Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga sanhi ng agoraphobia
- Paano mapagtagumpayan ang agoraphobia: paggamot
- Therapy upang gamutin ang agoraphobia
Ano ang agoraphobia? Ito ay isa sa mga karamdaman sa pagkabalisa na nailalarawan sa pamamagitan ng karanasan ng isang hindi makatuwirang takot na mapunta sa mga bukas na puwang o sitwasyon kung saan hindi ka madaling tumakas. Ang ganitong uri ng kundisyon ay lubos na naglilimita para sa taong naghihirap mula rito dahil mas iniiwasan niya ang mga lugar na lumilikha ng takot at pagkabalisa, mas seryoso ang pagtaas ng karamdaman. Ang pinaka-madalas na takot na kinakaharap ng mga taong agoraphobic ay nauugnay sa pag-iisa sa labas ng bahay, na nasa isang lugar kung saan maraming mga tao, pila, paglalakbay sa pamamagitan ng bus, kotse o anumang saradong paraan ng transportasyon, dumadaan sa isang lagusan, atbp.
Kadalasan nagsisimula ka sa pamamagitan ng pag-iwas sa isang sitwasyon ngunit sa paglipas ng panahon tumataas ang bilang ng mga sitwasyon. Ang ilang mga tao ay maaaring kahit na hindi nais na umalis sa kanilang tahanan, ginagawa ito ang tanging lugar kung saan sa tingin nila ay talagang ligtas. Sa artikulong ito ng Psychology-Online: agoraphobia: ano ito, mga sanhi, sintomas at paggamot, bibigyan ka namin ng detalyadong impormasyon tungkol sa ganitong uri ng sakit sa pag-iisip na lalong nangyayari at nililimitahan.
Maaari ka ring maging interesado sa: Panic disorder na may agoraphobia: sintomas at index ng paggamot
Original text
- Ang mga ito ay napaka- napapahiya ng pagkakaroon ng anumang pagkabalisa problema at / o anumang sikolohikal na disorder. Karaniwan silang natatakot na hatulan ng iba at samakatuwid ay nagbibigay ng malaking kahalagahan sa kung ano ang iniisip ng iba sa kanila.
- Kung nanirahan sila sa isang sitwasyon kung saan nakaranas sila ng mga sitwasyong naging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng pagkabalisa sanhi ng pagpasok sa isang bagong trabaho, sa halip na magpatuloy dito upang umangkop at mabawasan ang kanilang pagkabalisa, pinili nilang umalis upang hindi na bumalik. pakiramdam na kakulangan sa ginhawa.
- Nararamdaman nila na talagang wala silang magagawa upang mabawasan ang kanilang sensasyon. Naniniwala sila na ang mga reaksyon nila sa mga sitwasyon na bumubuo ng takot at stress ay hindi kailanman aalisin sa kanila. Hindi tulad ng mga taong may kamalayan na maaari silang gumawa ng isang bagay upang mabawasan at maibsan ang mga sintomas na nauugnay sa agoraphobia at kung gayon mas malamang na gumaling.
- Mas gusto nila ang kilala at takot na takot sa hindi kilala. Malaki ang pangangailangan nila para sa kontrol.
- Ang mga introverts ay natagpuan na mas malamang na magkaroon ng agoraphobia kaysa sa mga extroverts.
