Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano nasiyahan ang gutom
- Bakit kinakain ang kinakain
- Bulimia at anorexia
- Ang bulimia
- Ang anorexia
- Bulimia, anorexia, at lipunan
- Ang labis na timbang
- Mga sanhi ng labis na timbang
- Paano titigil sa pagiging obese
Rating: 5 (1 boto) 2 mga puna Ni Dr. George Boeree. Nai-update: Marso 14, 2018
Karaniwan nating nalalaman ang katotohanang nagugutom tayo kapag "gat", na kung saan ay mga contraction lamang sa tiyan. Para sa maraming mga tao, ito ay isang mahusay na insentibo na kumain, ngunit ito ay hindi, physiologically, ang pinaka-makabuluhang tagapagpahiwatig ng gutom.
Mas mahalaga ang antas ng glucose sa dugo. Karamihan sa mga kinakain mong pagkain ay ginawang glucose, na karamihan ay ginawang taba ng atay para magamit sa paglaon. Kapag mababa ang antas ng glucose, ang atay ay nagpapahiwatig ng hypothalamus (partikular, ang lateral hypothalamus) na ang mga antas ay mababa. Pagkatapos, ang hypothalamus ay nagpapalitaw ng mga nakagawian na nakuha mong nauugnay sa paghahanap para sa pagkain at pagkonsumo nito. Ngunit paano kung nagkakaproblema ka sa pagkain? Susunod, sa artikulong ito sa Psychology-online, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga karamdaman sa pagkain ng anorexia, bulimia at labis na timbang.
Maaari ka ring maging interesado sa: Etiology ng Anorexia at Bulimia Nervosa Index- Paano nasiyahan ang gutom
- Bakit kinakain ang kinakain
- Bulimia at anorexia
- Bulimia, anorexia, at lipunan
- Ang labis na timbang
- Paano titigil sa pagiging obese
Paano nasiyahan ang gutom
Ang pakiramdam na oras na upang huminto sa pagkain ay tinatawag na kabusugan. Muli, ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ay maaaring isang distensiyang tiyan at bituka, ang pakiramdam na mabusog at kahit namamaga na alam nating lahat pagkatapos ng isang hapunan sa Pasko.
Mayroon ding ilang mga hormon na inilalabas kapag nagsimulang lumipat ang pagkain mula sa tiyan patungo sa mga bituka na hudyat sa hypothalamus (oras na ito sa ventromedial hypothalamus) na oras na upang ihinto ang pagkain. At syempre, mayroong isang hormon na inilabas ng mga fat cells mismo na tinawag na leptin, na binabawasan ang gana sa pamamagitan ng hypothalamus.
Sigurado kami na narinig mong lahat ng isang tao na mayroong isang mas mahusay na metabolismo kaysa sa iba. Ang ilan ay tila nasusunog ang mga calory nang mas mabilis hangga't kinakain ang mga ito, habang ang iba ay tumataba sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa pagkain. Ito ay tinatawag na baseline hipotesis. Ipinapahiwatig nito na ang bawat isa ay may isang tiyak na halaga ng sangguniang metabolic, isang tiyak na timbang kung saan tayo nakatuon, na natutukoy ng aming metabolismo, o ang rate kung saan nagsusunog tayo ng mga calory. Ang magkakaibang mga tao ay may magkakaibang mga itinakdang puntos, at pinaniniwalaan na ang mga itinakdang puntong ito ay maaaring magbago depende sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga pattern sa pagkain at ehersisyo.
Bakit kinakain ang kinakain
Ang gana sa pagkain ay hindi, syempre, isang buong proseso ng pisyolohikal. Una, ang natutunang pangkulturang at kahit mga indibidwal na kagustuhan at gawi sa pagkain ay maaaring gumawa ng pagkakaiba. Halimbawa, ang ilan sa atin ay kumakain ng regular na pagkain at bihirang kumonsumo ng "meryenda", habang ang iba ay meryenda lamang sa maghapon. Ang bawat kultura ay mayroong koleksyon ng mga pagkaing ginustong at iiwasan. Maraming tao ang gusto ng inihaw na baka; gusto ng iba ang hilaw na pusit; gusto pa ng iba na kumain ng gulay…
Ang aming kultura at edukasyon ay nagbibigay din sa amin ng iba't ibang mga paniniwala at pag-uugali tungkol sa pagkain at pagkain sa pangkalahatan, at ang aming mga personal na alaala ay maaari ring maka-impluwensya sa aming pag-uugali sa pagkain. Ang ilan sa atin ay lumaki na sa ideya na hindi tayo dapat mag-aksaya ng pagkain, halimbawa, at marami sa atin ay may isang partikular na pagkakabit sa kung minsan ay tinatawag na "mga pagkaing kumportable. "
Ang pagkain ay isang bagay na panlipunan sa tao at maaaring magbigay sa isang pakiramdam ng pagmamahal at pagmamay-ari. Iminungkahi na para sa ilang mga tao, ang pagkain ay kapalit ng pagmamahal na hinahangad nila. Gayundin, ang ilang mga pagkain (halimbawa, tsokolate at sorbetes) ay tila nagbabawas ng pagkabalisa at stress para sa marami sa atin.
