Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang arachnophobia
- Mga sintomas ng arachnophobia
- Paano malalaman kung mayroon akong arachnophobia
- Bakit mayroon akong arachnophobia
- Paano mapagtagumpayan ang arachnophobia
Ang phobia ay isang hindi makatuwiran na takot sa isang bagay, maging isang bagay, hayop, insekto, atbp. Hindi makatuwiran na ang panganib na maidudulot nito sa atin ay hindi katimbang sa aktwal nitong panganib. Ang isa sa mga kilalang phobias ay ang arachnophobia. Sa psychology-online nais naming ipaliwanag kung ano ang binubuo nito at bibigyan ka ng ilang mga pahiwatig upang mapagtagumpayan ang phobia na maaaring makagambala sa normal na pag-unlad ng iyong buhay.
Maaari ka ring maging interesado sa: Catatonia: kahulugan, sintomas, sanhi at paggamot Index- Ano ang arachnophobia
- Mga sintomas ng arachnophobia
- Paano malalaman kung mayroon akong arachnophobia
- Bakit mayroon akong arachnophobia
- Paano mapagtagumpayan ang arachnophobia
Ano ang arachnophobia
Ang Arachnophobia ay isang tukoy na phobia na binubuo ng isang hindi makatuwiran na takot sa mga gagamba at iba pang mga arthropod tulad. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang phobias, gayunpaman, dapat nating makilala ang pagitan ng phobia at ang katotohanan na hindi mo gusto ang mga gagamba o sanhi na naiinis ka sa kanila. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa phobia, malamang na nililimitahan nito ang ilang mga lugar sa iyong buhay tulad ng paglabas sa bukid o pag-iwas sa mga aktibidad at lugar sa mga lugar na may mga halaman kung saan malamang na makahanap ng mga insekto sa pangkalahatan at partikular ang mga spider.
Mga sintomas ng arachnophobia
Kapag ang isang tao na naghihirap mula sa arachnophobia ay nakatagpo ng isang gagamba, malamang na magkaroon sila ng isang pang-sitwasyon o pang-sitwasyon na predisposed na pag-atake ng pagkabalisa o pag-atake ng gulat. Tandaan natin ang mga sintomas ng isang pag-atake ng gulat:
- Palpitations
- Pumitik ang puso o tumaas ang rate ng puso
- Pinagpapawisan
- Nanginginig o nanginginig
- Pakiramdam ng mabulunan o igsi ng paghinga
- Nararamdamang mabulunan
- Ang higpit ng dibdib o kakulangan sa ginhawa
- Pagduduwal o paghihirap sa tiyan
- Hindi katahimikan, pagkahilo, o nahimatay
- Derealization (pakiramdam ng hindi katotohanan)
- Depersonalization (nahihiwalay sa sarili)
- Takot na mawalan ng kontrol o mabaliw
- Takot na mamatay
- Paresthesia (pamamanhid o pangingilabot)
- Chills o flushing
Ang iba pang mga sintomas ng arachnophobia ay:
- Sakit sa dibdib dulot ng takot
- Sakit sa tiyan
- Mabigat na paghinga
- Pagkahilo o pagduwal
- Pinagpapawisan
- Instant pansamantalang pagkalumpo ng katawan sa nakikita ang spider o kahit na nalalaman na malapit ito
Paano malalaman kung mayroon akong arachnophobia
Kung ang pag-iisip ng mga gagamba o nakikita ang mga ito ay sanhi ng mga pagbabago sa iyong katawan. Kung nag-aalala ka at natatakot at iniiwasan mo ang mga sitwasyon kung saan maaaring lumitaw ang isang spider, maaari kang magkaroon ng spider phobia. Upang mas sigurado o ligtas, pumunta sa isang propesyonal na susuriin kung ang iyong takot ay hindi katimbang o hindi makatuwiran (phobia) o hindi. Bilang karagdagan, makakatulong ito sa iyo na mapagtagumpayan ito sa parehong mga kaso gamit ang wastong mga diskarte.
Mahahanap mo rito ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga takot at phobias.
Bakit mayroon akong arachnophobia
Ang takot sa mga gagamba ay may isang angkop na sangkap na, sa buong pag-unlad natin, ang pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa ilang mga mapanganib na insekto ay pinahintulutan kaming mabuhay. Iniwasan na sila ng ating mga ninuno at ayon sa teorya ng paghahanda ng Seligman: magmamana sana tayo ng likas na ugali na iwasan sila sapagkat sila ay potensyal na mapanganib para sa ating kaligtasan.