- "Hindi ako makakakuha nito at makagawa ng isang normal na buhay"
- "Hindi ako makalabas ng bahay dahil sigurado akong may atake ako sa gulat"
- "Nagagawa kong makauna at magkaroon ng isang normal na buhay dahil may kontrol ako sa aking sarili"
- "Sa mga pamamaraan ng therapy at pagpapahinga upang pamahalaan ang mga panic episode ay magkakaroon ako ng higit na kumpiyansa na umalis sa bahay"
Mga sanhi ng agoraphobia
Ang eksaktong pinagmulan na sanhi ng pag-unlad ng agoraphobia ay hindi kilala at nakasalalay sa bawat partikular na sitwasyon. Sa pangkalahatan, ang agoraphobia ay karaniwang na-trigger kapag ang isang tao ay nakaranas ng isang yugto ng krisis sa pagkabalisa at nagsimulang takot na mangyari ito muli. Ang takot na naranasan mo na magkaroon ng isa pang pag-atake ng sindak ay kung ano ang nagpapasya sa iyo upang simulan ang pag-iwas sa mga uri ng mga sitwasyon kung saan sa tingin mo ay maaari mong ipakita ang iyong sarili at hindi ka makakakuha ng tulong at / o maaari mong lokohin ang iyong sarili. Mahalagang banggitin na para sa isang tao na pumili upang maiwasan ang mga kinakatakutang sitwasyon, karaniwang mayroon silang isa sa mga sumusunod na katangian:
Paano mapagtagumpayan ang agoraphobia: paggamot
Ang paggamot na nagpakita ng pinakadakilang pagiging epektibo para sa agoraphobia ay nagbibigay-malay sa pag-uugaling therapy, na kung saan ay magtuon tayo Ang tagal nito ay nakasalalay sa indibidwal na kaso ng bawat tao at sa oras na nagdusa sila mula sa karamdaman na ito dahil hindi pareho ang gamutin ang isang tao na 5 buwan ang edad na may agoraphobia kaysa sa isa pa na 5 taong gulang, halimbawa. Samakatuwid ipinapayong makatanggap ng tulong sa lalong madaling panahon dahil ang pagtaas ng gravity ay exponentially dahil mas maraming oras ang pinapayagang lumipas.
Therapy upang gamutin ang agoraphobia
Ang layunin ng paggamot ay upang ihinto ang tao sa pag-iwas at unti-unting magsimulang ilantad ang kanilang mga sarili sa mga lugar o sitwasyon na lumilikha ng pagkabalisa, upang mabago ang negatibo at hindi naaangkop na pananaw nila tungkol sa nangyayari sa kanila at magpatuloy sa kanilang buhay normal. Para sa mga ito, kinakailangang magtrabaho sa pamamagitan ng psychoedukasyon, kung saan masabihan ka sa isang malinaw at detalyadong paraan tungkol sa lahat ng nauugnay sa iyong kalagayan.
Tutulungan din nito ang tao na baguhin ang kanilang mga negatibo at hindi makatuwiran na kaisipan para sa iba pang mas layunin at positibo, halimbawa, ang ilan sa mga saloobin ay maaaring ang mga sumusunod:
sa kasong ito mababago ang mga ito ng iba tulad ng:
Sa kabilang banda, ang tao ay sinanay din sa mga pagsasanay sa paghinga at pagpapahinga na nagpapahintulot sa kanila na magkaroon ng isang mas mahusay na pamamahala ng kanilang emosyon at mabawasan din ang kanilang mga antas ng pagkabalisa.
Matapos simulang mapabuti ng tao ang kanyang pananaw sa kanyang sarili at kung ano ang nangyayari sa kanya at sinanay sa mga pagsasanay sa relasyon, nagsisimula rin siyang magtrabaho sa mga sesyon na may mga ehersisyo sa pagkakalantad sa imahinasyon na sinamahan ng mga ehersisyo sa pagpapahinga upang mapawi ang pagkabalisa dulot ng pag-iisip na ikaw ay nasa mga kakila-kilabot na lugar.
Kapag nabawasan ng tao ang kanilang mga antas ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa imahinasyon, sinimulan nila ang live na ehersisyo sa pagkakalantad kung saan unti-unting ilantad nila ang kanilang mga sarili sa kinakatakutang mga sitwasyon at lugar, isinasaalang-alang na mas malaki ang pagkakalantad, higit na pagbawas ng takot at samakatuwid ng mga sintomas.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Agoraphobia: ano ito, mga sanhi, sintomas at paggamot, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.