Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga natural na pagkabalisa
- Mga pakinabang ng natural na mga pagkabalisa
- 1. Valerian
- 2. California poppy
- 3. Melissa
- 4. Passionflower
- 5. Tila
- 6. Hops
- 7. Chamomile
- 8. Hawthorn
- Mga likas na pagkaing nababagabag
Ang pagkabalisa ay isang napakadalas na reaksyon, may kakayahang negatibong nakakaapekto sa ating pang-araw-araw na buhay at hindi ito palaging nangangailangan ng paggamot na psychopharmacological upang labanan ito. Kapag ang pagkabalisa ay lilitaw paminsan-minsan at katamtaman, maraming mga mapagkukunan na ginamit upang mabawasan ito, tulad ng paghinga at pagpapahinga ng ehersisyo, pagmumuni-muni at natural na mga pagkabalisa tulad ng mga pagbubuhos para sa pagkabalisa.
Ang paggamit ng natural na paggamot para sa pisikal at sikolohikal na karamdaman ay napanatili nang maraming henerasyon dahil sa pagiging epektibo nito at ang isa sa mga pangkat nito ay natural na pagkabalisa, isang mahusay na pagpipilian upang maalis ang pagkabalisa na maaaring lumitaw sa isang napapanahong paraan. Kung nais mong malaman ang natural na mga pagkabalisa upang mapakalma ang pagkabalisa, patuloy na basahin ang artikulong ito ng Psychology-Online, kung saan ipapaliwanag namin ang mga pagiging partikular ng bawat isa.
Maaari ka ring maging interesado sa: 11 Epektibong Likas na Antidepressants Index- Mga natural na pagkabalisa
- Mga pakinabang ng natural na mga pagkabalisa
- Valerian
- California poppy
- Si Melissa
- Passionflower
- Linden
- Umasa
- Chamomile
- Hawthorn
- Mga likas na pagkaing nababagabag
Mga natural na pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isang tugon sa pag-aktibo ng aming katawan, napaka-karaniwan sa ating lipunan at ang kursong ito na sinamahan ng isang hanay ng mga sintomas, na bumubuo ng isang incapacitation upang makapagpatuloy sa aming araw-araw sa karaniwang paraan. Dahil dito, ang mga gamot na pinaka ginagamit para sa paggamot nito ay mga benzodiazepine at antidepressants, kinakailangan upang mabawasan ang mga ipinakitang sintomas.
Gayunpaman, sa maraming mga okasyon nangyayari ang pagkabalisa nang walang taong nagdurusa mula sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa, dahil lumilitaw ito bilang isang normal na reaksyon sa isang tiyak na pangyayari. Dahil dito, ang paggamit ng natural na mga pagkabalisa ay maaaring maging isang napakahusay na pagpipilian, upang makatulong na mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa na maaaring lumitaw pagkatapos ng isang masamang araw, kapag tumatanggap ng masamang balita, dahil sa stress,…
Samakatuwid, sa harap ng katamtaman at paminsan-minsang pagkabalisa, ipinapayong gumamit ng natural na mga pagkabalisa na likas na nakakarelaks para sa pagkabalisa, ngunit dapat nating tandaan na ang mga psychotropic na gamot ay kinakailangan sa maraming mga okasyon, kapag nangyari ang isang pagkabalisa sa pagkabalisa.
Mga pakinabang ng natural na mga pagkabalisa
- Ang mga likas na therapies ay nagbalik ng balanse sa katawan, binabawasan ang mga ipinakitang sintomas.
- Maraming likas na mga pagkabalisa sa katawan ang nagpapanatili ng mga katangian ng sedative, na makakatulong na mabawasan ang mga estado ng pagkabalisa, kumikilos bilang mga tranquilizer.
- Tulad ng benzodiazepines, gumagawa sila ng isang estado ng pagpapatahimik at kalmado, sa gayon binabawasan ang aktibidad at kaguluhan, na nag-aambag sa pagpapanatili ng pagtulog.
- Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang mekanismo ng pagkilos na naiiba mula sa mga gawa ng tao na psychoactive na gamot, hindi sila nakakagawa ng mga epekto.
- Hindi kinakailangan upang magtatag ng isang therapeutic na plano sa pangangasiwa, ang pagkonsumo nito ay isinasagawa paminsan-minsan, kung kailangan ito ng tao.
Kilalanin natin ang ilan sa kanila! Nasa ibaba ang 8 makapangyarihang natural na mga pagkabalisa, mga over-the-counter na mga remedyo ng pagkabalisa.
