Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang amaxophobia
- Amaxophobia: etimolohiya
- Amaxophobia: ano ito
- Amaxophobia
- Variable gravity
- Ano
- Mga sintomas ng amaxophobia
- Mga pisikal na sintomas
- Mga sintomas na nagbibigay-malay
- Mga sintomas sa pag-uugali
- Paano malagpasan ang takot sa pagmamaneho: paggamot ng amaxophobia
- Amaxophobia: paggamot sa sikolohikal
- Amaxophobia: paggamot sa gamot
Hindi alam ng Phobias ang mga hangganan o hangganan hinggil sa kung anong mga elemento ang napapunta sa ating pakiramdam ng isang mabangis na takot. Ang takot sa pathological ay maaaring sumakay sa atin mula sa mga pinakakaraniwang sitwasyon o bagay, tulad ng isang saradong puwang o isang aso na may mukha ng ilang mga kaibigan. Sa ibang mga oras, ang takot ay nagmumula sa higit na sira-sira na mga paraan, tulad ng takot sa mga balahibo ng isang partikular na ibon o ang kulay dilaw. Kahit na, lahat sila ay nagbabahagi ng kahila-hilakbot na paghihirap at kakulangan sa ginhawa na nagmula sa pagharap sa mga ganitong sitwasyon. Sa okasyong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa isang karaniwan at pang-araw-araw na phobia, ngunit iyon ay isang malaking problema para sa mga nagdurusa dito: amaxophobia, ang takot sa pagmamaneho o pagpunta sa anumang paraan ng transportasyon. Sa artikulong ito ng Psychology-Online tungkol sa amaxophobia o takot sa pagmamaneho: ano ito, sintomas at paggamot, malalaman natin ang higit pa tungkol sa partikular na phobia na ito at kung ano ang maaaring gawin tungkol dito.
Maaari ka ring maging interesado sa: Paano malalampasan ang takot sa pagkabigo Index- Ano ang amaxophobia
- Mga sintomas ng amaxophobia
- Paano malagpasan ang takot sa pagmamaneho: paggamot ng amaxophobia
Ano ang amaxophobia
Ano ang eksaktong amaxophobia? Para sa mga psychologist, ang amaxophobia ay kabilang sa isang pangkat ng mga karamdaman sa pagkabalisa na nakalista sa DSM-V bilang mga tukoy na phobias.
Amaxophobia: etimolohiya
Ang term na amaxophobia ay nagmula sa mga salitang Greek na "amaxo" (sasakyan) at "phobia" (takot).
Amaxophobia: ano ito
Ang Amaxophobia ay isang tukoy na pagkabalisa sa pagkabalisa na nailalarawan sa pamamagitan ng isang labis, hindi makatuwiran at walang pigil na takot sa pagmamaneho o paggamit ng sasakyan.
Ang isang tao ay maaaring may pagkabalisa sa harap ng gulong dahil sa kawalan ng karanasan, kawalan ng kapanatagan o sa harap ng mga tukoy na sitwasyon tulad ng, halimbawa, takot sa pagmamaneho sa gabi o sa highway. Sa kaso ng isang taong may amaxophobia, ang takot sa pagmamaneho ay napakatindi at, bagaman magkakaiba ang tindi nito, napuno ito ng mga mapaminsalang ideya ng mga aksidente o pinsala na maaaring maidulot nito sa mga kasama o pangatlong partido. Ang kanyang antas ng pagkabalisa ay tulad na siya ay maaaring ma-block ng pag-iisip at mahilo sa simpleng ideya na sumakay sa isang sasakyan at, samakatuwid, hindi niya magamit ang kotse. Maaari itong humantong sa isang makabuluhang pagkasira ng kalidad ng buhay ng apektadong tao, na ibinigay na ang kasalukuyang transportasyon ay mahalaga para sa karamihan sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao.
Amaxophobia
"Kinuha ko ang aking lisensya sa pagmamaneho at natatakot ako, mayroon ba akong amaxophobia?" Hindi ito dapat ganito. Mahalagang maiba-iba ang tipikal na takot ng driver ng baguhan, na ang kanilang takot ay gumana at umangkop dahil nakasalalay ito sa kakulangan ng karanasan at seguridad sa kanilang mga kakayahan, at ang labis na labis at hindi proporsyonadong takot na ipinalalagay ng amaxophobia. Sa unang kaso, habang nakukuha ang karanasan at kumpiyansa sa gulong, ang pagbawas ng takot, habang ang isang taong nagdurusa sa amaxophobia ay permanente, ay hindi madaling mabawasan at ginagawang hindi magmaneho ang tao.