Ang isa pang kadahilanan na maaaring maiugnay sa isang phobia ng mga gagamba ay ang pagkakaroon ng hindi magandang dating karanasan. Maaaring tayo mismo o ibang kilalang tao ay nagdusa ng kagat ng arthropod at ito ay nakagawa ng isang pagtanggi na nauwi sa pagiging hindi makatuwiran.
Maaari rin nating maiugnay ang mga imahe na hindi talaga natin nabuhay, ngunit nabasa o nakita sa telebisyon o sa sinehan, kasama ang mga gagamba at ang kanilang potensyal na panganib, kaya nabuo ang phobia.
Paano mapagtagumpayan ang arachnophobia
Ang therapy na ipinakita na mayroong pinakamataas na rate ng tagumpay sa paggamot ng arachnophobia ay ang exposure therapy. Ang eksibisyon ay maaaring nasa imahinasyon o live, ang pangalawa ay ang isa na nakakakuha ng pinakamahusay na mga resulta. Ang kalahati sa pagitan ng isa at ng iba pa ay ang therapy sa pagkakalantad sa pamamagitan ng virtual reality, na ginagamit sa mga kaso kung saan ang pagkakalantad ay maaaring maging mahirap at / o mapanganib, tulad ng phobia ng paglipad sa mga eroplano (aerophobia) o phobia upang humimok (amaxophobia).
Susunod, titingnan natin kung ano ang binubuo ng therapy sa pagkakalantad sa baha, na napatunayan na lubos na epektibo sa mga phobias. Para man sa pagkakalantad sa imahinasyon o live, ang unang bahagi ng paggamot ay binubuo ng pagbuo ng isang sakop na sukatan ng pagkabalisa. Ilalantad namin ang mga sitwasyong nauugnay sa phobia at maiiskor namin ang mga ito sa USA (paksa ng mga unit ng pagkabalisa) na nagbibigay sa kanila ng halagang 0 hanggang 10 o 0 hanggang 100 at pagkatapos ay mag-order sa kanila. Tingnan natin ito sa isang halimbawa:
- Basahin ang salitang gagamba sa isang libro 20 USA
- Makipag-usap sa isang tao tungkol sa mga gagamba 30 USA
- Makita ang isang spider sa isang pelikula 40 USA
- Lumabas para sa isang lakad sa patlang ng 60 USA
- Malaman na mayroong spider malapit sa 75 USA
- Makita ang isang gagamba mula sa malayong 80 USA
- Makita ang isang gagamba isang metro mula sa amin 95 USA
- Hawak ang isang spider sa iyong kamay 100 USA
Kapag nakumpleto at naayos na namin ang aming hierarchy (inirerekumenda na maraming mga eksena upang makapagpunta nang paunti-unti), magsisimula kami sa eksibisyon. Maaari nating gawin ito sa imahinasyon sa tulong ng isang therapist, o mabuhay din kasama ang isang therapist o isang co-therapist (miyembro ng pamilya, kaibigan…).
Magsisimula kami sa eksenang may pinakamaliit ang USA. Kapag inilantad natin ang ating sarili mapapansin natin ang pagkabalisa, ngunit dapat tayong manatili sa eksena hanggang sa mabawasan ang pagkabalisa at / o mawala. Pupunta kami mula sa isang eksena patungo sa eksena sa nakaplanong pagkakasunud-sunod at hindi kami susuko sa isang eksena hangga't hindi namin napapansin na ang aming paksa na pagkabalisa ay nabawasan hanggang sa 20 USA.
Nagtatapos ang paggamot kapag natapos namin ang paglalantad ng lahat ng mga eksena sa aming hierarchy. Ang tagal ay matutukoy ng pasyente.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Arachnophobia: kahulugan, sintomas, sanhi at paggamot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.
Mga Sanggunian na Bibliograpiya- American Psychiatric Association (1995). Manwal ng Diagnostic at Istatistika ng Mga Karamdaman sa Kaisipan . Barcelona: MASSON.
- Buela-Casal, G. Sierra, JC (2009). Manwal ng pagsusuri sa sikolohikal at paggamot. Madrid: Bagong Library.