1. Valerian
Ang Valerian ay isang halaman ng pamilyang Valerianaceae, itinuturing na isang makapangyarihang natural na pagkabalisa, kung saan ginagamit ang ugat nito upang makuha ang gamot na pampakalma. Para sa kadahilanang ito ay itinuturing na isang natural na lunas para sa pagkabalisa. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng pagpapatahimik, nagdudulot ito ng isang kalagayan ng pagpapahinga, nag-aambag sa pagtataguyod ng pagtulog, tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo at panatilihin ang ilang mga epekto sa pag-agaw, na kung saan ay tinatayang ang pagiging epektibo nito sa epilepsy na paggamot.
Salamat sa mga pag-aari nito, ang valerian ay may kaugaliang magamit bilang isang banayad na tranquilizer, sa mga pangyayari sa pangkalahatan na nerbiyos, hindi mapakali, mga abala sa pagtulog, sakit sa gastrointestinal at sa pagkabalisa at pag-igting.
Mapanganib ba ang pagkonsumo nito? Ang Valerian ay walang kakulangan sa lason kung ang makatuwirang dosis ay kinukuha, subalit ang matagal na pangangasiwa na ito ay maaaring lumikha ng pagtitiwala, lalo na kung ang tao ay nagmumula sa sarili. Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring maging sanhi ng kabag at kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal.
Naghahanap ka ba para sa natural na mga pagkabalisa para sa mga buntis? Ang Valerian ay hindi, dahil ito ay kontraindikado sa pagbubuntis at paggagatas.
2. California poppy
Naglalaman ang Poppy ng mga hypnotic-nakakarelaks na katangian at ang pagkilos nito ay banayad, samakatuwid ito ay may kaugaliang gamitin para sa paggamot ng hindi pagkakatulog sa mga bata at matatanda. Ang mga pagpapaandar nito ay upang mabawasan ang banayad na pagkabalisa, makatulong na makontrol ang labis na nerbiyos, at mabawasan ang pagkamayamutin at stress. Bilang karagdagan sa pagbawas ng mga sintomas na nababahala, kapaki-pakinabang ito sa paggamot ng ubo at namamagang lalamunan, upang mapawi ang pananakit ng ulo, kalamnan, at makakatulong na mabawasan ang pag-iisip.
Wala si Poppy sa pagkalason at hindi tulad ng valerian, ang matagal na pagkonsumo nito ay hindi nagpapakita ng pagpapakandili. Gayunpaman, dahil sa kakulangan ng mga pag-aaral tungkol dito, inirerekumenda na huwag itong gamitin sa pagbubuntis at paggagatas, pati na rin sa sabay na pagkonsumo sa mga antidepressant at sa mga taong nagdurusa sa isang sakit sa presyon ng dugo o uminom ng mga gamot na nagpapalit ng presyon ng dugo.
3. Melissa
Si Melissa, tulad ng valerian, ay gumagawa ng isang gamot na pampakalma at bilang karagdagan sa mayroon din itong mga katangian na hypnotic. Ito ay madalas na ginagamit sa harap ng mataas na pakiramdam ng pagkabalisa o sa mga problema sa pagtunaw, dahil ito ay regulator ng bituka.
4. Passionflower
Gumagana ba ang passionflower para sa pagkabalisa? Ang Passionflower ay karaniwang kilala bilang simbuyo ng damdamin ng bulaklak at para sa paggamot ng pagkabalisa ito ay perpekto para sa nakakarelaks na epekto, na inihambing sa valium, nang hindi ipinakita ang mga epekto nito. Samakatuwid, kung naghahanap ka para sa malakas na natural na mga pagkabalisa, ang passionflower ay kabilang sa kanila. Ito ay ipinahiwatig bilang isang tranquilizer, partikular para sa paggamot ng hindi pagkakatulog, palpitations at mga karamdaman sa nerbiyos.
Kung naghahanap ka para sa natural na mga pagkabalisa para sa mga bata, dapat mong malaman na ang passionflower ay kabilang sa kanila. Ang epekto nito ay inirerekomenda sa mga batang mas matanda sa dalawang taon.
Ang hilig na bulaklak ay walang kakulangan sa lason, basta ang dami ay kinokontrol at ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at pagsusuka. Ito ay kontraindikado sa pagbubuntis at paggagatas.