Upang mas mahusay na mailarawan ito, narito ang mga pangunahing puntong nagkakaiba ng isang phobia mula sa isang karaniwang takot:
- Ito ay pinalalaki. Mayroong isang takot na higit na nakakatakot kaysa sa normal na dapat maranasan.
- Ito ay hindi makatuwiran. Ang taong naghihirap mula rito ay hindi maaaring magbigay ng isang lohikal na paliwanag para sa hindi katimbang na takot.
- Hindi ito mapigil. Hindi makontrol ang mga tugon sa pagkabalisa.
- Ito ay pare-pareho. Ang parehong antas ng takot ay nangyayari tuwing susubukan mong magmaneho o sumakay sa isang kotse.
Variable gravity
Hindi lahat ng mga taong nakakaranas ng amaxophobia ay nararanasan ito sa parehong paraan o kasidhian. Mayroong mga tao na ang kaso ng amaxophobia ay nakatuon lamang sa mga tukoy na sitwasyon, tulad ng pagmamaneho sa highway o takot sa pagmamaneho nang mag-isa. Siyempre, may mga kaso din kung saan ang mismong ideya ng pagmamaneho ay sapat upang maasim ang iyong araw. Bagaman mukhang magkakaiba ang mga kaso, lahat sila ay nagbabahagi ng matindi at hindi makatuwirang takot sa isang phobia.
Dahil sa ang amaxophobia ay variable, mahalaga na maunawaan ang antas ng kalubhaan at pagkagambala na inaasahan nito para sa buhay ng tao upang makagawa ng isang mas mahusay na diskarte sa paggamot.
Ano
"Bakit ako natatakot magmaneho?" Ang mga sanhi na nagmula sa phobias ay nakasalalay sa maraming iba't ibang mga elemento na may kaugnayan sa mga karanasan sa buhay at biological na mga kadahilanan:
- Karanasan ng mga traumatikong karanasan na nauugnay sa pagmamaneho.
- Nagdusa o nakasaksi sa isang aksidente sa trapiko.
- Hindi magtiwala sa sariling kasanayan sa pagmamaneho na unti-unting umusbong patungo sa hindi makatuwiran na mga paniniwala tungkol sa sariling kakayahan.
- Genetic predisposition tungo sa pagkabalisa at stress.
Mga sintomas ng amaxophobia
Tulad ng lahat ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ang amaxophobia ay nagpapakita ng mga sintomas ng ganitong uri ng mga kondisyon. Ang isang tao na may amaxophobia ay may mga sintomas ng stress hindi lamang kapag sila ay gagamit ng kotse, ngunit maaari din silang makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa mismong ideya ng pagmamaneho o sa mga lugar kung saan sila nagmamaneho (tulad ng mga kalsada, highway, parking lot, atbp).
Kahit na ang mga sintomas ng pagkabalisa ay lilitaw nang magkakaiba sa bawat tao, maaari silang mauri sa tatlong kategorya:
Mga pisikal na sintomas
- Nadagdagan ang paghinga.
- Tachycardia
- Ang higpit ng kalamnan
- Nakakaramdam ng inis
- Malaking pagpapawis
- Sakit ng tiyan
- Matinding sakit ng ulo.
- Pagkahilo at pagduwal
- Hindi mapigil ang pag-alog
Mga sintomas na nagbibigay-malay
Ang mga taong may amaxophobia ay madalas na may palaging mga saloobin na umiikot sa mga hindi makatwirang paniniwala tungkol sa ideya ng pagmamaneho at lahat ng masasamang bagay na maaaring mangyari.
- Negatibong saloobin ng mga mapinsalang pangyayari na maaaring mangyari. Halimbawa: "Magkakaroon ako ng aksidente", "Paano kung hindi ako preno ng oras?", "Ano ang mangyayari kung magkaroon ako ng atake sa pagkabalisa sa gitna ng highway?"
- Pagtingin sa mapaminsalang mga imahe nang hindi humihinto.
- Takot na hindi malaman kung ano ang gagawin kung nawalan ka ng kontrol.
Mga sintomas sa pag-uugali
Ang mga taong bumuo ng phobias ay nagtatapos sa pag-aampon ng mga pag-uugali upang maiwasan ang mga sitwasyong nauugnay sa pagmamaneho hangga't maaari, sa gayon ay sinusubukan na huwag harapin ang kanilang takot. Ang mga pag-uugaling ito ay tinatawag na pag- uugali sa pag-iwas. Dito, iniiwan namin sa iyo ang ilang halimbawa ng pag-uugali sa pag-iwas:
- Ang paglalakad sa patutunguhan kapag gumagamit ng transportasyon ay maaaring makatipid ng mga oras ng paglalakbay.
