Talaan ng mga Nilalaman:
- 10 sintomas ng pagkagumon sa mobile
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
- Paggamot sa sikolohikal upang gamutin ang pagkagumon sa mobile
Rating: 5 (1 boto) 1 komento
Natutupad ng mobile phone ang higit pa at maraming mga pag-andar na lampas sa tradisyunal na tawag. Maraming mga tao ang nag-iisip na hindi sila mabubuhay nang wala ang aparatong ito, mga taong umamin ng isang tiyak na pagtitiwala. Ang totoong problema ng pagpapakandili na ito ay minarkahan ng pagdurusa na dulot ng anumang uri ng pagkagumon, iyon ang dahilan, sa artikulong ito ng Psychology-Online sinabi namin sa iyo kung ano ang mga susi sa pagkagumon sa mobile o nomophobia: mga sintomas at paggamot.
Maaari ka ring maging interesado sa: Indeks sa pagkagumon sa mobile phone- 10 sintomas ng pagkagumon sa mobile
- Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
- Paggamot sa sikolohikal upang gamutin ang pagkagumon sa mobile
10 sintomas ng pagkagumon sa mobile
Upang malaman kung nagdusa ka mula sa pagkagumon sa mobile o Nomophobia, mahalagang malaman kung ano ang mga sintomas ng sitwasyong ito at, samakatuwid, sa ibaba ay iniiwan namin sa iyo ang isang kumpletong listahan na may 10 sintomas ng pagkagumon sa mobile na pinaka-madalas:
- Matinding pagkabalisa; nakakalimutan ang mobile phone sa bahay at hindi ma-check ang balita ng mga social network o WhatsApp sa loob ng ilang oras. Iyon ay upang sabihin, drama sa pang-araw-araw na sitwasyong ito na nagdudulot ng paghihirap sa mga nagdurusa sa pagpapakandili na ito.
- Labis na komunikasyon. Ang apektadong tao ay nagpapanatili ng higit na pakikipag-usap sa mga kaibigan sa pamamagitan ng telepono kaysa sa mga harapan na pagpupulong. Gumagawa din ang telepono ng tuluy-tuloy na pagkagambala sa mga pagtitipong panlipunan, at mga kaganapan kung saan ipinapalagay na dapat itong patahimikin. Halimbawa, sa sinehan o sa teatro.
- Oras na magnanakaw. Ang tao ay gumugol ng napakaraming oras sa harap ng mobile na nakakaapekto ito sa kanilang gawain at kanilang mga pangako dahil ipinagpaliban nila ang maraming gawain para sa ibang oras. Sa pagkakasunud-sunod ng mga prayoridad ng mga dumaranas ng pagkagumon sa mobile, ang pagkonsulta sa anumang balita ay palaging isang emergency.
- Hirap sa pagtulog. Binabago ng mobile phone ang natitirang gawain ng tao na kumunsulta dito sa gabi nang higit sa isang okasyon. Ang akumulasyon na ito ng kawalan ng pagtulog ay tumatagal sa isang personal na antas sa anyo ng pag-swipe ng mood at kahirapan na manatiling nakatuon.
- Anguish sa isang teknikal na pagkabigo. Ang mobile phone ay maaaring maging mahina laban sa isang breakdown o teknolohikal na error. Ang ganitong uri ng hindi inaasahan, mga alarma sa mga nagdurusa sa nomophobia mula nang ang kanilang estado ng pag-iisip ay nakakondisyon ng pampasigla ng pagkakaroon ng mobile phone sa malapit at magagamit ito. Sa kabaligtaran, hindi magagawang gamitin ito, pakiramdam niya ay hindi mapalagay.
- Pagbabago ng mga pangunahing ugali. Halimbawa, nakalimutan pa ng pasyente na kumain sa mga naka-iskedyul na oras dahil patuloy siyang dumalo sa mobile o palaging kumakain kasama ang mobile sa malapit. Ang pagkagumon na ito ay nakakaapekto sa gana, dahil lamang sa pansin ng pasyente ay nakatuon higit sa lahat sa pampasigla na naglilimita sa kanyang sariling kalayaan. Kaya, hindi mo maiisip ang posibilidad na patayin ang telepono nang ilang araw araw-araw upang maiwasan ang mga pagkakagambala.
