Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga natural na antidepressant
- Ano ang natural na antidepressants?
- Mga pakinabang ng natural na antidepressants
- Ang mga halaman na nakapagpapagaling bilang natural na antidepressants
- Mga natural na antidepressant na tabletas
- Mga pagkain na antidepressant
Rating: 4 (2 boto) 2 komento
Ayon sa WHO, tinatayang sa taong 2030 ang depression ay magiging pangunahing sanhi ng kapansanan at para sa paggamot nito ang pangunahing linya ng pagkilos ng paggamot ay ang pharmacotherapy. Gayunpaman, ang mga gamot na antidepressant ay may maraming mga epekto, pati na rin ang pagbawas sa rate ng pagpapatawad, na hahantong sa isang mataas na rate ng paghinto ng paggamot. Bilang isang resulta, tinanong ang pangangailangan para sa isang alternatibong paggamot, na nagbibigay ng likas na mga antidepressant na mabisang tinatrato ang pagkalumbay, na maaaring ipakita bilang natural na tabletas, sa pagkain o sa mga halaman na nakapagpapagaling.
Kung interesado kang malaman ang natural na mga kahalili para sa paggamot ng pagkalumbay o iba pang mga karamdaman na gumagamit ng mga gamot na antidepressant para sa kanilang paggamot, sa artikulong ito ng Psychology-Online, ipapakita namin sa iyo ang 11 mabisang natural na antidepressants.
Maaari ka ring maging interesado sa: Mga natural na pagkabalisa sa pag-alala sa pagkabalisa Index- Mga natural na antidepressant
- Ang mga halaman na nakapagpapagaling bilang natural na antidepressants
- Mga natural na antidepressant na tabletas
- Mga pagkain na antidepressant
Mga natural na antidepressant
Ano ang natural na antidepressants?
Ang mga natural na remedyo ay ang lahat na naglalaman ng isa o higit pang mga aktibong prinsipyo na pinapayagan silang magamit para sa isang kanais-nais na paggamot ng ilang mga karamdaman.
Maaari silang ipakita sa kapwa sa anyo ng isang suplemento mula sa isang solong halamang gamot (nakapagpapagaling na halaman) o sa isang tablet na binubuo ng maraming (natural na tableta). Ang mga natural na antidepressant na therapies ay napatunayan na maging kasing epektibo ng maginoo psychopharmacology.
Mga pakinabang ng natural na antidepressants
Ang mga natural antidepressant ay may isang malaking bilang ng mga kalamangan kumpara sa regular na paggamot, dahil ang mga antidepressant na gamot, tulad ng tricyclic antidepressants, ay gumagawa ng mga epekto. Ang mga pakinabang ng natural na antidepressants ay:
- Likas na komposisyon
- Mas kaunting masamang epekto
- Mas mahusay na pagsunod sa paggamot
- Hindi na kailangan ng reseta
- Mas matipid
- Mas malusog
- Maaari silang magamit bilang indibidwal o pinagsamang paggamot.
Bilang karagdagan dito, may ilang mga pandagdag sa pagdidiyeta, tulad ng mga tukoy na bitamina at mineral na likas na pinagmulan na matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain o bilang mga pandagdag sa nutrisyon para sa ating katawan. Kaya't ang aming diyeta ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa natural na paggamot ng depression.
Ang mga halaman na nakapagpapagaling bilang natural na antidepressants
May mga halaman na maaaring isaalang-alang natural na antidepressants dahil sa kanilang mga pag-aari at ang epekto nito sa katawan. Ang ilan sa mga nakapagpapagaling na halaman na maaaring magamit bilang natural na antidepressants ay:
- St. John's Wort: Ang St. John's wort , o Hypericum , ay isang dilaw na bulaklak na may mahabang kasaysayan sa gamot. Ito ay itinuturing na isang napaka-epektibo at malawakang ginamit na herbal na lunas. Karaniwan, ibinebenta ito bilang isang suplemento sa pagkain at gumagawa ng mga katulad na epekto sa SSRI, isa sa mga pangunahing gamot na ginagamit sa paggamot ng pagkalumbay, tulad ng fluoxetine, na pumipigil sa muling pagkuha ng serotonin at pagbabago ng antas ng dopamine at norepinephrine, paggawa ng mas kaunting masamang epekto kaysa sa maginoo na paggamot. Napakadali ng pangangasiwa nito, maaari itong makuha sa isang herbalist o parmasya at ang dosis ay dalawang beses sa isang araw, sa isang tsaa na may mga halaman sa halaman.
- Rhodiola Rosea: ang halamang-gamot na ito ay nagbibigay ng isang pagtaas sa antas ng enerhiya at pagiging produktibo sa trabaho, na gumagawa ng pagbawas sa pagkapagod, pagkapagod at anhedonia na nailalarawan sa pagkalumbay, kaya't itinuturing din itong isang mahusay na paggamot para sa ilang mga sintomas ng pagkalumbay. Ang sapat na dosis ay batay sa dosis na 250 hanggang 750 mg bawat araw, sa isa o dalawang dosis, na kinukuha ang tuyong halaman.
