Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga ehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili ng bata
- Paano magtrabaho ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata
- Mga aktibidad at laro upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata
- "Ako ay"
- Ilista ang mga tagumpay sa iyong buhay
- Positibong karanasan
- Natatakot ako sa…
- Ipakita
- Ang kahalagahan ng pagtaas ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata
Rating: 4.3 (7 boto) 9 na komento
Sa sikolohiya, ang pagtitiwala sa sarili ay tinukoy bilang ang pansariling pagsusuri na ginagawa ng isang tao tungkol sa kanyang sarili, iyon ay, ito ang iniisip natin tungkol sa ating sarili. Maaari mong isipin na kung ano ang iniisip ng iyong anak tungkol sa kanyang sarili ay hindi mahalaga sapagkat siya ay isang bata lamang, ngunit sa ilang mga punto ay magiging isang may sapat na gulang at ang pagpapahalaga sa sarili ay may mahalagang papel sa kanyang mga desisyon at sa kanyang buhay.
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang iyong antas ng kumpiyansa sa sarili ay maaaring o hindi matukoy ang iyong mga pagkakataong magtagumpay sa akademiko, maaari itong magkaroon ng isang epekto sa iyong pangkalahatang kaligayahan. Sa artikulong Psychology-Online na ito, ipinapakita namin sa iyo ang ilang mga aktibidad upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata.
Maaari ka ring maging interesado sa: Mga aktibidad at laro upang makagawa ng empatiya sa mga bata Index- Mga ehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili ng bata
- Mga aktibidad at laro upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata
- Ang kahalagahan ng pagtaas ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata
Mga ehersisyo sa pagpapahalaga sa sarili ng bata
Ang mga pundasyon ng kumpiyansa sa sarili ay nagsisimulang umunlad sa pang-araw-araw na batayan at ang mga magulang ay may mahalagang papel sa konstruksyon na iyon. Dahil ang mga magulang ang pinaka-maimpluwensyang tao sa buhay ng isang bata, ang kanilang sasabihin o ginagawa ay nakakaimpluwensya sa kung ano ang naiisip ng bata.
Paano magtrabaho ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata
Narito ang ilang mga bagay na makakatulong sa iyong anak na magkaroon ng sapat na pagpapahalaga sa sarili:
- Ang mga batang nakadarama ng pagmamahal at pagtanggap na nais nila at pakiramdam ng komportable sa kanilang sarili. Kapag nagsasalita ka ng magagandang salita o nagpapakita ng pagmamahal, nararamdaman ng iyong anak na mahal siya at iisipin siya ng mabuti. Minsan ang isang simpleng ngiti ay sapat na upang maipakita na mahal mo siya.
- Ituon ang pansin sa mga kalakasan ng iyong anak at hindi mga kahinaan. Hikayatin siyang gawin kung ano ang magaling na hindi nahihiya. Gayundin, tulungan siyang makilala ang kanyang mga mahihinang puntos at iba't ibang mga paraan upang magtrabaho ito.
- Ang paghihimok sa mga bata na maging matagumpay ay mabuti. Ngunit dapat nating sabihin sa kanila na hindi tayo palaging matagumpay, ipaunawa sa kanila na minsan normal na hindi manalo o hindi upang makamit ang tagumpay ay pangunahing. Turuan mo siyang tanggapin ang kabiguan at ang tagumpay ay hindi lamang ang paraan upang masukat ang ating pagpapahalaga sa sarili.
- Ang pag-aaral ng mga bagong kasanayan ay makakatulong sa amin na pakiramdam na mahalaga kami. Turuan ang iyong anak ng mga bagong aktibidad, kahit na ang mga ito ay napaka-simple, dahil ito ay isang paraan upang madagdagan ang kanyang kumpiyansa sa sarili at pakiramdam ng kahalagahan.
- Ang pagkakaroon ng kapangyarihang pumili ay isang magandang pakiramdam. Bigyan siya ng pagkakataon na pumili tungkol sa mga hindi importanteng bagay. Bilang karagdagan, itinuturo din sa kanila na ang paggawa ng mga desisyon ay nagdadala ng responsibilidad at mga panganib na dapat harapin. Iyon ang dahilan kung bakit magandang magsimula sa maliliit na desisyon (mga laruan, damit…) at sa kanilang paglaki, tumataas ang antas ng responsibilidad para sa mga pagpipilian.
- Kapag nalutas mo ang isang problema, maging maliit o malaki, pakiramdam mo nasiyahan ka. Kaya sa susunod na may problema ang iyong anak, huwag itong lutasin para sa kanya, bigyan siya ng mga tool na kailangan niya upang gawin ito mismo, kahit sa tulong mo. Dadagdagan nito ang iyong kumpiyansa sa sarili.