5. Tila
Si Linden, bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang nakakarelaks na pag-aari na makakatulong na mabawasan ang pag-igting ng nerbiyos at hindi pagkakatulog, tulad ng iba pang mga halaman, ay isang malakas na natural na pagkabalisa na gumagana din bilang isang relaxant ng kalamnan, dahil ang aksyon nito ay hindi nakatuon lamang sa sistema ng nerbiyos, dahil kumikilos din ito sa atay at dahil doon ay gumagawa ng pagtaas sa pagpapaandar ng detoxifying, na nag-aambag sa pagpapahinga ng kalamnan at nerve. Laban dito, ginagamit ito bilang isang relaxant sa kalamnan at sa mga estado ng pagdurusa, pagkabalisa at kaguluhan.
Dapat pansinin na hindi ito maaaring ibigay nang sabay-sabay sa mga gamot na anticoagulant, o sa mga taong nagdurusa sa isang karamdaman sa pamumuo ng dugo. Sa kabilang banda, dapat itong ubusin sa maximum na tatlumpung araw na magkakasunod at ang labis nito ay maaaring maging sanhi ng isang kabalintunaan na epekto, na gumagawa ng tachycardia o hindi pagkakatulog.
6. Hops
Ang mga hop ay may posibilidad na magamit sa mga karamdaman sa nerbiyos na nauugnay sa menopos, dahil sa saklaw ng mga estrogens na ito. Bilang karagdagan, pinapanatili nito ang hypnotic-sedative at depressant na mga katangian. Ang paggamit nito ay may kaugaliang inirerekomenda para sa mga estado ng pagkabalisa at pagkaligalig, pati na rin ang labis na pagganyak at hindi pagkakatulog na pinagmulan ng kinakabahan.
Tulad ng maraming natural na mga pagkabalisa, ito ay kontraindikado sa pagbubuntis at paggagatas at partikular, na may hyperestrogenesis, iyon ay, pagkakaroon ng mataas na antas ng estrogen.
7. Chamomile
Ang chamomile ay gumagawa ng isang banayad na pagkakalma at pagkilos at ginagamit sa mga digestive disorder na pinagmulan ng nerbiyos at sakit ng tiyan. Ang pangunahing bentahe nito ay na ito ay isa sa ilang mga halaman na maaaring ibigay sa isang sanggol. Kaya't kung naghahanap ka para sa natural na mga pagkabalisa para sa mga bata, perpekto ang chamomile.
8. Hawthorn
Ang Hawthorn ay isang halaman na may isang pagpapatahimik na epekto na mas malaki kaysa sa valerian at linden at samakatuwid ay isang napakalakas na natural na pagkabalisa. Gayunpaman, madalas itong ginagamit kasama ng valerian at passion na bulaklak, upang mapagbuti ang mga epekto nito nang hindi nagiging sanhi ng pagkabulok.
Ang paggamit nito ay nakatuon sa pagbawas ng stress, pagkabalisa at iba pang mga sakit sa nerbiyos, na nauugnay sa cardiovascular system. Samakatuwid, kinakailangang mag-ingat dahil ang mga aktibong prinsipyo nito ay ginagamit sa maraming mga gamot para sa paggamot ng mga karamdaman sa puso, kaya't ang inirekumendang dosis ay hindi dapat lumampas. Ang matagal na paggamit o pagkonsumo nito sa mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa atay, pati na rin ang mga karamdaman sa paghinga at puso.
Mga likas na pagkaing nababagabag
Ang isang malusog at balanseng diyeta ay makakatulong din na mabawasan ang pagkabalisa. Dapat isama sa diyeta ang tryptophan, hibla, karbohidrat, at malusog na taba. Mahahanap mo ang karagdagang impormasyon sa artikulo: Mga Pagkain upang labanan ang pagkabalisa.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Natural Anxiolytic upang kalmado ang pagkabalisa, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Mga Likas na remedyo.
Bibliograpiya- García, DV, Calcerrada, CDG, & García, NP (2002). Paggamit ng mga nakapagpapagaling na halaman sa paggamot ng pagkabalisa at pagkalungkot. FMC-Continuing Medical Education sa Pangunahing Pangangalaga, 9 (1), 50-56.
- Díaz-Véliz, G., & Mora, S. (2012). Paggamit ng mga modelo ng hayop sa pag-aaral ng mga halaman na nakapagpapagaling na may mga katangian ng pagkabalisa at antidepressant. Revista de Farmacologia de Chile, 5, 21-6.
- Ortega, T., García, D., & Carretero, E. (2008). Mga halaman na nakakagamot.
- Viola, HAM (1995). Anxiolytic ng likas na pinagmulan ng mga halaman para sa katutubong paggamit ng gamot.