- Ginkgo: ang komposisyon ng halaman na ito ay mas kapaki-pakinabang sa mga taong higit sa 50 taong gulang, dahil sa paglahok nito sa sirkulasyon, dahil ang mga dahon ng halaman na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon. Ang tuyong katas ay dapat na kunin na may mababang dosis na 100 hanggang 200 mg bawat araw.
- Lavender: planta na ito ay nakakatulong upang magsulong ng gana sa pagkain at upang mapawi ang apad sintomas, pagduduwal, palpitations, kinakabahan kahinaan o pagkahilo, exerting kapaki-pakinabang na mga epekto para sa paggamot ng depresyon. Ang pangangasiwa nito ay maaaring nasa tsaa o maaari itong matagpuan sa mga pastry.
Mga natural na antidepressant na tabletas
Mayroong natural na antidepressant na tabletas na maaaring magamit bilang natural na antidepressants, ilan sa mga ito ay:
- Animus: ang tablet na ito ay isang natural na suplemento ng pagkain, na binubuo ng safron at bitamina B6 na makakatulong upang panatilihing matatag ang mood, gumagawa ng emosyonal na balanse at pinapabilis ang pagpapahinga. Maaari itong bilhin sa mga parmasya o herbalist, na may oral administration isang beses sa isang araw.
- Tapang: ang natural na tableta na ito ay nag-aambag sa regulasyon ng mood salamat sa komposisyon nito ng 5 bitamina (B1, B2, B12, Niacin at Magnesium) at mga mineral. Ginagamit ito bilang isang suplemento sa pagkain, na may pang-araw-araw na dosis.
- Ang Gaba 50: ang mga epekto ng tablet na ito ay makakatulong sa pagbabawas ng pagkabalisa, pagdudulot ng pagtulog, ito ay anticonvulsant at antispasmatic. Gayunpaman, gumagana rin ito bilang isang reducer ng gana. Binubuo ito ng Bitamina B6 at magnesiyo, maaari itong bilhin sa mga parmasya at herbalist at dapat na kunin isang beses sa isang araw.
Mga pagkain na antidepressant
Mayroong iba't ibang mga pagkaing mayaman sa ilang mga sangkap na nag-aambag sa regulasyon ng kalagayan at samakatuwid ay itinuturing na natural na antidepressant na pagkain, na angkop para sa paggamot ng pagkalungkot. Ang pangunahing mga ay:
- Mga pagkaing mayaman sa folic acid: maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig ng ugnayan sa pagitan ng bitamina at depression na ito, dahil tinatayang kulang ito sa mga nalulumbay. Ang ilan sa mga pagkaing mayaman sa folic acid ay ang: mga mani, prutas ng sitrus, cereal, gulay at gatas, at iba pa.
- Mga pagkaing mayaman sa Omega-3: Natukoy na ang mga suplemento ng omega-3 ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay hanggang sa 10%. Karaniwan itong matatagpuan sa pagkaing-dagat, mga itlog ng itlog, may langis na isda o mani, bukod sa iba pa.
- Mga pagkaing mayaman sa tryptophan: ang tryptophan ay isang amino acid na nagdaragdag ng paggawa ng serotonin, sa ganyang paraan nakakaimpluwensya sa mood at nakagagawa ng pakiramdam ng pagpapahinga o katahimikan. Makikita mo rito ang ugnayan sa pagitan ng serotonin at depression. Ang manok, keso at itlog ay ilan sa mga pagkaing naglalaman ng tryptophan, pati na rin ang pinya, saging, plum o abukado.
- Saffron: Ang safron ay naging pinakamahal na pampalasa sa merkado at may napakalakas na epekto sa paggamot ng pagkalumbay, sapagkat pinoprotektahan nito ang antas ng serotonin at dopamine, sa gayon gumagawa ng isang regulasyon ng kalagayan. Makikita mo rito ang kahulugan at pag-andar ng dopamine.
Ang artikulong ito ay kaalaman lamang, sa Psychology-Online wala kaming kapangyarihang gumawa ng diagnosis o magrekomenda ng paggamot. Inaanyayahan ka naming pumunta sa isang psychologist upang gamutin ang iyong partikular na kaso.
Kung nais mong basahin ang higit pang mga artikulo na katulad ng 11 Epektibong Likas na Antidepressants, inirerekumenda namin na ipasok mo ang aming kategorya ng Mga Likas na Paggamot.
Bibliograpiya- Arrese, A & García, I (2005). Ang pagiging epektibo ng natural na mga remedyo sa mga sintomas ng pasyente na may Major Depressive Disorder . Unibersidad ng Bansang Basque.
- Sáenz, D (2003). Mga gamot, nakapagpapagaling na halaman at natural na produkto . Gamot, 16, 8.