Ang isa sa pinakamakapangyarihang karanasan sa pag-aaral para sa kapwa tao at hayop ay tinawag na pag- ayaw sa panlasa: kung sa tingin natin ay may sakit kaagad pagkatapos kumain ng isang bagay, makakagawa tayo ng instant na pag-ayaw sa pagkaing iyon sa natitirang buhay. Kadalasang sinasabi ng mga bata na "alerdye" sila sa isang pagkain o iba pa kapag nangyari ito.
Bulimia at anorexia
Tulad ng marami sa mga mahahalagang bagay tulad ng pagkain, ang mga tao ay nakabuo ng iba't ibang mga karamdaman sa pagkain.
Ang bulimia
Ang isa ay tinatawag na bulimia nervosa, at binubuo ito ng isang pattern ng "bingeing" at "purging," iyon ay, mga panahon ng kahit na labis na labis na pagkain na sinusundan ng mga panahon ng pagsusuka o paggamit ng laxatives.
Ang mga bulimics ay madalas na nahuhumaling sa pagpapanatili o pagbawas ng kanilang timbang. May posibilidad silang magdusa mula sa pagkalumbay, pagkabalisa, mababang kumpiyansa sa sarili, at mahinang kontrol sa salpok. May posibilidad silang magmula sa mga pamilyang may problemang emosyonal, tulad ng depression, pati na rin ang mga pamilyang may problema sa labis na timbang.
Ang anorexia
Ang anorexia nervosa ay isa pang karamdaman sa pagkain mula sa isang hindi malusog na diyeta hanggang sa gutom. Ang pangkalahatang patakaran ay ang isang tao ay isinasaalang-alang seryoso na kulang sa timbang kung sila ay 15% na mas mababa sa kanilang perpektong timbang. Ang mga taong may anorexia ay madalas na nagsusuka o gumagamit ng laxatives, tulad ng mga bulimics. Mayroon silang matinding takot sa pagiging mataba at nahuhumaling sa pagiging payat.
Sila ay madalas na may isang pangit na imahe ng katawan, na nangangahulugang kapag tumingin sila sa salamin, may posibilidad silang makita ang isang tao na sobra sa timbang, kapag nakikita sila ng iba bilang mga kalansay na naglalakad. Ang mga taong Anorexic minsan ay nagmula sa napaka mapagkumpitensya at hinihingi na mga pamilya, at madalas na mga perfeksionista na may malaking pangangailangan na kontrolin ang lahat ng aspeto ng kanilang buhay.
Bulimia, anorexia, at lipunan
Sa pisyolohikal, ang anorexia ay nauugnay sa mga hindi normal na antas ng neurotransmitter serotonin, na kasangkot sa regulasyon ng paggamit. Iminumungkahi ng kambal na pananaliksik na maaaring mayroong isang genetikong aspeto sa anorexia din.
Ang karamihan ng mga anorexic at bulimic na tao ay mga kabataang babae, kabilang ang 1% hanggang 4% ng mga batang babae sa high school at kolehiyo. Mukhang may mga pisyolohikal na aspeto ng pagbibinata ng kababaihan na nag-aambag sa problema, ngunit maaari nating makita na 10% ng mga kabataan na may anorexia ay mga lalaki. Bagaman ang karamihan sa mga karamdaman na ito ay marahil sosyal: sa ating lipunan, ang mga pamantayan sa kagandahan ay may posibilidad na bigyang-diin ang pagiging payat, at ang mga kababaihan sa partikular ay may posibilidad na hatulan batay sa kanilang kagandahan, kung minsan sa pagbubukod ng iba pa. Tiyak na, kung titingnan mo ang maraming mga magazine para sa mga kabataang babae, o mga ad na nakadirekta sa kanila, maaari mong isipin na ang kagandahan ay lahat, at ang taba na iyon ay ang halik ng kamatayan para sa pagpapahalaga sa sarili.
Nakatutuwang pansinin na, habang ang average na babae ay sumusukat ng 1.62m at may bigat na tungkol sa 64kg, ang mga sukat ng isang average na modelo ay 1.75m at isang bigat na 50kg. Kung si Barbie, ang ideyal na pagkabata ng kagandahang pambabae, ay sukat sa buhay, ang kanyang mga sukat ay 36-18-33.
Kapansin-pansin, ang mga kultura na may pamantayan ng kagandahan na may higit na paggalang sa personalidad ng isang babae o iba pang mga ugali, at mga kultura na pinahahalagahan ang mas mabibigat na kababaihan, ay may mas kaunting mga problema sa bulimia o anorexia.
