto mo tungkol sa iyong sarili at kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili. Ito ay isang pangunahing ngunit napaka mabisang ehersisyo dahil makakatulong ito sa iyo na makita sa papel kung ano ang mga aspeto ng iyong sarili na hindi mo gusto. Sa sandaling nakalista mo ang mga ito, simulang isa-isahin ang mga ito: halimbawa, kung hindi ka komportable sa iyong pangangatawan, magsimulang magtrabaho upang mapagtagumpayan ang sitwasyong ito, kung hindi mo gusto ang pagiging mahiyain, magsimulang gumawa ng mas maraming mga plano sa mga kaibigan, atbp.
Nasa iyong mga kamay ang iyong buhay kaya't simulang baguhin at pagbutihin ang lahat tungkol sa iyo na hindi ka kumbinsihin upang, unti-unti, mas magiging komportable ka sa iyong sarili at mas ligtas.
Ang pagiging negatibo, isa pang tanda ng mababang pagtingin sa sarili
At nagtatapos kami sa artikulong ito at ang 5 palatandaan ng mababa at mahinang pagtingin sa sarili upang sabihin sa iyo ang tungkol sa isa pa sa pinaka-karaniwan sa mga taong nasa sitwasyong ito. Iyon ay, sa loob, ang lahat na nauugnay sa kanilang sarili ay nakikita bilang negatibo at ito ay dahil, sa halip na tumaya sa isang positibo at maasahin sa mabuti na diskurso, nakatuon ang pansin sa negatibong bahagi ng kanilang tao at kanilang mga nakamit.
Ang mga taong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng palaging pagtingin sa "kalahating walang laman na bote", higit sa lahat, ang mga aspeto na nagmamalasakit sa kanila mismo. Samakatuwid, iminumungkahi namin na kunin mo ang parehong listahan na sinabi namin sa iyo na gawin sa nakaraang seksyon, iyon ay, ang iyong listahan na may mga birtud at depekto at ilagay ang iyong mga mata sa haligi ng iyong mga birtud. Maging matapat sa iyong sarili, huwag maging iyong pinakamasamang hukom; pahalagahan ang mga bagay na iyo na nagpapas espesyal sa iyo, naiiba at kung saan pakiramdam mo komportable kang maging ikaw.
Mahalaga na magalak ka sandali sa pag-visualize ng bahaging ito ng listahan dahil kakaunti, napakakaunting beses, binibigyan mo ng pahinga ang iyong sarili at hinayaan mong mahalin at palawakin ang iyong sarili. Samakatuwid, subukang tandaan ang listahang iyon, ilagay ito sa iyong aparador o sa isang lugar kung saan mo ito makikita araw-araw. HINDI mo makakalimutan na ikaw ay isang taong puno ng mga katangian at, kung nais mo, magagawa mo ang lahat.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng 5 palatandaan ng mababa at mahinang pagtingin sa sarili, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Personal na paglago at pagtulong sa sarili.