- Turuan ang iyong mga anak na alagaan ang kanilang sarili at ang iba. Pag-usapan ang kahalagahan ng isang malusog na pamumuhay. Ang pakiramdam ng mabuti tungkol sa iyong sarili ay nagdaragdag ng iyong kumpiyansa.
- Nagtatanong ang mga bata at nais na subukan ang mga bagong bagay. Kung ang iyong anak ay nagpakita ng interes sa isang aktibidad, palakasan, o bagong pagkatuto, huwag panghinaan siya ng loob. Hikayatin silang subukan ito habang ipinapaliwanag mo ang mga posibleng panganib at kahihinatnan (oras ng pagsasanay, disiplina…).
- Ang paghihimok at pagpapalakas sa mga bata ay napakahusay para sa pagbuo ng mabuting pagpapahalaga sa sarili, ngunit sa labis na ito ay maaaring maging hindi makabunga dahil may mga bata na sa tingin nila ay hindi komportable at maaaring subukang gawin ang mga maling bagay upang subukan ang kanilang mga magulang.
Mga aktibidad at laro upang mabuo ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata
Ang ilang mga praktikal na laro at ehersisyo na maaari mong gawin sa iyong anak upang maitayo ang kanilang kumpiyansa sa sarili ay:
"Ako ay"
Maaari mong gawin ang aktibidad na ito sa isang blangko na papel at kulay na mga lapis.
Una, hilingin sa kanya na magsulat ng isang listahan ng mga salitang naglalarawan sa kanya, maaari silang maging positibo o negatibo. Pagkatapos ay hilingin sa kanya na isulat ang mga magagandang bagay na sinasabi ng iba tungkol sa kanya. Idikit ang larawan ng iyong anak sa gitna ng isang piraso ng papel at hilingin sa kanya na palibutan ang larawan ng mga positibong salita tungkol sa kanya. Panghuli, ilagay ang larawan sa kanilang silid upang mapalakas ang mga positibong bagay tungkol sa iyong anak.
Ilista ang mga tagumpay sa iyong buhay
Ang isang mabuting paraan upang mapagbuti ang pagpapahalaga sa sarili ng mga bata ay upang paalalahanan sila sa kanilang mga nagawa.
Gamit ang isang lapis at papel, hilingin sa kanya na gumawa ng isang listahan ng kanyang mga nagawa sa ngayon, na nag-iiwan ng silid upang magdagdag pa sa paglaon. Upang ipaalala sa kanya ang kanyang potensyal, maaari mong hilingin sa kanya na isulat ang kanyang mga nakamit araw-araw bago matulog. Ang paggawa nito araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na paalalahanan ang iyong sarili na alam mo kung paano gawin ang mga bagay at buuin ang iyong tiwala sa sarili.
Positibong karanasan
Ito ay isang pangkatang aktibidad na maaaring gawin sa pamilya o mga kaibigan na may isang kahon at mga titik.
Ang pangkat ay dapat umupo sa isang bilog at ang bawat miyembro ay dapat magkaroon ng isang liham. Pagkatapos, hiningi ang bawat miyembro na isulat ang kanilang pangalan sa kanilang liham at ilagay ito sa kahon. Ang lahat ng mga kard sa kahon ay shuffled at ang bawat isa ay kumukuha ng isang kard mula sa kahon. Pagkatapos, ang bawat isa ay dapat magsulat ng isang bagay na positibo tungkol sa taong lilitaw sa liham at ipasa ang liham sa taong nasa tabi niya at iba pa hanggang sa ang lahat ay magsulat ng isang bagay na mabuti tungkol sa pangalan na lilitaw sa liham.
Kasunod nito, ang lahat ng mga titik ay inilalagay ulit sa kahon at ang bawat isa ay binibigyan ng isang liham kung saan lilitaw ang kanyang pangalan at hiniling na basahin ang mga magagandang bagay na inilagay ng iba tungkol sa kanya.
Natatakot ako sa…
Ang takot ay napakalakas at maaaring hadlangan tayo sa paggawa ng mga bagay na nais talaga nating gawin. Ang aktibidad na ito ay makakatulong sa iyong anak na makayanan ang mga bagay na kinakatakutan niya.
Hilingin sa kanya na isulat ang mga bagay na natatakot niyang gawin. Halimbawa, baka takot kang matutong lumangoy o magsalita sa publiko, atbp.
