Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit mahirap buksan ang higit pa sa mga tao
- Kulang sa tiwala
- Mababang pagtingin sa sarili
- Takot sa pagtatangi
- Mga tip upang mabuksan ang higit pa sa mga tao
- Huwag matakot sa malalim na pakikipag-ugnay
- Kapag nababagabag o nag-aalala, tumawag
- Huwag matakot na pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili
- Maging sarili mo
- Paano upang buksan ang higit pa kasama ang aking kapareha
Rating: 4 (1 boto) 1 komento
Mayroong maraming mga tao na napaka nakalaan, labis na naninibugho sa kanilang privacy. Ginagawa nito, sa pangmatagalan, pakiramdam nila ay medyo nag-iisa sa mundo dahil hindi sila naglakas-loob na ibahagi ayon sa kung anong mga alalahanin o sitwasyon sa kanilang personal na buhay. Karaniwan silang mga independiyenteng tao na alam kung paano lutasin ang mga problema sa kanilang sarili, hindi sa lakas ngunit, sa halip, dahil hindi sila komportable na magbukas at magtiwala sa iba. Isa ka ba sa mga taong ito? Kung gayon, malamang na nais mong baguhin ang iyong paraan ng pagiging kaunti at, samakatuwid, sa Psychology-Online tutulungan ka namin sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng mga tip na ito kung saan malalaman mo kung paano magbukas ng higit pa sa mga tao. Sa ganitong paraan, maaari mong mapagtagumpayan ang hadlang na inilagay mo ang iyong sarili at matutong gumawa ng isang napakahusay na kalusugan: humingi ng tulong.
Maaari ka ring maging interesado sa: Mga malamig na tao at calculator: pinakakaraniwang katangian ng Index- Bakit mahirap buksan ang higit pa sa mga tao
- Mga tip upang mabuksan ang higit pa sa mga tao
- Paano upang buksan ang higit pa kasama ang aking kapareha
Bakit mahirap buksan ang higit pa sa mga tao
Kung hindi ka maaaring magbukas sa mga tao, pag-usapan ang iyong sarili at ang iyong mga alalahanin, iyong mga pangarap at, sa huli, ang iyong pinaka-malapit na saloobin, kailangan mong malaman, sa lalong madaling panahon, ang dahilan para sa sitwasyong ito. Susunod, matutuklasan namin ang pinakakaraniwang mga kadahilanan na maaaring gawing malapit ka sa iba:
Kulang sa tiwala
Upang makapagbukas ng higit pa sa mga tao, mahalagang gumawa ka ng mahahalagang hakbang: magtiwala sa iba. Maraming beses, ang katotohanan ng pagsasara sa iyong sarili ay ibinibigay ng takot na may isang tao na mabibigo ka o maaaring may isang taong samantalahin ang iyong kahinaan. Gayunpaman, kung nais mong simulan ang pagbuo ng pakikipagkaibigan sa isang taong mahalaga, mahalaga na simulan mong magtiwala sa taong iyon. Sumakay ng isang pagkakataon kung sa palagay mo sulit ito.
Mababang pagtingin sa sarili
Maaari ring mangyari na hindi mo buksan ang iyong sarili sa iba dahil sa isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili. Sa madaling salita, napaka-pangkaraniwan para sa isang introvert na maging isang mahusay na tagapayo at "punasan" ang kanilang mga kaibigan. Nangyayari ito, karaniwang, dahil inilalagay niya ang kanyang sarili sa "buntot" ng mga problema at inilalagay ang anumang sitwasyon ng kanyang mga kaibigan o pamilya bago pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanya. Ito ay isang tanda ng kakulangan ng kumpiyansa sa sarili, ng paniniwala na hindi ka sapat na mahalaga upang pag-usapan ang iba tungkol sa iyong mga alalahanin o takot sa iba.
Sa katotohanan, kapag nangyari ang ganitong uri ng sitwasyon, ito ay dahil binibigyang-halaga mo ang iyong sarili. Isinasaalang-alang mo na ang iyong mga problema o ang iyong mga intimacy ay hindi sapat na mahalaga upang ipaliwanag ang mga ito sa iba. Napakakaraniwan din na, sa kaso kung saan nagsimula kang pag-uusap nang hayagan tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo, nararamdaman mong "nanganak" ka sa iba. Ang lahat ng ito ay hindi hihigit sa isang malinaw na tanda ng mababang pagtingin sa sarili.