- Simulan at tapusin ang araw. Sa madaling salita, ang unang bagay na ang isang taong apektado ng pagkagumon na ito ay unang ginawa sa umaga ay ang pagtingin sa kanilang mobile, at ito rin ang huling bagay na ginagawa nila bago matulog.
- Nagsisinungaling siya tungkol sa kanyang pagkagumon. Halimbawa, itinatago nito ang aktwal na oras na ginugol sa harap ng mobile phone araw-araw.
- 9. Mga kahirapan sa pag-aaral o pagtatrabaho. Samakatuwid, ang pagkagumon na ito ay nakakaapekto sa mga resulta na nakuha ng tao sa mga larangang ito ng kanyang buhay.
- Paghiwalay mula sa kapaligiran. Kahit na nasa isang pangkat, may posibilidad ka sa sariling katangian ng iyong telepono. Sa ganitong paraan, maaari kang kasalukuyan sa parehong lugar tulad ng mga taong ito, ngunit sa totoo lang, ang iyong isip ay nasa iyong mobile.
Mga kahihinatnan ng pagkagumon sa mobile
Ang pagkagumon na ito ay gumagawa ng mga sikolohikal at panlipunang kahihinatnan sa apektadong tao. Ang pagiging kumplikado ng pagkagumon na ito ay nakasalalay sa napakahirap na kilalanin ito dahil ang mobile phone ay isang elemento ng pang-araw-araw na paggamit sa lipunan.
Gayunpaman, ang mobile phone ay isang paraan lamang ng komunikasyon, ito ay isang tool na, kapag ginamit nang tama, ay nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng mga tao. Halimbawa, bawasan ang distansya ng interpersonal mula sa mga mahal sa buhay na nakatira sa malayo.
Ano ang nangyayari, sa kabaligtaran, kapag nangyari ang isang pagkagumon? Na ang mobile phone ay tumitigil sa pagiging isang paraan at nagwawakas nito. Ang tao ay nangangailangan ng sikolohikal na tulong upang mapagtagumpayan ang pagkagumon sapagkat ang kanilang kalayaan sa pagkilos ay nakondisyon sa pamamagitan ng paggamit ng mobile phone bilang mahalagang sangkap ng kanilang mga araw. Ang pagkagumon na ito ay nakakaimpluwensya sa pag-uugali ng pasyente.
Ang oras ng paglilibang ng apektadong ay mas mababa at mas mababa magkakaiba-iba dahil ang kanilang mga libangan ay nawala sa pamamagitan ng pagkagumon.
Paggamot sa sikolohikal upang gamutin ang pagkagumon sa mobile
Ang pinakamahusay na paggamot para sa pagkagumon sa mobile ay binubuo ng isang dalubhasang therapy upang matulungan ang pasyente na magkaroon ng kamalayan ng kanyang pagkagumon dahil ang hakbang na ito ay ang pinakamahalagang magpatuloy sa pagsulong. Ang layunin ng therapy ay hindi upang pagbawalan ang paggamit ng mga mobile phone, ngunit sa halip na mag-alok ng mga mapagkukunang sikolohikal at mga tool sa pasyente upang magamit ito sa isang makatarungang dosis.
Ang pasyente ay nakakaya sa kanyang pagkakalantad sa mobile sa isang unti-unting paraan habang sumusulong siya sa kanyang sariling proseso ng paggaling sa therapy. Iyon ay, nakakakuha ang pasyente ng higit na pagpipigil sa sarili sa mga sitwasyong iyon na sanhi ng pag-igting at kakulangan sa ginhawa.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mobile Addiction o Nomophobia: sintomas at paggamot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Mga Pagkagumon.