Ang mga pangungusap ay dapat na uri: " Natatakot akong matutong lumangoy dahil… "
Pagkatapos ay dapat mong hilingin sa kanya na isipin ang paggawa ng kinakatakutan niya. Halimbawa, isipin na lumalangoy ka. At isulat ang mga posibleng resulta o kahihinatnan ng pagsubok na gawin ito, ano ang maaaring mangyari?
Ipakita
Ang mga negatibong saloobin ay maaaring maging napaka hindi pagpapagana sa punto ng hindi magagawang gumawa ng anumang bago. Kung ang iyong anak ay nasa bahaging ito, makakatulong ang aktibidad na ito.
Alamin kung bakit iniisip ng iyong anak na hindi siya mahusay sa isang bagay o natatakot na gumawa ng isang bagay. Halimbawa, kung nag-aalala ka tungkol sa pagpunta sa paaralan, ituon iyon. Hilingin sa kanya na isipin kung ano ang dapat maging perpektong senaryo upang mabago ang negatibong iyon. Hilingin sa kanya na ipikit ang kanyang mga mata at isipin ang senaryong dati niyang inilarawan at kung ano ang mararamdaman niya kung totoo ito. Sabihin sa kanya na isulat kung ano ang nararamdaman niya kapag na-visualize niya ang idyllic na sitwasyong ito at kung ano ang naiisip niya tungkol sa kanyang sarili.
Ang kahalagahan ng pagtaas ng kumpiyansa sa sarili sa mga bata
Ang antas ng kumpiyansa sa sarili ng isang bata ay maaaring maging mataas o mababa. Ang mga batang may sapat na kumpiyansa sa sarili ay may positibong pakiramdam tungkol sa kanilang sarili at mas may kumpiyansa kaysa sa mga batang may mababang pagpapahalaga sa sarili, na may mga negatibong epekto sa kanilang mga desisyon sa buhay. Mayroong tatlong mga aspeto na nagpapakita ng kahalagahan ng mga aktibidad sa pag- aaral upang mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata:
- Tinutulungan tayo ng pagpapahalaga sa sarili: salamat sa pag-asa sa sarili ay hinihimok namin ang aming sarili na subukan ang mga bagong bagay, gumawa ng mga bagong kaibigan, atbp. Sa mabuting pagpapahalaga sa sarili naniniwala kami sa ating sarili, alam natin na ang mga mabubuting bagay ay maaaring mangyari sa atin kapag sinubukan natin. Ang pagtingin sa sarili ay makakatulong sa iyo kapag ang mga bagay ay hindi umaayon at tumanggap ng mga pagkakamali.
- Ang pananalig sa sarili ay maaaring saktan: kapag wala tayong mataas na kumpiyansa sa sarili, nakadarama tayo ng kawalan ng katiyakan. Hindi namin iniisip na makakagawa tayo ng tama. Sa mababang pagpapahalaga sa sarili, ang mga bata ay hindi sumusubok na gumawa ng mga bagay at hindi gumana patungo sa kanilang mga layunin sapagkat hindi sila naniniwala na makakamit nila ang mga ito. Natatakot silang mabigo. Ang mababang pagtingin sa sarili ay ginagawang mas seryoso ang mga pagkakamali kaysa sa mga ito at ang buhay sa pangkalahatan ay mas masamang negatibo. Kapag hindi naging maayos ang mga bagay, ang mga batang may mababang pagpapahalaga sa sarili ay susuko sa halip na magpatuloy na subukan.
- Ang bawat isa sa atin ay maaaring bumuo ng kumpiyansa sa sarili: Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang bumuo noong bata pa tayo sa mga bagay na sinasabi sa atin ng mahahalagang pigura sa ating buhay (mga magulang, sa pangkalahatan). Kung ang bata ay nakakakita ng magagandang salita at magagandang bagay sa kanyang kapaligiran, siya ay magiging mabuti at mayabang. Habang lumalaki kami, mas maraming mga variable ang nakakaimpluwensya sa pagbuo ng aming kumpiyansa sa sarili (mga guro, kaibigan…), ngunit maaari mo ring buuin ang iyong sariling kumpiyansa sa sarili. Ituon ang iyong pansin sa mga bagong bagay na iyong ginagawa at palakasin ang iyong sarili para rito.
Kung nais mong malaman ang antas ng iyong kumpiyansa sa sarili, inirerekumenda naming kunin ang sumusunod na pagsubok sa kumpiyansa sa sarili sa Rosenberg Online.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mga Aktibidad upang palakasin ang pagpapahalaga sa sarili sa mga bata, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Edukasyon at mga diskarte sa pag-aaral.