Takot sa pagtatangi
Isa pa sa mga pinaka-karaniwang sitwasyon na hindi matapos ang pagbubukas ng isang tao ay dahil takot sila sa kung ano ang iisipin nila sa kanila. Nakatira kami sa isang lipunan na puno ng mga maskara, bumubuo kami ng isang social mask na maaari naming magkaroon sa aming privacy. Maraming beses na mahirap makilala kung ano ang isang maskara at kung ano ang hindi at, ang pagiging artipisyal na ito, ay maaaring maging dahilan na hindi tayo maglakas-loob na buksan ang ating sarili at talagang ipakita ang ating sarili sa ating pagkatao.
Samakatuwid, bukas na pakikipag-usap sa isang tao sa iyong kapaligiran tungkol sa isang bagay na talagang nag-aalala na maaari kang maging mahirap para sa iyo dahil, marahil, ang maskara na iyon ay natanggal nang kaunti. Natatakot ka sa sasabihin at maiisip nila sa iyo at, bago iyon, mas gusto mong itago ang lahat sa iyong sarili. Tulad ng nakikita mo, ang sitwasyong ito ay dapat malutas sa lalong madaling panahon at dapat mong simulan ang pangahas na maging kung sino ka talaga sa harap ng iyong mga kalapit na kaibigan. Gusto ka nila, hindi ang maskara mo. Huwag kalimutan.
Mga tip upang mabuksan ang higit pa sa mga tao
Ang unang bagay na dapat mong gawin ay tuklasin kung ano ang sanhi sa iyo upang isara sa mga tao sa paligid mo. Kapag nakita ang problema, maaari mo nang simulang magtrabaho upang malutas ito. Kung kailangan mo ng dagdag na tulong, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang magbukas ng higit pa sa mga tao.
Huwag matakot sa malalim na pakikipag-ugnay
Ang mga introverts ay may posibilidad na magkaroon ng maraming mga kaibigan. Ngunit, ang karamihan sa kanila ay karaniwang mababaw. Ang mga pagkakaibigan na kung saan ay magkakaroon ng kaunting inumin, tumawa sandali at pinag-uusapan ang tungkol sa pang-araw-araw na sitwasyon ngunit wala nang iba. Para sa kadahilanang ito na, kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, ang oras ay dumating upang "pilitin ang iyong sarili" at gumawa ng isang hakbang sa karagdagang upang maging malapit sa isang tao na bumuo ng tiwala sa iyo.
Tiyak na, sa loob ng iyong kapaligiran, mayroong isang tao na higit mong nakakonekta at na sa tingin mo ay mas komportable ka, tama ba? Kaya, hinihikayat ka namin na tawagan siya isang araw at salubungin siya para sa isang kape lamang. Simulang magkaroon ng isang relasyon nang paisa-isa upang mas maging komportable ka kapag kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na nag-aalala sa iyo.
Kapag nababagabag o nag-aalala, tumawag
Kung nais mong malaman kung paano magbukas ng higit pa sa mga tao, mahalaga na simulan mong isama ang iba sa iyong privacy. Iyon ay, malamang na, sa paglipas ng mga taon, nakabuo ka ng isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili na ihihiwalay mo ang iyong sarili mula sa mundo kapag ikaw ay may sakit. Normal na mangyari ito sa iyo at, sa bahagi, kailangan mong igalang kung kamusta ka.
Gayunpaman, kapag lumipas ang pinakapangit na sandali, inirerekumenda naming kunin mo ang telepono at tawagan ang taong iyon. Kausapin siya, hayaan kang magrekomenda sa iyo at hayaan kang makinig sa iyo. Kung nagmamalasakit siya sa iyo at mahal ka, tutulungan ka niya at makasama ka sa lahat ng oras, makikita mo.
Huwag matakot na pag-usapan ang tungkol sa iyong sarili
Tanggalin ang mga pagtatangi mula sa iyong ulo at itigil ang pagiging iyong pinakamasamang kaaway. Walang sinumang nagmamahal sa iyo ang mag-iisip ng masama sa iyo o magbabago ng kanilang pagtingin sa iyo dahil mayroon kang pag-aalala o masamang pakiramdam tungkol sa isang bagay. Hatiin ang iyong proteksiyon na hadlang at buksan ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo. Hindi lamang magiging mabuti para sa iyo na magkaroon ng higit na kumpiyansa sa iba, ngunit makikita mo rin kung paano naging mas malakas at totoo ang iyong pagkakaibigan.