- Gumamit lamang ng metro at tren.
- Gumamit lamang ng pampublikong transportasyon.
- Lumihis sa maginoo o pangalawang mga kalsada upang hindi makapunta sa highway.
- Gumawa ng isang dahilan upang hindi pumunta sa patutunguhan.
Paano malagpasan ang takot sa pagmamaneho: paggamot ng amaxophobia
Mayroon bang paggamot ang amaxophobia? Ang mga tukoy na karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring gamutin ng mga sikolohikal na therapies, bukod sa sinamahan ng paggamot na gamot hanggang sa ang paggamit nito ay inirekomenda ng isang dalubhasa sa kalusugan. Ang layunin ng paggamot ay para sa taong nagdurusa sa amaxophobia upang harapin ang takot sa pagmamaneho upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, pati na rin upang magbigay ng mga tool at mapagkukunan upang harapin ang sitwasyon at mabago ang hindi maiisip na mga saloobin.
Amaxophobia: paggamot sa sikolohikal
Para sa paggamot ng phobias, ang mga psychologist ay gumagamit ng isang repertoire ng mga diskarte sa loob ng saklaw ng mga paggamot na nagbibigay-malay-ugali:
- Mga diskarte sa live na pagkakalantad. Ang pangunahing pamamaraan upang magamot ang mga phobias. Ang indibidwal ay tumambad sa kanyang takot nang paunti-unti upang mabawasan ang takot. Sa susunod na artikulo ay mahahanap mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon tungkol sa Exposure Technique sa sikolohiya.
- Mga diskarte sa pagtuturo ng sarili. Gawing mas madaling makontrol ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malinaw na mga tagubilin sa mga oras ng gulat.
- Sistematikong desensitization. Pamamaraan sa pag-uugali na binabawasan ang pagkabalisa kapag nahaharap sa ilang mga stimuli, tulad ng kotse mismo.
- Mga diskarte sa pagpapahinga. Para sa pagbawas ng mga sintomas ng pagkabalisa. Alamin ang tungkol sa mga simple at mabisang diskarte sa pagpapahinga sa pamamagitan ng paghinga.
- Muling pagbubuo ng nagbibigay-malay. Upang magtrabaho sa mga negatibo at hindi makatuwiran na kaisipan at magbigay daan sa mas madaling ibagay na mga kaisipan.
Mahahanap mo rito ang iba pang mga trick at diskarte upang mapagtagumpayan ang mga takot.
Amaxophobia: paggamot sa gamot
Minsan ang takot ay napakatindi na maaari nitong hadlangan ang anumang pag-unlad na patungkol sa mga psychotherapies, o sa mga tiyak na sitwasyon kung saan tayo ay maaaring magapi. Sa ganitong mga uri ng mga sitwasyon, ang paggamit ng anxiolytic gamot ay maaaring irekomenda, na kung saan ay responsable para sa pagbabawas ng pagkabalisa, laging ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal sa kalusugan na inireseta ng paggamit ng naturang mga gamot.
Hindi mapapalitan ng mga gamot ang mga therapist ng sikolohikal, ang mga ito ay isang patch na nagpapabilis sa paggamot sa mga kaso kung saan ang antas ng pagkabalisa ay napakataas. Sa pamamagitan ng kanilang mga sarili, ang mga ito ay pansamantalang solusyon lamang na maaaring humantong sa pagtitiwala nang hindi talaga naayos ang ugat na problema.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Paano malagpasan ang takot sa pagmamaneho o amaxophobia, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.
Bibliograpiya- American Psychiatric Association. (2014). DSM-5. Manwal ng Diagnostic at Istatistika ng Mga Karamdaman sa Kaisipan. Madrid: Editoryal na Médica Panamericana, SA
- Bonet, JIC (2001). Mabisang paggamot sa sikolohikal para sa mga tukoy na phobias. Psicothema , 13 (3), 447-452.
- Gómez, AH (2017). Sa paksa ng isang kaso: Ang pag-iisip at nagbibigay-malay na behavioral therapy na inilapat sa paggamot ng amaxophobia. Journal ng Mga Klinikal na Kaso sa Kalusugan sa Mental , 5 (1), 77-97.