Ang labis na timbang
Sa kabila ng lahat ng pagdurusa na pananagutan ng anorexia at bulimia, mayroong isa pang karamdaman sa pagkain na nagiging sanhi ng higit pa: labis na timbang. Ang napakataba ay karaniwang itinuturing na isang tao na may bigat na 35% na higit sa kanilang ideal na timbang. Kasunod sa panuntunang iyon, 21% ng mga Amerikano ay napakataba. Ang mga Europeo at iba pa na may mas payat na populasyon ay hindi dapat magalak sa labis na katotohanang ito, subalit ang trend na ito ay tunay na pandaigdigan.
Mga sanhi ng labis na timbang
Ang mga pangunahing sanhi ng labis na timbang ay ang mga sumusunod:
- Dahil sa sakit: Physiologically, ang labis na timbang ay malakas na nauugnay sa mga sakit tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at ilang mga kanser. Sa katunayan, ang labis na timbang ay nauugnay sa parehong porsyento ng pagkamatay ng cancer (30%) bilang paninigarilyo.
- Dahil sa depression: Psychologically, ang toll ay mataas din, at ang labis na timbang ay nauugnay sa depression.
- Dahil sa genetika: Sa pagitan ng 40 at 70% ng pagkakaiba-iba sa bigat ng katawan ay lilitaw na genetiko. Ang aming mga ninuno na naipasa sa amin ang mga gen na ito ay hindi tumaba, higit sa lahat dahil wala silang gaanong makukuhang pagkain tulad ng sa amin, at dahil kailangan nilang magsikap at maglakad nang mas matagal upang magawa ito.
- Dahil sa mga pattern sa pagkain: ang pag-aaral ay isang mahalagang kadahilanan din, kasama ang mga pattern sa pagkain sa pagkabata at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang aming kultura ay walang tulong, kung saan ang aming industriya ng pagkain at meryenda ay gumagastos ng milyun-milyong dolyar bawat taon na hinihikayat kami (kasama ang mga bata) na kumain ng mga masabong at may asukal na pagkain. Kadalasan ang mga parehong kumpanya ay kumikita ng milyun-milyong dolyar na nagbebenta sa amin ng mga produkto at programa sa pagbaba ng timbang.
Sa sosyolohikal, ang mga taong napakataba ay nahaharap sa malaking diskriminasyon, mula sa panunukso ng bata hanggang sa pagtanggi ng trabaho ng may sapat na gulang. At hindi tulad ng iba pang mga uri ng diskriminasyon, ito ay talagang itinuturing na kasalanan ng taong taba.
Paano titigil sa pagiging obese
Karamihan sa mga tao ay nagsisikap makayanan ang labis na timbang sa pamamagitan ng pagdiyeta. Sa katunayan, 80% ng mga kababaihan ay nagdidiyeta, pati na rin ang 25% ng mga kalalakihan. 50% ng mga batang babae sa ilalim ng 18 ay ginagawa din ito. Sa kasamaang palad, kahit na ang mga pagdidiyeta ay gumagana sa maikling panahon at para sa maliit na halaga, madalas silang nabigo sa pangmatagalang para sa mga taong tunay na napakataba.
Ang pagdidiyeta ay naging mas mahirap dahil sa paraan ng pagtatrabaho: kung umi-diet ka, iniisip ng iyong katawan na nagugutom ka at binabago ang iyong metabolismo upang maging mas mahusay, kaya't kailangan mo ng mas kaunting pagkain upang mapanatiling malusog ang iyong katawan. ginagawang mas mahirap na mawalan ng timbang. Kahit na kailangan mong kumain ng higit pa sa iyong sinusunog upang makakuha ng timbang, sa sandaling ikaw ay napakataba ay hindi mo na kailangang kumain ng marami.
Ang pagkain at pag-eehersisyo ay, siyempre, ang tanging pag-asa, ngunit ang rate ng kabiguan ay napakahusay (95%) na ang mga doktor ay madalas na nakatuon sa paggamot ng mga sakit na resulta ng labis na timbang, sa halip na labanan ang labis na timbang.. Maaaring maging kagiliw-giliw na makakatulong ang pagsasanay sa lakas: ang mga kalamnan ay gumagamit ng mas maraming kalori kahit sa pamamahinga kaysa sa iba pang mga tisyu. Mayroon ding pag-asa para sa pagsasaliksik sa medikal sa hinaharap, kabilang ang pagsasaliksik sa mga epekto ng leptin at posibleng mga interbensyon ng genetiko.
Kung nagustuhan mo ang artikulong ito sa Psychology-Online tungkol sa mga karamdaman sa pagkain: anorexia, bulimia at labis na timbang, maaari ka ring maging interesado sa isa pang ito tungkol sa mayroon akong isang fat complex: ano ang gagawin ko?
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng Mga karamdaman sa pagkain: anorexia, bulimia at labis na timbang, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Clinical Psychology.