Isaisip na ang iba ay hindi gusto ang hindi pakiramdam tulad ng pinagkakatiwalaan mo sila. Kung palagi kang nakikipag-usap sa iyo tungkol sa kanilang mga bagay ngunit malapit ka sa iyong sarili, malamang na naniniwala silang hindi ka nagtitiwala at, samakatuwid, ang relasyon ay palaging magiging hindi pantay at hindi timbang. Samakatuwid, ang pagbubukas ay hindi lamang makakatulong sa iyo ngunit ito rin ay magiging positibo para sa iyong kaibigan.
Maging sarili mo
At sa wakas, mahalaga na ikaw ay palaging maging ang iyong sarili. Subukang huwag magpanggap o nais na maging isang tao na, sa kaibuturan, alam mong hindi ka. Hindi mo palaging ipinapakita ang iyong pinakamahusay na mukha, iyong maskara, sa iyong mga kaibigan. Kailangang makilala ka nila bilang ikaw: sa iyong kalakasan at sa iyong mga depekto. Kaya't huwag kang matakot na maging iyong sarili, walang sinuman na perpekto at, sa katunayan, dito nakasalalay ang kagandahan ng buhay.
Sa ibang artikulong Psychology-Online na inaalok namin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang hindi gaanong ma-introvert at upang maging mas komportable sa iyong sarili at sa iba.
Paano upang buksan ang higit pa kasama ang aking kapareha
Sa partner mo ba close mo? Maaari rin itong sanhi ng katotohanang natatakot ka na mayroon siyang hindi magandang paglilihi sa iyo, takot na kilala ka niya bilang ikaw at na "mahulog sa pag-ibig" sa iyo. Tulad ng nakikita mo, ang mga takot na ito ay nasa iyo lamang at, kung mahal ka talaga ng iyong kapareha, hindi ka niya huhuhusgahan o susumbatan para sa kung sino ka. Ito ay mahalaga na palagi kang magtatag ng taos-pusong mga pakikipag-ugnay sa iba dahil, sa ganitong paraan, maaari mong pakiramdam na may ganap na kalayaan na maging tulad mo.
Sa anumang kaso, kung nais mong malaman upang buksan ang higit pa sa iyong kasosyo at higit na magtiwala sa kanya upang sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga kinakatakutan o problema, narito ang ilang mga tip na makakatulong sa iyo:
- Tiwala sa iyong kapareha: kung kasama mo ang taong iyon ay dahil mahal mo siya at dahil pinagkakatiwalaan mo siya. Samakatuwid, ang tiwala na iyon ay dapat na extrapolated sa lahat ng mga aspeto. Hindi mo lamang dapat pinagkakatiwalaan ang isyu ng pagtataksil ngunit din na mahal ka niya at pinahahalagahan ka para sa kung sino ka. Sa iba pang artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung bakit hindi ka nagtitiwala sa sinuman, na nagpapahiwatig ng pinakakaraniwang mga sanhi.
- Alamin na makipag-usap sa iyong kapareha: upang buksan ang higit pa sa iyong kasosyo mahalaga din na alam mo kung paano makipag-usap. Mahalaga na makinig kayo sa bawat isa, na suportahan ninyo ang bawat isa at na kayo ang "baul" ng bawat isa. Kung gayon, hindi magiging mahirap para sa iyo na magbukas at sabihin sa kanya kung ano ang nag-aalala. Siyempre: kung pag-uusapan mo ang tungkol sa isang bagay sa iyong relasyon mahalaga na gawin mo ito sa assertive na komunikasyon upang makipag-usap nang hindi umaatake o makapinsala.
- Hanapin ang pinakamagandang sandali: maaaring nahihirapan kang pag-usapan ang iyong sarili sa iyong kapareha dahil hindi mo mahanap ang sandali. Ang nakagawian, ang pagmamadali at ang buhay panlipunan ay maaaring mangahulugan na, sa pangmatagalan, ikaw ay halos walang tahimik na sandali kasama ang iyong kapareha. Ngunit kailangan mong hanapin ang mga ito. Lumikha ng isang sandali para sa iyong sarili upang kausapin siya at pakiramdam ng lubos na komportable sa pagbabahagi ng iyong damdamin.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Paano magbukas ng higit pa sa mga tao, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategoryang Social Psychology.